Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Metallic]

Всё завтра 2 тренировки и ходьба , а то я обленился

 

[Metallic]

 

[Metallic]

 

[Metallic]

 

[Metallic]

 

[nagy]

Если я встану в 6 утра (а это через 5 часов), попрусь на треню, потом на работу и вечером не смогу тупо дойти до ноута, то блин... либо/либо

 

[Metallic]

Если я встану в 6 утра (а это через 5 часов), попрусь на треню, потом на работу и вечером не смогу тупо дойти до ноута, то блин... либо/либо

А после работки низя?

 

[nagy]

А после работки низя?

утренний абонемент. А чтоб был зад нужны силовые. Аэробику я и дома поделаю.

 

[Metallic]

утренний абонемент. А чтоб был зад нужны силовые. Аэробику я и дома поделаю.

Ну тада выбирай или орешки прожечь или протюленить))))

 

[nagy]

Ну тада выбирай или орешки прожечь или протюленить))))

надо учиться спать в метро...

 

[ElenaPavlova1966]

Всем похудайцам привет!)
На подсчёте две недели. Пока прогресса нетути...
Пользуюсь программой счётчик Большакова. Норма 1770 ккал.

Спойлер: За сегодня

Посмотреть вложение 829136

Стараюсь вкладываться.
Спорт: Джиллиан Майклс революция тела 6р/неделю. Стрейчинг с Фирсовой 1-2 раза в неделю. Ежечасная гимнастика Воробьева (когда вспоминаю))
Вес 83 кг Ог 101 От 85 Ож 96 Об112
Хочу 70 кг

Я тоже таким счётчиком пользуюсь, за неделю минус 3кг. До этого не понимала суть того, что надо набирать калории именно по наименования, т. е., надо 70 белка стараешься белка набрать, раньше у меня был большой перекос в сторону жиров и углеводов. И смотрю воды нету. Я стала выпивать положенные мне 1,8 литра, постепенно увеливая количество за неделю, но включая суп и чай.

 

[Natali100]

Доброе утро.
вес 64,7
ОГ 90, ОТ 72, ОЖ 82, ОБ 98
Джиллиан 3 раза в неделю, бассейн.
Придерживаюсь 1300 ккал, считаю по программе FastSecret/
Цель похудеть на сколько получится, даже не важно на сколько, хоть на кг.

 

[Лучезарная]

Посмотреть вложение 829235

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро товарищи худеющие и стройнеющие!
Ребятки кто практикует ПП, не забываем принести данные анализов весов в тему, завтра спринт начинается

 

[Natali100]

Доброе утро товарищи худеющие и стройнеющие!
Ребятки кто практикует ПП, не забываем принести данные анализов весов в тему, завтра спринт начинается

Доброе утро

 

[ShamanKa]

Привет! А что за салат красоты?

Всем привет!
1. Завтрак: Салат красоты (ежедневно) - овсянка с фруктами, орехами и мёдом.
.

Сочувствую((( но совсем его все равно не исключишь - он во многих продуктах содержится

мне вообще все сахара сказали незя

 

[Natali100]

Сделала салат о котором вчера говорили с шампиньонами и фасолью.
Только немножко в других пропорциях. Очень даже красиво получилось.
Шампиньоны 170 гр.
Фасоль 150 гр.
Курица отварная 130 гр.
2 яйца
Большой огурец
Сыра чуть-чуть 30 гр.
Сметаны с капелькой горчицы и чёрным перцем 2 столовых ложки.
На 100 гр. получилось 84 ккал
белка-7,7 жиров - 4,03 углеводов - 4,52.

В среднем порция грамм на 200.

Тяжелым салат не выглядит из-за огурца.

 

[ShamanKa]

Всем привет! С началом нас!
Я думала, что будет тяжелее, но тут, как грится, несчастье помогло - вчера утром впервые в жизни оооочень больно прикусила язык, причем близко к корню - как итог - есть больно, мыслей каких-то "че б сожрать" вообще не было

Фатсекрет изучаю, в телефоне разобралась, с сайтом немного воюю.
Еще хочу тоже пожелиться рецептом (выдуманным), сдавала в кулинарку для отчета
https://ne-kurim.ru/forum/media/pp-lavash.22959/
Тогда меня поджидало первое открытие - тонкий армянский лаваш весьма калорийный! Такой подставы не ожидала)

@Natali100 Наташик, добавь, пожалуйста, мне в спорт танцы, бег, турник (надеюсь, начну)

 

[Natali100]

Всем привет! С началом нас!
Я думала, что будет тяжелее, но тут, как грится, несчастье помогло - вчера утром впервые в жизни оооочень больно прикусила язык, причем близко к корню - как итог - есть больно, мыслей каких-то "че б сожрать" вообще не было

Фатсекрет изучаю, в телефоне разобралась, с сайтом немного воюю.
Еще хочу тоже пожелиться рецептом (выдуманным), сдавала в кулинарку для отчета
https://ne-kurim.ru/forum/media/pp-lavash.22959/
Тогда меня поджидало первое открытие - тонкий армянский лаваш весьма калорийный! Такой подставы не ожидала)

@Natali100 Наташик, добавь, пожалуйста, мне в спорт танцы, бег, турник (надеюсь, начну)

Бедненький твой язык, пусть поправляется.
По табличке все внесу вечером, конечно надо начинать.

Посмотрю твой рецепт.
Я так с лавашом свой омлет не сделала, в городе нет тонкого лаваша (жуткий дефицит, есть в одном месте, но его к обеду уже разбирают).

 

[mirage]

Привет! А что за салат красоты?


Сочувствую((( но совсем его все равно не исключишь - он во многих продуктах содержится

Вот так и сказали, что получай из продуктов, а чистоганом незя((