Девочка на шаре

Способ отказа
Другое

Тихоня

Гордость форума
Сообщения
2.481
Реакции
3.173
Лет курения
16
Метод
Табекс
Почему девочка на шаре спросите вы? Всë, легко и просто объясняется, моя уверенность в себе при очередной попытке приравневается к состоянию когда находишься на совершенно не устойчивой поверхности, и любая кочка или ямка может снести тебя с этого красивого розового шара, разбив последнюю веру в себя, да и сделав просто невыносимо больно, от понимания, что сколько долго Ты не учишься держать равновесие, а так ничего и не получается, а что еще обиднее, так это то, что ты тщательно готовишься к каждой следующей попытке, и вроде все продумываешь, и время и как чего избежать, но... Маленький камушек на дороге меняет твоë направление, а следом и вертикальное положение тебя, на совершенно горизонтальное, да ещё и с разочарованием во всей жизни..
Кто - то скажет:" А не катайся по плохой дороге, пока не научился"
Да, можно было бы искать только гладкие дорожки, но всю жизнь не пробегаешь по ним, а соответственно разочарование потом будет похлеще, так что надо или уж не залазить на шар, или приспосабливаться к той дороге, что есть под ногами, хоть гладенький асфальт, хоть щебенка, хоть грунтовая дорога..


Всё знаю, всё помню, качаюсь уж с 2019 , каждая следущая попытка тяжелее предыдущих и сильнее бьёт по самолюбию, во взлетки не пойду, не сейчас в крайнем случае, дату Х назначим на 1 октября, а там может раньше созрею, пока что снизила количество сигарет с 30-40 до 15-20 за сутки, из препаратов дома куча остатков от прошлых попыток-табекс, спрей никоррете, есть гемеопатия даже не открытая и такая же полная коррида на травках, так что если совсем прижмет есть чем спастись

И ещё, без матерьяльной цели это будет бесполезно, целью ставлю себе наоткладывать с денег от сигарет на парогенератор, от него так чистенько и вкусно в доме пахнет, а это нам и надо)

Всем добра, и добро пожаловать в мой домик)
 

Сарма

Человек человеку человек
Сообщения
8.223
Реакции
19.119
Не курю с
15.06.2015
Лет курения
27
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
дату Х назначим на 1 октября, а там может раньше созрею, пока что снизила количество сигарет с 30-40 до 15-20 за сутки, из препаратов дома куча остатков от прошлых попыток-табекс, спрей никоррете, есть гемеопатия даже не открытая и такая же полная коррида на травках, так что если совсем прижмет есть чем спастись
Привет! Тебе реально надо для начала снизить потребление наркоты. Постепенно, не сразу, в половину. Потом половину от половины. Я бросила разозлившись на себя, когда поймала себя на том, что за пол часа до запланированной сигареты, посмотрела на часы раз двадцать, а две минуты просто неотрывно смотрела. У тебя столько помощников под рукой, а ещё и целый сайт к ним присоединится :)
Тебе сейчас очень сложно осознать, что бросая курить, ты не теряешь, а приобретаешь намного больше чем вредная плохо пахнущая и крадущая здоровье привычка. Если в этот период ты будешь думать о том хорошем, что может с тобой происходить, если ты бы не закурила очередную сигарету, строила бы планы исходя из того факта что ты уже не куришь, может быть тебе было бы проще принять себя не курящую в будущем :rolleyes:
Удачи! Всё получится, стоит только этого захотеть :thumbsup:
 

oleganet90

Старожил
Сообщения
425
Реакции
757
Привет! Тебе реально надо для начала снизить потребление наркоты. Постепенно, не сразу, в половину. Потом половину от половины. Я бросила разозлившись на себя, когда поймала себя на том, что за пол часа до запланированной сигареты, посмотрела на часы раз двадцать, а две минуты просто неотрывно смотрела. У тебя столько помощников под рукой, а ещё и целый сайт к ним присоединится :)
Да-да.. весь сайт в помощь. Сколько положительных примеров... только бери и читай.
Удачи!
 

Дед Кондрат

скрипачненужен;)
V.I.P
Сообщения
10.751
Реакции
43.654
Не курю с
05.02.2013
Лет курения
37
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Кто - то скажет:" А не катайся по плохой дороге, пока не научился"
А я, пожалуй, скажу - катайся! )) Катайся с первого дня, катайся по самым страшным кочкам именно всю первую неделю! Форвертс! ))

Ну и на ушко могу шепнуть:
первое время
у тебя в багаже
целый мешок мотивации (!)
и пока она не иссякла тестируй искушения по-полной. Ну и не поддавайся, конечно )). Зато потом, недельки через три, когда мотивашки начнут становиться похожими на мартовских снеговиков в багаже окажется бесценный опыт: оказывается можно преспокойно стоять рядом с курящими подругами, можно пропустить бокальчик под настроение, можно ждать, догонять, говорить по телефону, жечь костерок, просто стоять на балконе и при этом не держать в руках вонючую палочку.
Удач и побед! :kiss:
 

Тихоня

Гордость форума
Сообщения
2.481
Реакции
3.173
Лет курения
16
Метод
Табекс

Тихоня

Гордость форума
Сообщения
2.481
Реакции
3.173
Лет курения
16
Метод
Табекс
  1. Напишите список того, что вы упустили благодаря курению. Чем не получилось заниматься, но хотелось. Какие дела откладывались и продолжают откладываться. Например: спорт, более активный образ жизни, здоровый образ жизни, отказ от алкоголя, другое окружение, обнимашки с ребенком, поцелуи с мужем, легкий флер свежести за собой... и тд.

Спорт, поцелуи и обнимашки с детьми, встречи с воспитателями/учителями без чувства стыда и тревоги, время на себя, жизнь для себя

Напишите список того, что вы упустите в жизни, если продолжите курить еще 3 года.


Бесценное время которого не вернуть,

Напишите список того, чем ты хочешь заниматься, когда бросите курить. Какую жизнь вы хотели бы иметь?

заниматься спортом, жить не тревожась за количество сигарет, больше времени проодить с детьми, не ставя общение с ними на паузу

Что полезного для себя вынесли из шага?

Ощутила ценность времени
 

Тихоня

Гордость форума
Сообщения
2.481
Реакции
3.173
Лет курения
16
Метод
Табекс
  1. Напишите список того, что вы упустили благодаря курению. Чем не получилось заниматься, но хотелось. Какие дела откладывались и продолжают откладываться. Например: спорт, более активный образ жизни, здоровый образ жизни, отказ от алкоголя, другое окружение, обнимашки с ребенком, поцелуи с мужем, легкий флер свежести за собой... и тд.

Спорт, поцелуи и обнимашки с детьми, встречи с воспитателями/учителями без чувства стыда и тревоги, время на себя, жизнь для себя

Напишите список того, что вы упустите в жизни, если продолжите курить еще 3 года.


Бесценное время которого не вернуть,

Напишите список того, чем ты хочешь заниматься, когда бросите курить. Какую жизнь вы хотели бы иметь?

заниматься спортом, жить не тревожась за количество сигарет, больше времени проодить с детьми, не ставя общение с ними на паузу

Что полезного для себя вынесли из шага?

Ощутила ценность времени
 

Тихоня

Гордость форума
Сообщения
2.481
Реакции
3.173
Лет курения
16
Метод
Табекс
  1. Заполните список «за» и «против» курения.
За.

Перерыв на уединение,
В перекуры курильщики не работают
Время на составление следущих шагов

Против

Финасы утекают
Дыхалки не хватает
Времени тратится безумно много
Лень и апатия после перекуров
Отвратительное дыхание после перекура
Скоро зима, а на работе курилка на улице
Сосуды не настолько здоровы, чтобы их убивать ежечасно
 

Тихоня

Гордость форума
Сообщения
2.481
Реакции
3.173
Лет курения
16
Метод
Табекс
Сутра было особенно тяжело, но сейчас подотпустило, кроме жора, это что то нереальное, в этот раз жрать хочеться постоянно, аж страшно.. Надеюсь что через недельку и жор отпустит
 

Тихоня

Гордость форума
Сообщения
2.481
Реакции
3.173
Лет курения
16
Метод
Табекс
Сегодня такой облом получился, проснулась умылась, оделась, позавтракала и такая понеслась в ванную.. Пришла.. А курить то нельзя)))
Че с жором делать даже не знаю.. В прошлые попытки такого не было.. А тут просто нескончаймая чёрная дыра..
Коррида кстати не плохо помогает.. Во первых она долго растворяется, и рот так сказать занят.. Во вторых травки успокоительные тоже действуют
 

Тихоня

Гордость форума
Сообщения
2.481
Реакции
3.173
Лет курения
16
Метод
Табекс
Тряхает знатно, особенно после смены, думала не ложится спать, поделать дела.. Но поняла что в таком случае можно даже не сопротивляться а идти курить

Как итог:
В первое время отказа сон должен быть максимально полноценным

Ещё трясет на каждый триггер, а их дофига..
Стали мвысли посещать что и не только покурить не так плохо, но и трезвая жизнь вобщем то ни к чему.. И вот как увертюра кончится то можно и ага..

Вот и получаеться замкнутый круг, если бросаешь разом то срываешься разом, если бросаешь одно потому-что из за этого постоянно срываешься во втором, то всеравно потом одно другое тянет..

Вообщем фигня сплошная.. Надеюсь через 3-4 дня подотпустит, но что то я не уверенна в этом
 

Тихоня

Гордость форума
Сообщения
2.481
Реакции
3.173
Лет курения
16
Метод
Табекс
Четвёртый день подошёл к концу, апатия, грусть,сонливость, правда и погода козёл, тоже вгоняет в тоску
Все также включаются тригерры.. Открыла на кухне окно-мысль о сигарете, вышла на балкон-мысль о сигарете.. И я так понимаю пока каждый триггер не разрушится..
Из положительного- оно же отрицательное, вкус сладкого-просто божественен.. Главное не набрать вес.
Ещё из положительного зубы стали белее, не то что белее возможного, но вот этого осадка-налета от сигарет нет, осталось зубной камень поубирать и вообще красота будет)
 

Тихоня

Гордость форума
Сообщения
2.481
Реакции
3.173
Лет курения
16
Метод
Табекс
Раздражительность на мужа пока повышенная
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу