Табекс Желаю себе свободы

[GVenera]

привет! Спокойствие, сила воли, борьба с наркоманом никотиновым - разумом. Тяжело, грустно. Эти курят, а другие не курили никогда. Но всё пройдет!!! Терпения желаю!

 

[Alekca]

Итак, 11 день.
Выходные прошли так себе. Были накаты, реальные. Вчера самочувствие было вообще хуже чем в первый день. Чувствовала себя реальным наркоманом, так хотелось курить. Что в голове творилось просто жесть. Мозг жил своей жизнью. Он уговаривал меня курить всякими способами. Я представляла, что будет со мной если сейчас я покурю. Во первых будет противно, заболит голова. И мозг получит дозу. И я очень пожалею об этом. И опять все сначала. Опять отвыкание от никотина. В общем, были сериалы, вышивка крестиком, семечки и сладкое с чаем. Нужно было занять голову и руки. И я не курила. Ночка прошла тоже так себе. И сейчас на работе я просто зомби. Голова вообще не соображает. Ком в горле продолжает стоять. В автобусе меня чуть не вырвало от запахов от людей. Это просто жесть. Еле написала столько слов.

 

[AlexNoSmoke]

Держись. 21 день надо продержаться тебе, потом будет легче. Намного. Никотиновый яд выходит из организма, вот и колбасит. Табекс помогает снижать накаты. Отвлекайся, больше прогулок на свежем воздухе. Больше чая с медом, чтобы токсины выходили. Если будет совсем плохо - обратись к врачу. Главное верь в себя, что ты сама хозяйка своему организму и сильнее любых никотиновых палочек. Меня тоже штырило не по детски, а стаж у меня на 10 лет больше твоего - продержался, переборол себя. Настраивай себя на позитивную волну, даже простой аутотренинг "я буду здоровой и независимой" очень помогает. Попроси близких, чтобы они с пониманием отнеслись к твоему состоянию. Если есть возможность - возьми отпуск или больничный хотя бы на 3-5 дней. Главное верь в себя и все получится.

 

[Alekca]

Держись. 21 день надо продержаться тебе, потом будет легче. Намного. Никотиновый яд выходит из организма, вот и колбасит. Табекс помогает снижать накаты. Отвлекайся, больше прогулок на свежем воздухе. Больше чая с медом, чтобы токсины выходили. Если будет совсем плохо - обратись к врачу. Главное верь в себя, что ты сама хозяйка своему организму и сильнее любых никотиновых палочек. Меня тоже штырило не по детски, а стаж у меня на 10 лет больше твоего - продержался, переборол себя. Настраивай себя на позитивную волну, даже простой аутотренинг "я буду здоровой и независимой" очень помогает. Попроси близких, чтобы они с пониманием отнеслись к твоему состоянию. Если есть возможность - возьми отпуск или больничный хотя бы на 3-5 дней. Главное верь в себя и все получится.

Спасибо большое за поддержку. Сижу тут, читаю дневники. Читаю новичков. Вообщем не до работы. Голова так и не соображает. Таблетки не помогают. Может давление? Погода г..но. Дождь. Уже реально снега хочу, погулять в снежном парке, подышать чистым воздухом.

 

[AlexNoSmoke]

Спасибо большое за поддержку. Сижу тут, читаю дневники. Читаю новичков. Вообщем не до работы. Голова так и не соображает. Таблетки не помогают. Может давление? Погода г..но. Дождь. Уже реально снега хочу, погулять в снежном парке, подышать чистым воздухом.

Все через это проходят. И голова болит и депрессняк и апатия ко всем. Пройдет. Просто это время надо пережить. Порадуй себя вкусной шоколадкой

 

[Alekca]

12 день!
Голова по прежнему болит. Не так как вчера, до тошноты, но болит еще.
Ком в горле присутствует.
А еще сегодня первый раз за все мою сознательную жизнь я проспала не работу!
Открыла глаза, а на часах 8.20, а рабочий день с 8.45, а встать я должна была в 6.40. Я не помню ставила я будильник или нет. Пью на ночь афабазол. А так большой физической тяги нет, бесит вонь от мужа. Он еще не бросил, но начал пить табекс.
Скоро приезжает сестра с мужем в гости, а они там тоже все курят. Так вот с ней у меня особенные отношения. Любим сесть, покурить, о жизни поговорить.

 

[AlexNoSmoke]

А так большой физической тяги нет, бесит вонь от мужа. Он еще не бросил, но начал пить табекс.
Скоро приезжает сестра с мужем в гости, а они там тоже все курят. Так вот с ней у меня особенные отношения. Любим сесть, покурить, о жизни поговорить.

Тебе еще повезло. что у тебя муж тоже бросает, а то некоторые бросят и годами рядом этот дым терпят. А табачная вонь такая противная, верно?
Сестра приедет - обзавидуется, что ты не куришь (даже если ничего не скажет). Убеждай ее тоже бросить. Вспоминай. как сама завидовала тем. кто свободен от этой гадости. А теперь свободна ты и завидуют - тебе. Это круто.
Еще 11 дней и тебе станет легче. Не пропускай прием Табекса.

 

[Alekca]

Тебе еще повезло. что у тебя муж тоже бросает, а то некоторые бросят и годами рядом этот дым терпят. А табачная вонь такая противная, верно?
Сестра приедет - обзавидуется, что ты не куришь (даже если ничего не скажет). Убеждай ее тоже бросить. Вспоминай. как сама завидовала тем. кто свободен от этой гадости. А теперь свободна ты и завидуют - тебе. Это круто.
Еще 11 дней и тебе станет легче. Не пропускай прием Табекса.

Да реально завидовала людям, которые не курят и не курили никогда. Не знают зависимость гадскую эту. Спасибо за советы

 

[GVenera]

И да, моя голова не болит уже 5 дней. И это просто чудо. Она болела постоянно. На работе никто не знает что я курила, поэтому выйдя на обед на перекур, я возвращалась и старалась всех обходить стороной, чтоб не учуяли вонь. Так вот, после обеда голова болела часа 2, потом отпускала, после работы курила и голова болела опять. Из-за дня в день.

привет! Расскажи новости))

 

[Alekca]

привет! Расскажи новости))

Привет) Новости? А у меня все хорошо. Не курю!
Проблемы со сном еще остались, остальное вроде норм. Вечерами бывает накатывает, семечки, вышивка, сериал меня спасают. Мыслей о сигаретах меньше и меньше с каждым днем) И это несказанно меня радует. Сегодня снежок выпал и солнце светит ярко, ярко и поэтому настроение у меня сегодня просто отличное. Я правда радуюсь каждый день, что я не курю. Как ты?

 

[Alekca]

Ой, а у меня медалька)))))

 

[GVenera]

Привет) Новости? А у меня все хорошо. Не курю!
Проблемы со сном еще остались, остальное вроде норм. Вечерами бывает накатывает, семечки, вышивка, сериал меня спасают. Мыслей о сигаретах меньше и меньше с каждым днем) И это несказанно меня радует. Сегодня снежок выпал и солнце светит ярко, ярко и поэтому настроение у меня сегодня просто отличное. Я правда радуюсь каждый день, что я не курю. Как ты?

Снежок- это здорово! В последнее время живу так, будто уже не курю, триггеры все меньше и меньше, можно даже сказать , исчезли! Мужа своего , так , издали, тихонько агитирую тоже бросить курить. Не хочет. Ничего, просто еще не втемяшилось ему

 

[Alekca]

Снежок- это здорово! В последнее время живу так, будто уже не курю, триггеры все меньше и меньше, можно даже сказать , исчезли! Мужа своего , так , издали, тихонько агитирую тоже бросить курить. Не хочет. Ничего, просто еще не втемяшилось ему

Мой то пьет табекс уже ну и курит еще. И бесит меня своими походами на улицу и вонью потом. Но я молчу и жду когда он бросит, давить не буду. А то психанет. Сам должен решить

 

[GVenera]

Д

Мой то пьет табекс уже ну и курит еще. И бесит меня своими походами на улицу и вонью потом. Но я молчу и жду когда он бросит, давить не буду. А то психанет. Сам должен решить

Да, сам решит. А мы вон, молодцы уже, сила воли недюжиная)) Пусть завидуют нам

 

[Alekca]

Д

Да, сам решит. А мы вон, молодцы уже, сила воли недюжиная)) Пусть завидуют нам

Точно!

 

[Alekca]

Итак, день 14.
Чувствую себя нормально. Сегодня удалось поспать чуть больше 3 часов. Хотя я на афабазоле, но со сном еще не все хорошо. Вот что странно, у меня нет кашля. Все описывают кашель и тд. В любом случае за 17 лет курения, на легких должно быть жуть что там. Но это дело у меня не отхаркивается. Мне это очень странно.
Накатов почти нет, ну пару раз в день мелькает в голове "вот покурить нужно сейчас", потом вспоминается, что я же не курю. Муж курит, воспринимаю нормально. Вонь только от него бесит.
Пару раз был алкоголь, курить не хотелось. Даже как то легче становилось.
Ну какие еще изменения? Вчера спешила, быстро шла и заметила, что дыхание не срывается. Хотя раньше часто при быстрой ходьбе срывалось дыхание. Прям начинаешь задыхаться, нервничаешь, начинаешь быстро дышать какими то неравномерными вдохами, в висках начинает стучать, боже не знаю как это описать. И потом нужно время, чтоб дыхание вновь стало ровным. Вот это дело прям бесило меня. Вот еще один плюс в копилку.
Едем дальше

 

[AlexNoSmoke]

Кашель еще появится, он у всех появляется, только сроки индивидуальны. Голова меньше стала болеть? Высыпаться стала лучше и за меньшее время?
С алкоголем поаккуратнее, лучше вообще исключить, слишком многие уже подскользнулись на этом и сорвались. Если идешь в курящую компанию на вечеринку, прихватывай с собой небольшие пакетики с чипсами - если народ пойдет кучковаться на воздух чтобы покурить, можно будет пойти с ними и хрустеть чипсами (наверняка у тебя еще и попросят их тоже), чтобы было чем занять руки.

 

[Alekca]

Кашель еще появится, он у всех появляется, только сроки индивидуальны. Голова меньше стала болеть? Высыпаться стала лучше и за меньшее время?
С алкоголем поаккуратнее, лучше вообще исключить, слишком многие уже подскользнулись на этом и сорвались. Если идешь в курящую компанию на вечеринку, прихватывай с собой небольшие пакетики с чипсами - если народ пойдет кучковаться на воздух чтобы покурить, можно будет пойти с ними и хрустеть чипсами (наверняка у тебя еще и попросят их тоже), чтобы было чем занять руки.

Да, голова почти не болит. На счет высыпаться, пока нет. Сплю плохо, сон поверхностный. Друзья вообще все не курящие, одни мы остались.

 

[AlexNoSmoke]

Да, голова почти не болит. На счет высыпаться, пока нет. Сплю плохо, сон поверхностный. Друзья вообще все не курящие, одни мы остались.

Друзья поддерживают, что бросаете курить?

 

[Alekca]

Друзья поддерживают, что бросаете курить?

Пока никто не знает, что я не курю. Я особо не афиширую, что в очередной раз бросаю. Они ж не в теме, что это сложно. Думают нам очень нравится, вот и курим!