Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Katrinа]

Доброго утра!
У меня почти сплошной релакс после рабочей недели) Всю субботу отсыпался, днём была банка ветчины, вечером грамм 200 сыра бри... Ничего не считаю и не взвешиваюсь. Дышу свежим деревенским воздухом, запиваю водой из колодца.
Посмотреть вложение 1858893
Посмотреть вложение 1858894
Посмотреть вложение 1858896
Посмотреть вложение 1858897

Очень красиво ? завораживает ?? Спасибо, что делишься с нами ☺️

 

[Katrinа]

Доброе утро,друзья! Меня порадовали мои замеры,вечером в отчёт все собиру- принесу. Как и ожидалось хорошо слила воду, но на столько хорошо- не ожидала. Прём дальше, мне нравится худеть на конфетах

Дарьюшка, приветик! Умничка ?? молодчинка ?? Жду твой отчёт ))) рада, что хорошие результаты ☺️

 

[DzenSerega]

Молодчинка ?? 20 км это круто ?? Про соседа посмеялась ? и плавание ?? Вчера на пляже видела парня молодого, который плавать не умеет, все его кричали купаться, а он не шёл и психовал! Здорово, когда взрослые учатся )))

Пока ни че не круто. Включил раз в неделю хотя бы ходьбу на длинную. Коль бег на длинную пока недоступен. Надо скидывать и нормально бегать объёмы.
Плавание вчера в основном упражнения делал. Нет пока нормальной стабильности тела в воде. Ноги ниже чем надо. На следующей неделе будем учить мышцы стабилизаторы работать нормально.

 

[DzenSerega]

 

[Katrinа]

Пока ни че не круто. Включил раз в неделю хотя бы ходьбу на длинную. Коль бег на длинную пока недоступен. Надо скидывать и нормально бегать объёмы.
Плавание вчера в основном упражнения делал. Нет пока нормальной стабильности тела в воде. Ноги ниже чем надо. На следующей неделе будем учить мышцы стабилизаторы работать нормально.

Не все сразу ) я помню пришла в зал и мне тренер на разминку давал планку с отжиманиями стоять 4 минуты ))) я конечно не могла, падала, плакала, ненавидела тренера, ругалась с ним ) через 5 месяцев я спокойно стояла )

 

[Ликa]

 

[Katrinа]

Посмотреть вложение 1859030

Добрая ты ???

 

[DzenSerega]

Не все сразу ) я помню пришла в зал и мне тренер на разминку давал планку с отжиманиями стоять 4 минуты ))) я конечно не могла, падала, плакала, ненавидела тренера, ругалась с ним ) через 5 месяцев я спокойно стояла )

Я это все проходил уже
Просто я, думал что сейчас так же легко получится. Ни фига. Когда мы прокладываем какой то путь, он со стороны напоминает человека толкающего волун каменный в гору. Как только мы останавливаемся, валун нас тащит обратно.

 

[Ликa]

Спойлер: Аргументы в пользу бега для начинающих

 

[Ликa]

Добрая ты ???

Я просто представила

 

[DzenSerega]

Посмотреть вложение 1859030

Кстати некоторые бегуны реально писали что 30-50 гр. им на пользу всегда было.
Надо полевые испытания устроить ?

 

[Ликa]

Кстати некоторые бегуны реально писали что 30-50 гр. Им на пользу всегда было

Ну мне бы не повредило . Может так бегать научусь

 

[EvgeniaDutch]

купила я филе куриное, насмотрелась рецептов, буду эксперементировать

курица сейчас соленую ванну принимает

 

[EvgeniaDutch]

Посмотреть вложение 1859026

хороший доктор

 

[DzenSerega]

Ну мне бы не повредило . Может так бегать научусь

Короче. Как до 85 скину, так вместе давай бегать учиться ?.
Главное не перетренироваться.

 

[Ликa]

купила я филе куриное, насмотрелась рецептов, буду эксперементировать

курица сейчас соленую ванну принимает

Я недавно ела пикантную курицу в соевом соусе с рисовой лапшой..вкусно очень. Дома повторить не получилось. Ну кроме лапши

 

[Katrinа]

Я это все проходил уже
Просто я, думал что сейчас так же легко получится. Ни фига. Когда мы прокладываем какой то путь, он со стороны напоминает человека толкающего волун каменный в гору. Как только мы останавливаемся, валун нас тащит обратно.

У меня сейчас тоже все не так гладко, как хотелось бы ))) главное, что мы продолжаем! Я очень хочу перенести пробежки на утро, а вечером добавить 3 полноценные силовые ) и бассейн! И цигун хочу ) так много всего хочу ? как бы все это организовать ) потихоньку будем двигаться )))

 

[Ликa]

Короче. Как до 85 скину, так вместе давай бегать учиться ?.
Главное не перетренироваться.

Заметано! За все, кроме голодовки!

 

[Katrinа]

Я просто представила

И я ???

 

[EvgeniaDutch]

Я уже сама задумалась ? вы умеете заражать )))

на семью нужно побольше брать
у меня маленький