Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс

Какой курс с Джиллиан Майклс Вы бы хотели пройти? (описание курсов есть в первом сообщении темы)

  • 30 Day Shred (Стройная фигура за 30 дней) Аэробно-силовые тренировки / 25 минут /(30 дней) /3 уровня

  • Beginner Shred (Для начинающих) (нет на русском)Тренировки для самых начинающих с большим весом / 30

  • Kickbox FastFix (Кикбоксинг) (нет на русском)Тренировки на основе кикбоксинга / 3 x 20 минут / 1 уро

  • Shred-It With Weights (Силовая тренировка) Аэробно-силовые тренировки с гирей / 30 минут / 2 уровня

  • Ripped in 30 (Похудей за 30 дней) (нет на русском)Аэробно-силовые тренировки / 30 минут / (30 дней)

  • Extreme Shed & Shred(нет на русском)Тренировки со смешанной нагрузкой / 45 минут / 2 уровня / Низкая

  • Hot Body, Healthy Mommy (После родов) (нет на русском)3 тренировки после родов: верх, низ, живот. /

  • Killer Buns and Thighs (Убийца булок) (нет на русском)Тренировки для бедер и ягодиц / 40 минут / 3 у

  • Курс для продвинутых

  • Body Revolution (Революция тела) (без перевода)Силовые и кардио-тренировки по календарю / 30 минут /


Результаты будут видны только после голосования.

Natali100

V.I.P
Сообщения
37.516
Реакции
112.268
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
С такими ежедневными нагрузками не удивительно.
Да я ещё понервничать вчера. Дядька среди бела дня, в центре города тростью в глаз ткнул (как вообще не выбил его, не знаю). Вполне и на нервной почве могло стрельнуть.
 

PinaColada

Пророк
Сообщения
4.780
Реакции
13.220
Не курю с
30.06.2021
Лет курения
18
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
И ещё девочки. Мои наблюдения.
В прошлом году я тоже приводила проблемные места в порядок, но другим способом. Я исключила из рациона конфеты, кексы и шоколадки. Повесила на дверцу полки со сладостями записку с таким содержанием:
"Все эти конфеты, твиксами, кексы и прочие сладости, откладываются в виде целлюлита на твоих бедрах и попе.

P.S. хочешь что-нибудь вкусное, в холодильнике всегда лежат фрукты и пропадают..."

+ Делала лёгкие упражнения для бедер, попы и пресса 4 раза в неделю. Результат за месяц был лучше, чем сейчас.

Это мои наблюдения за реакцией моего организма. Все очень индивидуально.
 

PinaColada

Пророк
Сообщения
4.780
Реакции
13.220
Не курю с
30.06.2021
Лет курения
18
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Да я ещё понервничать вчера. Дядька среди бела дня, в центре города тростью в глаз ткнул (как вообще не выбил его, не знаю). Вполне и на нервной почве могло стрельнуть.
На нервной почве простреливает, но до этого момента, болезнь уже активно развивается. Случай из моей жизни в 2015 году. В июле начала поднывать поясница. Сделала курс массажа, боль прошла, но легкий дискомфорт остался, я его чувствовала, но жить не мешал, я просто игнорировала и не акцентировала внимание. В августе у меня у ребенка сломалась ключица "на ровном месте". Пока мы ждали в приемнике Рентген и заключение врача, я очень переживала. И в момент, когда врач сказал: "У ребенка перелом, пойдёмте в перевядочную", защемило нерв так, что я стоять не могла. Лечение никакое не помогало. При попытке, встать что-то сделать по мелочи, теряла сознание. Лежали мы месяц с моим дитём. Он с переломом, я с поясницей.:facepalm:
 

Natali100

V.I.P
Сообщения
37.516
Реакции
112.268
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
На нервной почве простреливает, но до этого момента, болезнь уже активно развивается. Случай из моей жизни в 2015 году. В июле начала поднывать поясница. Сделала курс массажа, боль прошла, но легкий дискомфорт остался, я его чувствовала, но жить не мешал, я просто игнорировала и не акцентировала внимание. В августе у меня у ребенка сломалась ключица "на ровном месте". Пока мы ждали в приемнике Рентген и заключение врача, я очень переживала. И в момент, когда врач сказал: "У ребенка перелом, пойдёмте в перевядочную", защемило нерв так, что я стоять не могла. Лечение никакое не помогало. При попытке, встать что-то сделать по мелочи, теряла сознание. Лежали мы месяц с моим дитём. Он с переломом, я с поясницей.:facepalm:
Да, начало очень похоже. Вот и у меня вроде терпимо, не смертельно. Но... Уже довольно стабильно раз в 1-2 месяца.
 

Olga 22

Гуру
Сообщения
12.703
Реакции
70.732
Не курю с
01.02.2017
Лет курения
28
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Да я ещё понервничать вчера. Дядька среди бела дня, в центре города тростью в глаз ткнул (как вообще не выбил его, не знаю). Вполне и на нервной почве могло стрельнуть.
Выздоравливай! Всё будет хорошо, а проблемы и неожиданности никуда не денутся.
 

Ksana

крошка картошка
Сообщения
15.849
Реакции
60.865
Не курю с
22.07.2020
Лет курения
13
Метод
Никоретте
И ещё девочки. Мои наблюдения.
В прошлом году я тоже приводила проблемные места в порядок, но другим способом. Я исключила из рациона конфеты, кексы и шоколадки. Повесила на дверцу полки со сладостями записку с таким содержанием:
"Все эти конфеты, твиксами, кексы и прочие сладости, откладываются в виде целлюлита на твоих бедрах и попе.

P.S. хочешь что-нибудь вкусное, в холодильнике всегда лежат фрукты и пропадают..."

+ Делала лёгкие упражнения для бедер, попы и пресса 4 раза в неделю. Результат за месяц был лучше, чем сейчас.

Это мои наблюдения за реакцией моего организма. Все очень индивидуально.
воот! 2 года назад я ходила 2 раза в неделю на кроссфит и 1 раз либо в зал, либо йога. В питании особо себя не ограничивала, только ужин был типа творог, овощи, что-нибудь такое. Через месяц был крутой результат. А сейчас мне кажется всё так же(( измерюсь и взвешусь конечно в конце, но по одежде сужу, что всё так же
 

Agleh

Начинающий
Сообщения
64
Реакции
175
Не курю с
31.10.2017
Лет курения
15
Дневник
Читать »»
У меня на третьем уровне болит всё ! Ноги, бока, пресс, ребра! И вроде делается относительно легко, но потом ни вздохнуть, ни на стул сесть. А вот прыжки - руки в разные стороны с гантелями -это просто тихий ужас. Я как раз через раз успеваю:)
 

PinaColada

Пророк
Сообщения
4.780
Реакции
13.220
Не курю с
30.06.2021
Лет курения
18
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
У меня на третьем уровне болит всё ! Ноги, бока, пресс, ребра! И вроде делается относительно легко, но потом ни вздохнуть, ни на стул сесть. А вот прыжки - руки в разные стороны с гантелями -это просто тихий ужас. Я как раз через раз успеваю:)
Эти прыжки во всех уровнях просто изматывают.
 

mtv

V.I.P
Сообщения
9.583
Реакции
25.831
Не курю с
30.05.2016
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Привет) третий уровень Джиллю. В целом, перейти на него реально было легче, чем на второй)
Согласна, если бы какая-то добрая душа не заразила меня, все бы было клево, даже некоторый эффект стал проявляться, но как всегда хочется всего и побольше. :facepalm:Отметила тебя.
 

BlackDove

Жена своего мужа
Сообщения
2.069
Реакции
7.109
Не курю с
24.05.2015
Лет курения
18
Дневник
Читать »»
Отчёт за вчера - кое-как сделала, не до конца опять (но потом таскала вещи, так что явно добрала по нагрузке:D), зато сегодня рабочие не пришли и по полной выложилась.
 

mtv

V.I.P
Сообщения
9.583
Реакции
25.831
Не курю с
30.05.2016
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
И ещё девочки. Мои наблюдения.
В прошлом году я тоже приводила проблемные места в порядок, но другим способом. Я исключила из рациона конфеты, кексы и шоколадки. Повесила на дверцу полки со сладостями записку с таким содержанием:
"Все эти конфеты, твиксами, кексы и прочие сладости, откладываются в виде целлюлита на твоих бедрах и попе.

P.S. хочешь что-нибудь вкусное, в холодильнике всегда лежат фрукты и пропадают..."

+ Делала лёгкие упражнения для бедер, попы и пресса 4 раза в неделю. Результат за месяц был лучше, чем сейчас.

Это мои наблюдения за реакцией моего организма. Все очень индивидуально.
Я тоже считаю, что слишком ежедневно т.к. у меня весь организм чувствует перегрузку, но характер мой мне не дает соскочить,я доползу.
 

BlackDove

Жена своего мужа
Сообщения
2.069
Реакции
7.109
Не курю с
24.05.2015
Лет курения
18
Дневник
Читать »»
Блин, пока сегодня после занятий я принимала душ, у меня дура кошка умудрилась открыть сетку и прыгнула с балкона:eek:
 

Ksana

крошка картошка
Сообщения
15.849
Реакции
60.865
Не курю с
22.07.2020
Лет курения
13
Метод
Никоретте
@mtv привет!у меня проблема, уезжаю сегодня за город на свадьбу, вернусь только в пятницу с егодня-завтра никак не смогу заниматься, но я обещаю закончить курс не 31.07, а 02.08:)
 

mtv

V.I.P
Сообщения
9.583
Реакции
25.831
Не курю с
30.05.2016
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@mtv привет!у меня проблема, уезжаю сегодня за город на свадьбу, вернусь только в пятницу с егодня-завтра никак не смогу заниматься, но я обещаю закончить курс не 31.07, а 02.08:)
ок, хорошо тебе отдохнуть :kiss:
 

mtv

V.I.P
Сообщения
9.583
Реакции
25.831
Не курю с
30.05.2016
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Natali100

V.I.P
Сообщения
37.516
Реакции
112.268
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Я решила все таки не смотря на боли в шее доделать последние дни. Все равно не лечусь, по 10 часов на работе+ дом.дела. В этом объеме Джиллиан со своими 20 мин. вообще теряется. Буду делать с Анитой аккуратненько.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Похожие темы

  • Закрыта
  • Опрос
Попробуй! Что мешает? Красaтульня 1
Ответы
1K
Просмотры
32K
Назад
Сверху Снизу