Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Sashshka]

Привет!
@Katrinа
Отчет за неделю:
Спорт: Как и планировал - огород и работа во дворе. Вечером с ног валюсь от усталости...Зарядку по утрам пока не могу себя заставить делать ...надеюсь начну с завтрашнего дня.
Питание: Здесь все как и планировал - дробное, исключил мучное и сахар (разве что в компоте оставил немного), был грешок - пару поминальных пирожков заточил, но то так....
Достижение цели: Сегодня весы вновь порадовали - показали 94,5 ...не ожидал!

 

[Zin]

@Zin,

как думаешь сколько нужно в нашем аэрогриле запекать по времени чтобы такая грудка вышла?

Целиковые грудки я не запекала, кусочками 20 мин. Надо экспериментировать ☺️

 

[EvgeniaDutch]

Раньше вообще об одном не слышал, а тут один второй раз, почитал интересно стало, придётся видимо брать) картошечку мы любим) а с курочкой... ммм... В общем загорелся я теперь) ?

а если еще застилать будете бумагой , то отмывать совсем легко будет
да и без бумаги легко моется
кухня чистая!
масло же совсем не используется
рецептов море на ютубе

и я не знаю продается ли в России готовая чищеная и нарезанная картошечка? если да, то все еще проще.
у нас тут продается разной толщины,форм, вкуса замороженная

Diepvries aardappelproducten bestellen | Albert Heijn

Op zoek naar diepvries aardappelproducten? Hier vind je een overzicht van alle diepvries aardappelproducten bij Albert Heijn ✓ Grootste assortiment ✓ Beste kwaliteit. Bekijk producten!

www.ah.nl

 

[DzenSerega]

Надо спать ложиться. Завтра на работу.
А я че то все о вечном думаю...
Ладно. Всем споки ноки!
Кстати! Завтра беговая стартует же

 

[Алёна909]

06.08.
Сегодня зарядка комплекс+ йога + зарядка для спины
Шаги

 

[dmitrii327]

а если еще застилать будете бумагой , то отмывать совсем легко будет
да и без бумаги легко моется
кухня чистая!
масло же совсем не используется
рецептов море на ютубе

и я не знаю продается ли в России готовая чищеная и нарезанная картошечка? если да, то все еще проще.
у нас тут продается разной толщины,форм, вкуса замороженная

Diepvries aardappelproducten bestellen | Albert Heijn

Op zoek naar diepvries aardappelproducten? Hier vind je een overzicht van alle diepvries aardappelproducten bij Albert Heijn ✓ Grootste assortiment ✓ Beste kwaliteit. Bekijk producten!

www.ah.nl

Да что ты) мы картошку сами выращиваем) как жеж родители без картошки нас не оставят, и повод собрать всех вместе на шашлычок чтоб выкопать картошку??? ))) ну это мелочи, а вот готовка интересная, гораздо полезнее должно быть, проще и вкуснее!

 

[EvgeniaDutch]

Целиковые грудки я не запекала, кусочками 20 мин. Надо экспериментировать ☺️

идея рецепта этой пастурмы запекать не до готовности, и оставлять в горячей духовке до остывания

завтра буду запекать, я уже замариновала грудку в специях и соевом соусе, до этого замачивала в соленой воде, а прослойку сделала с болгарским перцем и чесноком, все связала нитками.

 

[Zin]

идея рецепта этой пастурмы запекать не до готовности, и оставлять в горячей духовке до остывания

завтра буду запекать, я уже замариновала грудку в специях и соевом соусе, до этого замачивала в соленой воде, а прослойку сделала с болгарским перцем и чесноком, все связала нитками.

Я буду ждать фото ☺️

 

[Ликa]

Раньше вообще об одном не слышал, а тут один второй раз, почитал интересно стало, придётся видимо брать) картошечку мы любим) а с курочкой... ммм... В общем загорелся я теперь) ?

Боюсь мы много чего здесь захотим

 

[dmitrii327]

Боюсь мы много чего здесь захотим

Думаешь пора бежать?

 

[Ликa]

Думаешь пора бежать?

Рано пока. У меня небольшой список еще

 

[ilvyz]

@Katrinа
Всем привет!
Мой отчет за неделю:
1. С питанием пока не все гладко, фаст фуд все же немного присутствовал в рационе.
2. 3 тренировки + 1 раз ходьба
3. Вес: 65,6 кг.

 

[EvgeniaDutch]

Я буду ждать фото ☺️

хочу попробовать сделать запеканку,но сделаю с малиной

на видео 02:15 Нежнейшая творожная запеканка с вишней

 

[Ментол]

 

[Zin]

@Katrinа @_Лика отчет за неделю:
1. Еда:
Укладывалась в норму по калориям, за эту неделю поела много вкусного, в том числе шашлык и круассаны ??
2. Тренировки:
На этой неделе только прогулки вокруг дома, закрывала все положенные круги фитнеса ?
3. Вес:
Отвес за неделю -1,4кг ? Я довольна)

 

[Ликa]

@Katrinа @_Лика отчет за неделю:
1. Еда:
Укладывалась в норму по калориям, за эту неделю поела много вкусного, в том числе шашлык и круассаны ??
2. Тренировки:
На этой неделе только прогулки вокруг дома, закрывала все положенные круги фитнеса ?
3. Вес:
Отвес за неделю -1,4кг ? Я довольна)

Привет! Какие сегодня отчеты!!! ради кругов, что только не сделаешь. Меня приложения и счетчики мотивируют ))

 

[Zin]

хочу попробовать сделать запеканку,но сделаю с малиной

на видео 02:15 Нежнейшая творожная запеканка с вишней

Тоже надо попробовать) У вас, кстати, творог нормальный продают? Потому что у нас cottage cheese вообще не такой, надо ехать в славянский магазин

 

[EvgeniaDutch]

Тоже надо попробовать) У вас, кстати, творог нормальный продают? Потому что у нас cottage cheese вообще не такой, надо ехать в славянский магазин

тоже как у тебя
я с ним и сделаю

 

[Zin]

Привет! Какие сегодня отчеты!!! ради кругов, что только не сделаешь. Меня приложения и счетчики мотивируют ))

Я за достижение и нарисованную медальку в приложении готова и в снег и в дождь)))

 

[Zin]

тоже как у тебя
я с ним и сделаю

Расскажешь, как получится) Я с ним сырники пыталась, выходят такие уроды ?