Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Ёжикツ︎]

А он платный?

Подписка

 

[Селена13]

я стараюсь придерживаться, но Жиров всегда больше . Если белков не хватает, иду что-нибудь из яиц готовлю или протеин пьюПосмотреть вложение 1884553

А что это ты сегодня без движений и еды?

 

[Ликa]

А что это ты сегодня без движений и еды?

Приложение слетело. Сегодня с утра не заходила, весь день бегаю

 

[Ликa]

@Laviana Лика! Посмотри пожалуйста, Это приложение?
Посмотреть вложение 1884554

Да ?

 

[Ликa]

@Laviana Лика! Посмотри пожалуйста, Это приложение?
Посмотреть вложение 1884554

Вводи внимательно свои данные))) тебе рассчитает сколько кал в день можно кушать )

 

[Селена13]

Подписка

Ясно, спасибо Вова

 

[Ёжикツ︎]

Спойлер: отчет за 20.09.23

20.09.2023
Энергетический баланс:
Приход 2522 ккал
Расход 2725 ккал
Итого - 203 ккал

Тренировка с собственным весом:
1. Отжимания от пола 1x50 2x50 3x50
2. Отжимания стоя на руках 1х30 2х30 3х30
3. Отжимания от лавки сзади 1х35 2х35 3х35
4. Скручивания лежа на полу 1х20 2х20 3х20
5. Отжимания от пола с узким упором 1х25 2х25 3х25
6. Косые скручивания 1х25 2х25 3х25
7. Планка 2 мин. 15 сек.
8. Прыжки со скакалкой 20 мин.
9. Ходьба 7.65 км.

Вес и изменения:
ИМТ 21
Вес 60.6
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Ликa]

Я теперь ничего не могу оплатить(( хоть на андроид переходи

 

[aMaryLlis]

Приложения в Google Play – Калькулятор калорий МЗР

Калькулятор калорий, БЖУ, витаминов и минералов, дневник питания и тренировок

play.google.com

Спасибо

 

[Ёжикツ︎]

Я теперь ничего не могу оплатить(( хоть на андроид переходи

На андроиде тоже не оплачивается

 

[Ёжикツ︎]

На многих приложениях просто другие способы оплаты

 

[Селена13]

@Laviana Лика! А там можно русский сделать?

 

[Ликa]

@Laviana Лика! А там можно русский сделать?

Конечно

 

[Селена13]

Конечно

Иду попробую. На Seven так и не получилось .

 

[Ликa]

Отчет
Планка - 2:30
Тренировка рук - пока 30 мин.
Шаги 11т

 

[Селена13]

@Laviana Лика, не получается сделать русский , а на английском ничего не понимаю (((

 

[Ликa]

@Laviana Лика, не получается сделать русский , а на английском ничего не понимаю (((

Почему у тебя так? У меня всегда на русском сразу

 

[Селена13]

Почему у тебя так? У меня всегда на русском сразу

А у меня сразу всё на английском, потом если только получается поменять. Телефон так настроен наверное на английский. Я ж в Литве живу. Мне дочка часто что- нибудь помогает, по русски не понимает. Ну да, наверное потому, что язык телефона - английский.

 

[Селена13]

@Laviana Лика! Да, поменяла язык и сразу на русском все указания. Запомнила , где это делается при надобности ). Очень там интересно всё, читаю сейчас.
Ну хорошо было бы и на английском понимать конечно).

 

[Ликa]

@Laviana Лика! Да, поменяла язык и сразу на русском все указания. Запомнила , где это делается при надобности ). Очень там интересно всё, читаю сейчас.
Ну хорошо было бы и на английском понимать конечно).

Там даже рецепты есть. Выбираешь сколько хочешь калорий съесть и вуаля интервальное голодание, вода, разные испытания. Интересно)