Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

очень!minion15

удобно, быстро, ни капли масла,вкус такой нигде не получится- а именно хрустящая корочка, а внутри сочно

сейчас запекаю курицу с цуккини на ланч.
Вынуждаете купить попробовать ?
 
Мой небольшой поход с 04-06. августа 2023 года по маршруту Талнах-реч. Талнахская- гор. Листвянка(767 м)-гор (687,2м)-реч. Хребтовая- реч. Листвянка (12 водопадов)- Талнах. Протяженность маршрута 43 км.
Посмотреть вложение 1859124

Посмотреть вложение 1859079
Посмотреть вложение 1859081
Речка Талнахская.
Посмотреть вложение 1859082

Посмотреть вложение 1859083
Посмотреть вложение 1859084Посмотреть вложение 1859085
Посмотреть вложение 1859086
Снежник на пути к вершине горы Листвянки.

Посмотреть вложение 1859088
Посмотреть вложение 1859089
Посмотреть вложение 1859090
Посмотреть вложение 1859091
Посмотреть вложение 1859093
Посмотреть вложение 1859094
За спиной гора 687.2 метра, у нее нет названия. На следующий день я ушел на нее. Там был спуск на той стороне.
Посмотреть вложение 1859096
Гора Листвянка 767 метров. Здесь первая ночевка.
Посмотреть вложение 1859098
Плато Путорана
Посмотреть вложение 1859100
Посмотреть вложение 1859101
Посмотреть вложение 1859102
Солнечное утро субботы ))
Посмотреть вложение 1859103
Посмотреть вложение 1859105
Собран идти дальше.
Посмотреть вложение 1859106
Ущелье речки Листвянки. Там внизу будет вторая ночевка, но сначала переход на соседнюю гору и спуск к другой речке на той стороне. ))
Первый раз там спускаля, я не знал получится или нет.

Посмотреть вложение 1859108
Посмотреть вложение 1859109
Исток речки Листвянка.
Посмотреть вложение 1859110
Внизу речка Хребтовая впадает в речку Валек.

Посмотреть вложение 1859112
Посмотреть вложение 1859113
Посмотреть вложение 1859114
Вид горы Листвянка с горы 687.2 м
Посмотреть вложение 1859115
Долина реки Хребтовой
Посмотреть вложение 1859116
Впереди гора 687.2 метра, откуда был совершен спуск )) Местами было страшновато, так как первый раз и я местми не знал, где лучше идти.
Посмотреть вложение 1859117
Посмотреть вложение 1859118
Ухожу из долины реки Хребтовая.
Посмотреть вложение 1859119Посмотреть вложение 1859120
Посмотреть вложение 1859121
Вторая ночевка на речке Листвянка.
Посмотреть вложение 1859123
Дорога домой. ))
Вова, супер просто ? очень круто и ты крут ?? Молодчина ??
 
Мой небольшой поход с 04-06. августа 2023 года по маршруту Талнах-реч. Талнахская- гор. Листвянка(767 м)-гор (687,2м)-реч. Хребтовая- реч. Листвянка (12 водопадов)- Талнах. Протяженность маршрута 43 км.
Посмотреть вложение 1859124

Посмотреть вложение 1859079
Посмотреть вложение 1859081
Речка Талнахская.
Посмотреть вложение 1859082

Посмотреть вложение 1859083
Посмотреть вложение 1859084Посмотреть вложение 1859085
Посмотреть вложение 1859086
Снежник на пути к вершине горы Листвянки.

Посмотреть вложение 1859088
Посмотреть вложение 1859089
Посмотреть вложение 1859090
Посмотреть вложение 1859091
Посмотреть вложение 1859093
Посмотреть вложение 1859094
За спиной гора 687.2 метра, у нее нет названия. На следующий день я ушел на нее. Там был спуск на той стороне.
Посмотреть вложение 1859096
Гора Листвянка 767 метров. Здесь первая ночевка.
Посмотреть вложение 1859098
Плато Путорана
Посмотреть вложение 1859100
Посмотреть вложение 1859101
Посмотреть вложение 1859102
Солнечное утро субботы ))
Посмотреть вложение 1859103
Посмотреть вложение 1859105
Собран идти дальше.
Посмотреть вложение 1859106
Ущелье речки Листвянки. Там внизу будет вторая ночевка, но сначала переход на соседнюю гору и спуск к другой речке на той стороне. ))
Первый раз там спускаля, я не знал получится или нет.

Посмотреть вложение 1859108
Посмотреть вложение 1859109
Исток речки Листвянка.
Посмотреть вложение 1859110
Внизу речка Хребтовая впадает в речку Валек.

Посмотреть вложение 1859112
Посмотреть вложение 1859113
Посмотреть вложение 1859114
Вид горы Листвянка с горы 687.2 м
Посмотреть вложение 1859115
Долина реки Хребтовой
Посмотреть вложение 1859116
Впереди гора 687.2 метра, откуда был совершен спуск )) Местами было страшновато, так как первый раз и я местми не знал, где лучше идти.
Посмотреть вложение 1859117
Посмотреть вложение 1859118
Ухожу из долины реки Хребтовая.
Посмотреть вложение 1859119Посмотреть вложение 1859120
Посмотреть вложение 1859121
Вторая ночевка на речке Листвянка.
Посмотреть вложение 1859123
Дорога домой. ))
Очень красиво ))) ? возьми меня в поход )
 
Screenshot_2023-08-06-19-46-03-178_com.xiaomi.hm.health.jpgпланирую до ночи ещё 2 тысячи нагнать. Ем пока всё. Не толстею, не худею. Депрессирую обычно перед сном. Не сплю почти
 
@Katrinа @_Лика @Ёжикツ︎
Отчёт.
Официальный для таблички.
Вес минус 2 кг 150 грамм. Не поверила своим глазам. Но, это все вода, дальше будет меньше.
По питанию необходимые 1500 не добираю. Но уже задолбалась взвешивать. Уже не ешь что- то, потому что лень взвешивать. Но вчера и мороженое вписала, и не без конфеток.
Трени: День Зумба, день шаги с Лесли, и 3 раза плавание.
Дарьюшка, ты большая умничка! Так держать ?????? Горжусь ???
 
@Katrinа
Тренировка за воскресенье, 6 августа

Подтягивания: 20
Прыжки через барьер на двух ногах: 40
Выжимания на брусьях: 40
Выпрыгивания вверх, одна нога на бревне: по 60 на каждую ногу
Подъем ног в висе на пресс: 15
Запрыгивания на носках: 10
Запрыгивания на одной ноге: по 10 на каждую ногу
 
Доброго вечера!
@Katrinа Вечером взвесился для таблицы -оказалось минус 1,3 кг. те 118,7 убрано 0,3 лишних))) Мне надо было ровно 1,0 кг. ok.
Тренировок с железом за неделю - три.
Питание : 5 дней 16:8.
Собственно- всё. Да завтра пишу заявление на увольнение и второе на приём) Через месяц обещен мощный корпоратив)) . Новый шеф - сибиряк). Мощно начинает, мне нравится и повод будет)!
Молодец! ✅ Отличный настрой ???? Поздравляю с новой работой и хорошим шефом ) это важно ☝?
 
Недельный отчет:
Считал калории, не переедал, каждый день бегал, взвешивался все дни кроме пятницы и субботы - дочка отобрала и увезла весы.
Средненедельный вес перед марафоном: 91,63
Средненедельный вес за первую неделю марафона: 90,12
 
Дарьюшка, ты большая умничка! Так держать ?????? Горжусь ???
Благодарю ?
Сегодня гордись...завтра даже считать не буду. Испекла торт, завтра будут шашлыки, овощи и арбуз. И плавание. Надеюсь хоть в 0 выйду :giggle: а потом снова в нормальное русло. Наверное.
 
А если не большая, как выбрать, на что обратить внимание?
есть с разными программами, регулирование температуры...я с этим не знакома
мне мой подарили и он самый простой и маленький, и то я очень довольна
мне нравится вкус особенно у курочки и картошки
я сама первый раз попробовала у соседки, с тех пор захотела, и так случилось что мне подарили

штука удобная даже для гостей
ведь ничего особо не нужно
а дети больше всего от картошки в восторге
 
есть с разными программами, регулирование температуры...я с этим не знакома
мне мой подарили и он самый простой и маленький, и то я очень довольна
мне нравится вкус особенно у курочки и картошки
я сама первый раз попробовала у соседки, с тех пор захотела, и так случилось что мне подарили

штука удобная даже для гостей
ведь ничего особо не нужно
а дети больше всего от картошки в восторге
Раньше вообще об одном не слышал, а тут один второй раз, почитал интересно стало, придётся видимо брать) картошечку мы любим) а с курочкой... ммм... В общем загорелся я теперь) ?
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу