Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Metallic]

Оля ,ты говорила рубку любишь

Песня про гонения евреев и ночь когда родился Иисус и детей убивали

 

[Metallic]

Не стреляйте в пианиста!
Он играет как умеет.)))

Я про вокалиста же

 

[Ольхен]

Оля ,ты говорила рубку любишь

два раза сейчас прослушала....кайф!!!

 

[Natali100]

Не стреляйте в пианиста!
Он играет как умеет.)))

Нам слушателям без разницы

 

[Metallic]

два раза сейчас прослушала....кайф!!!

Я слушал их ,тож нормально жгут

 

[Metallic]

два раза сейчас прослушала....кайф!!!

Эту слушала?песня про наркозависимых ,хозяин марионеток называется

 

[Ольхен]

Эту слушала?песня про наркозависимых ,хозяин марионеток называется

завтра послушаю...
хочу громко,а уже поздно...наушники на работе забыла)

 

[ElenaPavlova1966]

Сегодняшний отчёт

 

[Natali100]

Посмотреть вложение 829782 Сегодняшний отчёт

Углеводов многовато. У тебя сейчас какая калорийность? По калориям мне кажется ты занижаешь.

 

[ElenaPavlova1966]

Ну насчёт углеводов батончик злаковый помог. А норма калорий из программы, изменяю вес - меняется норма.

 

[Natali100]

Ну насчёт углеводов батончик злаковый помог. А норма калорий из программы, изменяю вес - меняется норма.

Батончики сильно тянут вниз, ты какие фрукты любишь? В принципе в перекус мне кажется спокойно можно съесть любимый фрукт. Не хуже батончика, но по составу полегче.

 

[Natali100]

Я любитель ялок, но у меня вся семья таких любителей, это нужно тоже в промышленных масштабах их покупать как гречку. По мешочку в день точно. В принципе так и делаю. Мне нравится перекус яблочко или пару фиников с чаем или смесь орехов с сухофруктами.

 

[ОльгаК]

Все в первый раз приятно?
Что он него ждешь?

Зачот,я как ребенок всегда жду фитнесс игрушки )))

Жду от него дополнительной мотивации по шагам и пульсометр мне для кардио не помешает.

 

[ОльгаК]

А у меня вот так. Отклонения есть но не критично я считаю)

 

[Natali100]

Жду от него дополнительной мотивации по шагам и пульсометр мне для кардио не помешает.

Поэтому я в статье Гены под большой вопрос бы поставила обязательные тренировки в тренажерном зале.
Кому что нравится, тем и занимается.
Я например не люблю ходить. Хожу конечно, куда деваться, но...
Тренажерный зал, да я найду 1000 причин почему туда не ходить и они все будут совершенно правильными и обоснованными.
Мне из спорта нравятся домашние занятия, пусть они не на 1-2 часа, но регулярно. Почему и нет, по своей фигуре я вижу изменения в хорошую сторону, эти занятия работают.
В тренажерном зале возможно... было бы лучше...., но сколько бы раз я до него дошла со своим режимом дня.

 

[ElenaPavlova1966]

Я любитель ялок, но у меня вся семья таких любителей, это нужно тоже в промышленных масштабах их покупать как гречку. По мешочку в день точно. В принципе так и делаю. Мне нравится перекус яблочко или пару фиников с чаем или смесь орехов с сухофруктами.

У меня на яблоки аллергия и на мед. На перекус творожок со злаками и банан сегодня, завтра с киви, батончики не когда не пробовала - захотелось.

 

[Natali100]

У меня на яблоки аллергия и на мед. На перекус творожок со злаками и банан сегодня, завтра с киви, батончики не когда не пробовала - захотелось.

Иногда хочется чего-то такого, если в ккал вписывается то ничего страшного в первой половине дня, не на ужин.

 

[Metallic]

нормальные люди бухают в баре ,а я протеиню

 

[Natali100]

Посмотреть вложение 829835 нормальные люди бухают в баре ,а я протеиню

Молодец, Леша. Ты приехал оздоравливаться.

 

[Metallic]

Пойду потанцулю ,лайтовое кардио