Дневник Николая

[Афанасий]

69.5

 

[Афанасий]

Короче, недельный замер моего дрищуганского тела ?:
Вес: 69,5 кг
Талия: 77 см
Бедра: 87 см
Грудь: 90 см
Бицепс: 31 см
Предплечье: 27 см
Шея: 35 см
Бицепс бедра: 48 см
Икры: 41 см

 

[n.grizz]

Икры: 41 см

Точняк, в холодильнике икра еще осталась. Пойду-ка на кухню

С Новым Годом!

 

[Афанасий]

Бока даже ушли. Просто вообще!!!

 

[Афанасий]

Сегодня я съел чуть больше шоколада, чем надо. + съел 2 внеплановых яблочка.

 

[Афанасий]

Прогулялся сегодня

 

[Афанасий]

05.01.2025
1. Отжимания на трицепс, 350/350 повторений.
2. Бицепс, 150/150 повторений.
3. Отжимания, 70/70 повторений.

Выполнено

 

[Афанасий]

69.8

 

[Афанасий]

Хотел завтра сделать себе хмурый день, но сейчас не вижу на это причин. Во-первых, у меня вес уже не растет, а если будет хмурый день, он снизится еще на килограмм или два; во-вторых, как испытание себя это будет сейчас не так эффективно, потому что для меня такой режим питания сейчас относительно легок.

 

[Афанасий]

Нет, все-таки, хочется хмурый день, но потом придется специально добирать вес, а это дополнительный стресс и нарушение режима.

 

[Афанасий]

Через 9 дней у меня заканчивается аскетический ретрит (15.01.2025). Уже отвык от рыбы и мяса и от молока (в том числе веганского). Кашу уже не представляю себе на молоке, а рыбу и мясо просто не хочу.

 

[Афанасий]

06.01.2025
1. Отжимания на трицепс, 350/350 повторений.
2. Бицепс, 150/150 повторений.
3. Отжимания, 70/70 повторений.

Выполнено

 

[Ласточкина почта]

06.01.2025
1. Отжимания на трицепс, 350/350 повторений.
2. Бицепс, 150/150 повторений.
3. Отжимания, 70/70 повторений.

Выполнено

Люди ещё не встали? а то уже всю физнагрузку выполнил??
И вес вниз, и рельеф формируется

 

[Афанасий]

Люди ещё не встали? а то уже всю физнагрузку выполнил??
И вес вниз, и рельеф формируется

С добрым утром

 

[Афанасий]

Добавление сахара в рацион также добавило удовлетворенность от каждого приема пищи. С другой стороны, снова начала кружиться голова при резкой смене положения.

 

[Афанасий]

Я понимаю, что одно из условий ретрита (не есть сладкое) нагло нарушено, но это было необходимо в рамках моего развития. Поэтому, этот пункт также считаю выполненным.

 

[Афанасий]

На два последних приема пищи я решил делать такой коктейль: творог, фрукты, вода (все перемешиваю в блендере).

 

[Афанасий]

Послезавтра (08.01.2025) у меня хмурый день.
Меню:
1, 2, 3. Гречка на воде без соли, 1 яйцо.
4, 5. Обезжиренный творог без соли.

 

[Афанасий]

71.4. Ха-ха. Вчера устроил себе читмилл

 

[Афанасий]

Вчера съел много шоколада и других сладостей. У меня это все также в рамках эксперимента. Понимаю, что люди сильно толстеют только тогда, когда впадают в бессознательную жизнь.