На первый взгляд сложно сказать, почему я курю. Проснулась - закурила. Зарядку сделала - закурила. И т.д.после каждого действия. Вроде бы даже и мысли нет о причине курения.
Что произойдет, если я утром после пробуждения НЕ закурю? Предположу, что мой мозг даже не сможет вникнуть в текст какой-нибудь новости, потому что в нем все место будет занято одной единственной мыслью - курить! Она не даст сконцентрироваться и на что-нибудь переключиться.
Дальше я начну себя жалеть: лет уже много, проблем со здоровьем - тоже, работа не та и дальше по нарастающей. Настроение падает ниже плинтуса, поднимает голову раздражение и я скатываюсь в черную дыру депрессии. Хотя объективно - все хорошо! Но в этом состоянии отсутствия никотина в организме с утра разве же я вспомню об этом?
Так вот, чтобы не скатиться в эту эмоциональную яму и тем самым испортить себе и день и жизнь, я и закуриваю.
Ещё, я заметила, что за сигаретой мне нравится обдумывать какое-то дело или мечтать, при этом совершенно не замечая процесса курения, отвратительного вкуса и запаха сигареты. И в этих ситуациях я получаю удовольствие.
Что мне мешает получать его без сигареты? Настолько тесно сплетается удовольствие и курение, что постепенно на первое место выходит именно курение и уже оно как-будто приносит с собой удовольствие. А значит и дофамин. Формируется ложная и крепкая связь: курение = дофамин. И я как та крыса жму на педальку, чтобы его получить. Буду умирать и все равно жать на педальку. Ужас!
