Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[aMaryLlis]

15.09
Еда 1964 (перебор, кнш), шаги 16300, йожная лфк. Нормально, в целом, даже в минусе по ккал.
Сна нет толком, после 4-5 часов просыпаюсь и всё. Зато сны снятся - полноценные художественные фильмы.
Чувства насыщения нет. Некомфортно. Приходится есть по цифрам и тупо всё время хотеть.
Завтра надеюсь на выход на природу, перезагрузиться.

 

[Алёна909]

Всем привет!
15.09.
Тренировка ноги + йога + зумба + спина
Шаги

 

[Селена13]

Доброе утро всем! Хорошего дня!

 

[Дарьюшка]

Доброе утро, страна

 

[antonina_]

Всем хороших выходных!
Мы на рыбалку, не теряйте.
Тренировки танцы и ходьба каждый день, еда в норме. Вчера на турслёте была с классом, веселились

 

[aMaryLlis]

Замеры за 1,5 месяца.

Спойлер

На нижнюю часть, походу, находила по плюс см везде, мясо подросло, сало не ушло. Странно и досадно, потому что визуально ноги-бёдра наоборот подтянулись, думала, будет минус.
Зато талия-живот двинулись уменьшаться и визуально, и по цифрам.
Работаем дальше.

 

[Ёжикツ︎]

Спойлер: отчет за 15.09.23

15.09.2023
Энергетический баланс:
Приход 2520 ккал
Расход 2661 ккал
Итого - 141 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 11.19 км.
Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 20.7
Вес 59.9
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Katrinа]

Доброго дня дорогой зож ❤️ И отличных выходных Я сегодня утром снова сгоняла на пробег ) прибежала из женщин первая, но их и было всего 11 ) сегодня в парке встретила чёрную белку ?

 

[Ментол]

Замеры за 1,5 месяца.

Спойлер

На нижнюю часть, походу, находила по плюс см везде, мясо подросло, сало не ушло. Странно и досадно, потому что визуально ноги-бёдра наоборот подтянулись, думала, будет минус.
Зато талия-живот двинулись уменьшаться и визуально, и по цифрам.
Работаем дальше.
Посмотреть вложение 1881510

Ож....ОЖ! После объема талии убил меня потом я вижу ОБ
Ладно, живот от талии отличается, я всё поняла, изменилась, плакала

 

[Ликa]

Всем добрый вечер! ?

 

[DzenSerega]

Всем доброго вечера!
Вчера из за суеты, была только работа и приятные хлопоты с детьми. Они хоть и большие но тоде требуют внимания.
А за сегодня. Вот.

Все остальное время ни делал вообще ни чего. Читал книгу. Писал всякую чушь в болтологии и всё. ?

Знаете что я заметил. После бега. Именно бега который идет в своем темпе и долгое время. Кажется что все в этом мире чудесно. Хочется жить. Хочется дышать. Людей хочется любить, а не как обычно. Вот.
Короче всех люблю.

P.S Чмоки, чмоки ?

 

[Селена13]

Всем доброго вечера!
Вчера из за суеты, была только работа и приятные хлопоты с детьми. Они хоть и большие но тоде требуют внимания.
А за сегодня. Вот.
Посмотреть вложение 1881687
Все остальное время ни делал вообще ни чего. Читал книгу. Писал всякую чушь в болтологии и всё. ?

Знаете что я заметил. После бега. Именно бега который идет в своем темпе и долгое время. Кажется что все в этом мире чудесно. Хочется жить. Хочется дышать. Людей хочется любить, а не как обычно. Вот.
Короче всех люблю.

P.S Чмоки, чмоки ?

Знаем, только подзабыли уже))
Хорошего вечера Серёжа!

 

[DzenSerega]

Знаем, только подзабыли уже))
Хорошего вечера Серёжа!

Ну так я же тоже заново учусь. Правильно говорят, когда не тренируешься, ты не стоишь на месте. Ты катишься назад.
И я реально заново все прохожу. Теже самые грабли. Все тоже самое

 

[Midnight Train]

@Katrinа @Laviana я, наверное, на пару дней попрошу больничный, такое состояние не айс, тяжелая была неделя, душевные силы прям совсем на нуле ? придется заедать ? не пить могу, не курить могу, не жрать не могу? ещё и приболела слегка.

 

[Ликa]

@Katrinа @Laviana я, наверное, на пару дней попрошу больничный, такое состояние не айс, тяжелая была неделя, душевные силы прям совсем на нуле ? придется заедать ? не пить могу, не курить могу, не жрать не могу? ещё и приболела слегка.

Викуль, кушай на здоровье! Я за то, чтобы есть
Выздоравливай!

 

[Селена13]

Ну так я же тоже заново учусь. Правильно говорят, когда не тренируешься, ты не стоишь на месте. Ты катишься назад.
И я реально заново все прохожу. Теже самые грабли. Все тоже самое

Не обязательно всем заниматься спортом, чтобы идти вперёд, мне кажется так, может ошибаюсь. Можно просто гулять . Тем более если подвижный образ жизни. Ну есть по полкило мороженного наверное не очень хорошо, но не получается по другому.

 

[DzenSerega]

Не обязательно всем заниматься спортом, чтобы идти вперёд, мне кажется так, может ошибаюсь. Можно просто гулять . Тем более если подвижный образ жизни. Ну есть по полкило мороженного наверное не очень хорошо, но не получается по другому.

В этой жизни в принципе обязательства мы сами себе выбираем. Потому конечно не обязательно )

 

[Селена13]

В этой жизни в принципе обязательства мы сами себе выбираем. Потому конечно не обязательно )

Ну вот. И вперёд идти не обязательно тоже.

 

[Алёна909]

Всем привет!
16.09.
Тренировка руки/плечи + йога + спина
Ходьба по лесу

Спойлер: Лес)

 

[aMaryLlis]

Ож....ОЖ! После объема талии убил меня потом я вижу ОБ
Ладно, живот от талии отличается, я всё поняла, изменилась, плакала

Я сама иногда путаюсь, что именно в конкретный раз я шифровала буквой Ж)) Бывает и то самое