Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Natali100]

У нас с 9 до 22 иди када хош

Адекватное расписание, как удобно так и ходи, цены то не маленькие туда.

 

[Metallic]

Адекватное расписание, как удобно так и ходи, цены то не маленькие туда.

У нас от 2 до4 уе занятие

 

[ogurez]

Вот велотренажер не могуууу ,люблю в живую гонять

Тоже его вот прям совсем-совсем не люблю.

 

[Natali100]

Тоже его вот прям совсем-совсем не люблю.

Потому что однообразно. Я лучше с Джиллиан попрыгаю эти полчаса. Мне кажется я бы уснула что на велотренажере, что на дорожке.

 

[Metallic]

Потому что однообразно. Я лучше с Джиллиан попрыгаю эти полчаса. Мне кажется я бы уснула что на велотренажере, что на дорожке.

Агась

 

[Metallic]

Потому что однообразно. Я лучше с Джиллиан попрыгаю эти полчаса. Мне кажется я бы уснула что на велотренажере, что на дорожке.

Элипс животворящий уважаю

 

[Natali100]

Агась

У меня кстати бывает, у Джиллиан есть упражнение типо гандолы. Лежишь на животе и руки, ноги нужно поднимать. Прям глаза на нем закрываются .

 

[Metallic]

У меня кстати бывает, у Джиллиан есть упражнение типо гандолы. Лежишь на животе и руки, ноги нужно поднимать. Прям глаза на нем закрываются .

Меня дочка раза 3 будила после гибкой силы

 

[ogurez]

Потому что однообразно. Я лучше с Джиллиан попрыгаю эти полчаса. Мне кажется я бы уснула что на велотренажере, что на дорожке.

На дорожке и эллипсе я без проблем. Еще когда нагрузку меняешь, быстрей время проходит. А больше всего мне нравится самой заниматься. Вообще время моментально пролетает. Включаю таймер табаты и вперёд. Беру готовые программки из инсты просто, как ориентир, и уже сама что-то убираю, что-то добавляю. Голова занята, и время не чувствуется.

 

[Natali100]

На дорожке и эллипсе я без проблем. Еще когда нагрузку меняешь, быстрей время проходит. А больше всего мне нравится самой заниматься. Вообще время моментально пролетает. Включаю таймер табаты и вперёд. Беру готовые программки из инсты просто, как ориентир, и уже сама что-то убираю, что-то добавляю. Голова занята, и время не чувствуется.

Самое нормальное. Я табаты делала, но у меня шея время от времени начинает кукситься, а там все таки поломанным как-то не больно попрыгаешь.
Мне еще фитбол нравился, но в интернете ничего с ним не нашла по душе, а в спортивном клубе тоже вечно расписание пляшет. Делают с 17-30, вот для кого это? Такое ощущение, что люди вообще не работают.

 

[ogurez]

Самое нормальное. Я табаты делала, но у меня шея время от времени начинает кукситься, а там все таки поломанным как-то не больно попрыгаешь.
Мне еще фитбол нравился, но в интернете ничего с ним не нашла по душе, а в спортивном клубе тоже вечно расписание пляшет. Делают с 17-30, вот для кого это? Такое ощущение, что люди вообще не работают.

Я все упры по таймеру делаю. На основе планки или приседы в вариациях - там и без прыжков семь потов сойдет, когда много подходов. Вот думаю, может фитбол прикупить, чтобы мостик делать.

 

[Ева25]

Всем добрый день!
Мой отчёт. Вес 60,3, от 71, ож82, ог95, об96.
Физическая активность: джиллиан, йога 3 раза, ходьба.
Обливание холодной водой утром после зарядки.
С начала поста не ем мясо и убрала конфеты. Бжу выдерживаю не всегда, количество калорий 1100-1350.

 

[ilvyz]

Всем привет!
Мой ОТЧЁТ:

Вес: 63,3 кг.
ОГ: 94 см.
ОТ: 72 см.
ОБ: 96 см.
Дважды велотренажёр.
С едой норм, правда на выходных сорвалась, у мужа ДР был, уговорил вкусняшек поесть.

Вес вроде немного ушёл, но вес не был моей основной целью, так-то он у меня в норме, это просто я стремлюсь к своему любимому весу.
Я хотела слезть с мусорной еды и пусть с трудом, но я двигаюсь в этом направлении. Моё питание однозначно стало лучше. Спасибо этому марафону, я начала есть нормальную еду.))

 

[Але]

Самое нормальное. Я табаты делала, но у меня шея время от времени начинает кукситься, а там все таки поломанным как-то не больно попрыгаешь.
Мне еще фитбол нравился, но в интернете ничего с ним не нашла по душе, а в спортивном клубе тоже вечно расписание пляшет. Делают с 17-30, вот для кого это? Такое ощущение, что люди вообще не работают.

Наташа, а что такое фитбол? Для начинающих можно?

 

[Але]

жу выдерживаю не всегда, количество калорий 1100-1350.

да нормально у тебя... А коридор какой? Мне кажется ты голодаешь-))

 

[Але]

Три подхода делайте по 10-12 раз. И вес так подобрать, чтобы последние два раза уже было бы тяжело поднимать.

А можно очень глупый вопрос? А вот многие пишут/говорят - про подходы.
А как правильно? Сделал например 10 раз и что? потом перерыв ? на сколько?
Или надо какое то другое сделать упражнение? А потом опять вернуться к первому?...

 

[Natali100]

Наташа, а что такое фитбол? Для начинающих можно?

Мячик резиновый. На нем много упражнений можно делать. И выпады, и на пресс. Я ходила осенью с группой - около 1 часа занятие, просто выползала.
Дома я что-то такой интенсивной программы не нашла.

 

[Але]

По следующему марафону.
Я постараюсь на следующей неделе сделать новую тему, думаю мы быстро соберемся.

Наташа, я бы очень хотела поучаствовать-) А то как раз сейчас сижу на подсчете калорий, меняю привычку питания. В фитнесс записалась-)
Ты меня не забудь если что-) Покричи пожалуйста

 

[Ева25]

да нормально у тебя... А коридор какой? Мне кажется ты голодаешь-))

Не, мне кажется, даже сократить можно. А коридор это в течение недели, иногда просто не успеваю поесть...

 

[Але]

Мячик резиновый. На нем много упражнений можно делать. И выпады, и на пресс. Я ходила осенью с группой - около 1 часа занятие, просто выползала.
Дома я что-то такой интенсивной программы не нашла.

А.. спасибо...-))) Посмотрю у нас в фитнесс центре. А то в расписании видела, но не знала что это-)