Спортивный марафон ЗОЖ Новый год - 2020

[tigrikphoenix]

Я тож рюкзак наел,ща пойду на треню животворящую

А знаешь сколько я наела???
Сколько во мне всего теперь ???

Аж 5 кг. 5 кг
Хотя если считать, что в ноябре до др мой вес был 57 кг, а сейчас 63, то все 6.

Все 6 кг.

 

[tigrikphoenix]

 

[Metallic]

Сегодня 10км натопал,я топтыжка?

 

[Metallic]

А знаешь сколько я наела???
Сколько во мне всего теперь ???

Аж 5 кг. 5 кг
Хотя если считать, что в ноябре до др мой вес был 57 кг, а сейчас 63, то все 6.

Все 6 кг.

Посмотреть вложение 1095509

Я на весы не вставал ,на ощуп ориентируюсь ,завтра утром на акву ,а вечером в тренажерку?

 

[tigrikphoenix]

Таки шо вам тут кэп принес почитать.

Как вернуться в рабочий режим после отдыха

1. Приведите рабочее место в порядок
Потратьте несколько минут, чтобы разобрать завалы документов, ненужные файлы, бумажки с напоминаниями и другие предметы перед тем, как приступить к работе. Не стоит откладывать уборку на потом. Велика вероятность, что куча будет только расти и отвлекать вас от более важных дел.

2. Удалите сообщения об отсутствии на автоответчике
Если вы оставили предупреждение, что вас какое-то время не будет, пора его убрать. Обновите сообщения в голосовой почте и учётную запись в электронной. Заодно не забудьте навести там порядок.

3. Не читайте письма в хронологическом порядке

Сортируйте письма по теме или важности. Это помогает отделять сообщения, на которые стоит обратить внимание, и удалять остальные.

4. Проверьте календарь
Если отпуск был долгим, возможно, вам пригодится напоминание о предстоящих событиях на работе. Посмотрите, какие встречи, проекты, собрания или отчёты вы запланировали на ближайшие дни. Вероятность что-то забыть снизится, и можно спокойно приступать к делам.

5. Составьте список важных задач
Просматривая почту, рабочие файлы и календарь, выпишите задачи, которые вы запланировали на первые дни после отпуска. Не приступайте сразу к первому пункту. Расставьте для каждого дела приоритет и начните с самого важного или срочного.

6. Не работайте одновременно над несколькими задачами
Многозадачность не даёт хорошего результата. Особенно после отпуска. Когда человек занимается 2–3 делами одновременно, концентрация внимания снижается. Это отражается на качестве работы, сроках выполнения и на вашем эмоциональном состоянии. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на одной задаче. Только когда выполните её, приступайте к следующему пункту.

7. Уберите то, что вас отвлекает
На время работы отключите уведомления в социальных сетях и удалите приложения, которые перехватывают ваше внимание и отвлекают от дел. Фотографии из отпуска и лайки никуда не денутся. Отведите себе время после работы или в обеденный перерыв, чтобы проверить соцсети и пообщаться с друзьями. Так вам будет легче сосредоточиться на важных задачах, которые нужно сделать в первую очередь.

8. Балуйте себя
Не нужно включать внутреннего тирана, чтобы повысить работоспособность. Немного балуйте себя во время перерыва: пообедайте с другом в кафе, почитайте книгу, которую давно откладывали, или послушайте музыкальный альбом. Это придаст сил для новых дел.

9. Старайтесь не задерживаться на работе
Не взваливайте на себя больше, чем вы можете сделать в рабочее время. Поставьте напоминание, чтобы уходить из офиса вовремя хотя бы первые несколько дней.

10. Дайте себе время
Обозначьте время, чтобы привыкнуть к жизни в офисе, а не на пляже. Это может быть несколько дней или неделя. Делайте себе поблажки и старайтесь не относиться к себе слишком строго в этот период. Чтобы быстрее вернуться в строй, важно быть спокойным и сосредоточенным.


ЛЮБИТЕ СЕБЯ!!!
Это уже от меня

 

[tigrikphoenix]

Я на весы не вставал ,на ощуп ориентируюсь ,завтра утром на акву ,а вечером в тренажерку?

Не верь весам)
Выбрось их)

Своим у меня больше нет веры. Даже надежды нет. Выкину их. В 63 кг норм ощущения.

 

[Света Музыка]

Посмотреть вложение 1095503

Это я после нового года)))????

Борода тебе к лицу

 

[tigrikphoenix]

Борода тебе к лицу

Оддааа)))
И его счёт в банке, и бизнес мне тоже очень к лицу))))
Надо было загадывать на нг )

 

[Metallic]

Не попадаю на треню?я забыл про процедуры?

 

[Тенерифе]

Не попадаю на треню?я забыл про процедуры?

забывака! Давай на процедуры животворящие

 

[Metallic]

забывака! Давай на процедуры животворящие

Бягу ,волосы назад?

 

[Тенерифе]

Бягу ,волосы назад?

ты волосы отрастил?

 

[Тенерифе]

На груди?Посмотреть вложение 1095568

Леша, шутник такой))) Красавчик, конечно девочки клеют тебя

 

[Metallic]

Леша, шутник такой))) Красавчик, конечно девочки клеют тебя

Ща семейные заехали ,а те выехали ,так что я збагоен?

 

[Тенерифе]

Ща семейные заехали ,а те выехали ,так что я збагоен?

вот ведь как бывает оказывается))) думала только к девочкам подкатывают

 

[Metallic]

вот ведь как бывает оказывается))) думала только к девочкам подкатывают

У нас переизбыток женского населения?

 

[Metallic]

вот ведь как бывает оказывается))) думала только к девочкам подкатывают

Мы в бар один раз попали ,нас было человек 6-8 а девчин около 50 ,думал нас порвут?

 

[Тенерифе]

Мы в бар один раз попали ,нас было человек 6-8 а девчин около 50 ,думал нас порвут?

Ой не могу, я сейчас лопну от смеха

 

[tigrikphoenix]

Игра "найди котика"

Спойлер: Найти котика

 

[Metallic]

Игра "найди котика"

Спойлер: Найти котика

Посмотреть вложение 1095649

Сидит же?