Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Ликa]

Ага. У моего весь класс болеет,кто слабее с температурой дома, кто без но сопли и кашель ходит в школу.
Сама половина недели болею наоборот снизу вверх,сначала горло,теперь нос,сегодня головная боль, и ломота в теле весь день. Темпы нет.

здоровья вам! Мы тоже свалились, на ротовирус похоже. Думала поседею. Какие тут тренировки и контроль питания. В сад сходили на три дня всего

 

[Katrinа]

Голодать не получается

Вот и не голодай ??

 

[Katrinа]

Доброе утро!!!
@Katrinа @Laviana @Ёжикツ︎
Отчёт у меня не весёлый. Вес внесла в табличку. Вес пополз вверх. Заниматься тоже перестала, потому, как немного приболела. Сейчас уже выздоравливаю и с новыми силами - в бой

Светочка, поправляйся ?

 

[Katrinа]

Пока это все на базе нашей обычной средней школы.
Сегодня меня прям засмущали во время пробежки ( 30 с лишним детей-+ я одна единственная из родителей пришла и муж с женой, наши преподаватели ?? офигенно красивая пара! 3 детей, спортсмены и.д.), поставили в пример, мол.бегу не останавливаясь 15 кругов по залу( ну правда ерунда же расстояние)?..
Зато на канате повисла как сосиска!!!??

А детки шустро так как мартышки- прыг прыг и уже под потолком!?

На скалодром я со страхом смотрела...
Но там конечно будем лазить с верёвками, подвесами и т.д.

Супер ? ждём фото ☺️ Ты умничка ??

 

[Katrinа]

Ага. У моего весь класс болеет,кто слабее с температурой дома, кто без но сопли и кашель ходит в школу.
Сама половина недели болею наоборот снизу вверх,сначала горло,теперь нос,сегодня головная боль, и ломота в теле весь день. Темпы нет.

Бедняги! Дарьюшка не болей ❤️ Нам совсем нельзя ?

 

[Katrinа]

@Katrinа @Laviana @Ёжикツ︎
Отчетик
Вес на месте
Тренировки 2 шт, ходьба, танцы
Ем хорошо и правильно
Сегодня вот потренила на улице на даче. Воздух офигительный. Ща завтрак, кофе и на рыбалочку, пока погода позволяет.

Кайф ? хорошего воскресенья ?

 

[Katrinа]

Посмотреть вложение 1881824
Сегодня зумба скромно+ 300 прыжков на скакалке. Работала сидя, попа болит. С аппетитом не знаю, что делать. Кто сталкивался с потологическим голодом, пишите. +1,4 кг я несчастна

У меня бывает патологический голод ? я много ем на самом деле ) меня ещё более менее вывозит мои пробежки ?‍♀️ Не расстраивайся! Пока так ) зато мы не курим ?

 

[Дарьюшка]

здоровья вам! Мы тоже свалились, на ротовирус похоже. Думала поседею. Какие тут тренировки и контроль питания. В сад сходили на три дня всего

Бедняги! Дарьюшка не болей ❤️ Нам совсем нельзя ?

Благодарю, девочки вам тоже не болеть

 

[EvgeniaDutch]

@Katrinа,


Всем привет! за неделю минус 800
Упражнения на осанку/шею, шаги шагаю,в калораж вписываюсь

 

[Ёжикツ︎]

Голодать нельзя. Это в последствии приведет к еще большему весу. ))

 

[Ёжикツ︎]

Спойлер: отчет за 16.09.23

16.09.2023
Энергетический баланс:
Приход 1506 ккал
Расход 2621 ккал
Итого - 920 ккал

Тренировка с собственным весом:
1. Отжимания от пола 1x50 2x50 3x50
2. Отжимания стоя на руках 1х30 2х30 3х30
3. Отжимания от лавки сзади 1х35 2х35 3х35
4. Скручивания лежа на полу 1х20 2х20 3х20
5. Отжимания от пола с узким упором 1х25 2х25 3х25
6. Косые скручивания 1х25 2х25 3х25
7. Планка 2 мин. 15 сек.
8. Прыжки со скакалкой 0 мин.
9. Ходьба 4.82 км.

Вес и изменения:
ИМТ 20.9
Вес 60.4
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Дарьюшка]

Спойлер: отчет за 16.09.23

16.09.2023
Энергетический баланс:
Приход 1506 ккал
Расход 2621 ккал
Итого - 920 ккал

Тренировка с собственным весом:
1. Отжимания от пола 1x50 2x50 3x50
2. Отжимания стоя на руках 1х30 2х30 3х30
3. Отжимания от лавки сзади 1х35 2х35 3х35
4. Скручивания лежа на полу 1х20 2х20 3х20
5. Отжимания от пола с узким упором 1х25 2х25 3х25
6. Косые скручивания 1х25 2х25 3х25
7. Планка 2 мин. 15 сек.
8. Прыжки со скакалкой 0 мин.
9. Ходьба 4.82 км.

Вес и изменения:
ИМТ 20.9
Вес 60.4
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

Вовка,ты скоро растаешь.

 

[Ликa]

Вовка,ты скоро растаешь.

Он один за всех отдувается

 

[Ликa]

Алёна шагает за всех. Хорошо мы девочки пристроились

 

[Katrinа]

Он один за всех отдувается

Я похудела на 400 гр ? из вышла из веса в 62 кг ?

 

[Ликa]

Я похудела на 400 гр ? из вышла из веса в 62 кг ?

400 грамм это много. Лучше медленно. Хорошо для организма и для психики

 

[Katrinа]

400 грамм это много. Лучше медленно. Хорошо для организма и для психики

Я особо себе если честно и не отказывала ))) чуть поменьше есть стала )

 

[Ёжикツ︎]

Вовка,ты скоро растаешь.

Он же на месте в одном диапазоне 59-61. ))

 

[Ёжикツ︎]

Вовка,ты скоро растаешь.

Я сегодня взял метр и вокруг талии примерил как было в ноябре 22. я обалдел. Даже не верится, что я такой жирный был ))

 

[Ликa]

Я сегодня взял метр и вокруг талии примерил как было в ноябре 22. я обалдел. Даже не верится, что я такой жирный был ))

22??