Целый день без дыма!

Не курю с
1 Янв 2020
Способ отказа
Другое

Taha

Пророк
Сообщения
7.555
Реакции
17.845
Лет курения
40
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
@Swo, Лена, спасибо за такую развернутую информацию.
Я тоже никогда на диетах не сидела..
Надо получше присмотреться к этой - кето. Еще почитаю, поизучаю, что это...
Если можно, ( если будет что-то непонятно), можно обращаться за советом???
И, да , ДОБРОЕ УТРО!!!!
 
Реакции: Swo

Swo

Старожил
Сообщения
395
Реакции
1.069
Не курю с
01.01.2020
Лет курения
44
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
@Taha, Доброе утро!
Конечно можно. Но я смогу что-то подсказать только из своего личного опыта.
Совет №1. Прежде чем переходить на кето-питание, пересмотри вот эти каналы на Ютюб:
1. На канале Планета Мед "7 минут с доктором Генераловым"
2. Dr. Berg - официальный русский канал
Все очень полезно и очень подробно. Единственное "НО", этот американец живет на юге, где много зелени, и рекомендует есть зелень ведрами. Насколько я узнала от других "кетошников", мало кто в России эти рекомендации соблюдает. Хотя бы в силу того, что зелень у нас "золотая", особенно зимой. Лично я съедаю в день около ста граммов квашеной капусты и пару-тройку соленых огурцов. У меня получается так называемая "палео-диета" - разновидность кето.

Есть еще другая разновидность кето - Карнивор. Удобна тем, что вообще можно ничего не считать и не взвешивать. Хотя это необходимо делать хотя бы первый месяц, чтобы понять, сколько добавлять масла. Потом это можно делать "на-глазок". Карнивор отличается тем, что полностью исключает ВСЕ углеводы, включая зеленые овощи. Остается только мясо, сыр, яйца, масло, животный жир. Я хочу на нее перейти, только без капусты пока не получается каждый день "ходить по-большому". Клетчатку отдельно на этой диете лопать нельзя.

Еще смотри Ютюб-каналы: Доктор Ник / Кето Палео Карнивор / Dr Nik и Кето Диета

Как-то так... Если что, буду рада помочь.
 
  • Love
Реакции: Taha

Taha

Пророк
Сообщения
7.555
Реакции
17.845
Лет курения
40
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
@Swo, Спасибо огромное!!!:kiss: Просмотрю все обязательно!!!
 

ЭленХ

Оракул
Сообщения
3.472
Реакции
12.243
Не курю с
25.07.2022
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
@Swo , Елена прими поздравления с Эверестом, так держать:wub:
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
257.602
Реакции
498.152
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Swo, с Эверестом, Лена!
28032018_4-min.jpg
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу