Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[antonina_]

В чём причина, люди?! Сегодня в пять съела порцию кортохи тушёной с мясом, хлеб черный. Потом пила воду и хрумкала свежую капусту. Сейчас до истерики! Слюньки текут хочу кашу, батон с маслом или что-то такое эдакое. Съела капусты тушёной, вроде сытая, а ощущаю голод.

А возможно не хватает нутриентов каких-то в питании.

 

[Ликa]

@Ментол стресс, неправильный перекус,дефицит питательных веществ, недостаток сна и тд. 40–50% от суточного кол-ва калорий должны приходить с углеводами - они наш основной ресурс, а 50–60% должны распределяться между жирами и белками. Ты считаешь калории?

 

[Ментол]

@Ментол стресс, неправильный перекус,дефицит питательных веществ, недостаток сна и тд. 40–50% от суточного кол-ва калорий должны приходить с углеводами - они наш основной ресурс, а 50–60% должны распределяться между жирами и белками. Ты считаешь калории?

Нет, я не могу, некогда совсем.

 

[Ликa]

Нет, я не могу, некогда совсем.

Пиши в телефоне , на листочке..в свободное время впишешь

 

[Ментол]

Пиши в телефоне , на листочке..в свободное время впишешь

Это очень сложно, я всё время куда-то спешу

 

[Ликa]

Это очень сложно, я всё время куда-то спешу

Я тебя понимаю, у самой шило в одном месте. Сначала трудно. На форум ведь находишь время???? На свое здоровье тоже надо! Надо Танюш считать эти долбанные калории. Ну @Ёжикツ︎ скажи

 

[Ментол]

Я тебя понимаю, у самой шило в одном месте. Сначала трудно. На форум ведь находишь время???? На свое здоровье тоже надо! Надо Танюш считать эти долбанные калории. Ну @Ёжикツ︎ скажи

Это же ещё взвешивать надо

 

[Ликa]

Это же ещё взвешивать надо

Там Делов то. Неделю помучаешься , потом все на глаз

 

[Селена13]

Доброе утро всем! Хорошего дня !

 

[Katrinа]

доброе утро всем и отличного дня

 

[Ментол]

Там Делов то. Неделю помучаешься , потом все на глаз

я уже 600 слопала с утра остальные раскатываю на весь день, вечером борюсь с голодом

 

[Ликa]

Посмотреть вложение 1884053 я уже 600 слопала с утра остальные раскатываю на весь день, вечером борюсь с голодом

Как можно съесть с утра 600???? Я 0

 

[Ментол]

Как можно съесть с утра 600???? Я 0

Ну, конечно, вам-то тощим не понять

 

[Ликa]

Ну, конечно, вам-то тощим не понять

Что вкусного ела, рассказывай? У меня тупо протеиновый батончик и кофе. И невроз

 

[Ментол]

Что вкусного ела, рассказывай? У меня тупо протеиновый батончик и кофе. И невроз

Каша гречневая с молоком, чай с лимоном и медом, бутер черный хлеб и сыр адегейский. Теперь я выпью ещё чай раза два до обеда и часа в 3 что-то съем. Мне курить с утра хотелось, вот такое оправдание. А вечером гормоны скачут. Мне бы вернуть, что было и не прибавить, а то я в + по весу

 

[Ментол]

Что вкусного ела, рассказывай? У меня тупо протеиновый батончик и кофе. И невроз

Я сразилась с неврозом и почти победила. Всё я - умиротворённый листок лотоса на глади воды. Пофиг на всё, может быть поэтому стала набирать))))

 

[Ликa]

Каша гречневая с молоком, чай с лимоном и медом, бутер черный хлеб и сыр адегейский. Теперь я выпью ещё чай раза два до обеда и часа в 3 что-то съем. Мне курить с утра хотелось, вот такое оправдание. А вечером гормоны скачут. Мне бы вернуть, что было и не прибавить, а то я в + по весу

На 1700 можно неплохо питаться.

 

[Katrinа]

Посмотреть вложение 1884053 я уже 600 слопала с утра остальные раскатываю на весь день, вечером борюсь с голодом

Я с утра и 1000 могу ) хорошо, когда основной колораж приходится на утро - это правильно ??

 

[Katrinа]

Каша гречневая с молоком, чай с лимоном и медом, бутер черный хлеб и сыр адегейский. Теперь я выпью ещё чай раза два до обеда и часа в 3 что-то съем. Мне курить с утра хотелось, вот такое оправдание. А вечером гормоны скачут. Мне бы вернуть, что было и не прибавить, а то я в + по весу

Греча основной спонсор твоего завтрака ) это угли ) белки оставь в течение дня и норм )

 

[Katrinа]

Каша гречневая с молоком, чай с лимоном и медом, бутер черный хлеб и сыр адегейский. Теперь я выпью ещё чай раза два до обеда и часа в 3 что-то съем. Мне курить с утра хотелось, вот такое оправдание. А вечером гормоны скачут. Мне бы вернуть, что было и не прибавить, а то я в + по весу

Творог можешь, овощи, яица в течение дня ) если ты хочешь скинуть, надо снизить угли, воду ты пьёшь? Приемов пищи сколько в день?