Я ХОЧУ и Я МОГУ!

[Freedom]

Купила жвачку никоретте с минимальной дозой никотина. Пусть лежит...

 

[Freedom]

Начала пить афобозол, вечером пустырник заварю, а то заснуть долго не получается. Снотворное пить боюсь, дочку ночью могу не услышать. Заметила накат длится с 10 утра до 19, в остальное время гораздо легче.

 

[Freedom]

6 день. Тяжко... Вечером пила пиво. Не сорвалась! Решила не буду себя ни в чем ограничивать, надо побыстрее проиграть все сценарии где чаще курила без сигарет.

 

[Freedom]

7 день. Как будто легче...

 

[Freedom]

10 день. Вчера и сегодня как то подозрительно легко...

 

[Владимир Файб]

Freedom, с первым месяцем!

 

[Freedom]

33 дня. Даже не знаю сколько еще продержусь... С каждым днем бороться с желанием покурить труднее. Бесит... Но если сорвусь, уже точно не брошу никогда.

 

[Владимир Файб]

С каждым днем бороться с желанием покурить труднее.

Что означает "желание курить"? Попробуй разобраться чего ты хочешь? Попускать дым кольцами? Подержать что то во рту? Кайфануть? И подбери замену, к примеру, подышать через трубочку для коктеля

есть такой инструмент как правило 5D (из англоязычного сообщества) что делать если кроет тяга:
1) delay - отложить закуривание
2) distract - отвлечь себя чем-то
3) discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4) drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5) deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[Freedom]

Чего хочется? Не знаю... Это постоянное фоновое чувство, как чувство голода. Отвлекаюсь от него все труднее и не надолго.

 

[Владимир Файб]

Чего хочется? Не знаю... Это постоянное фоновое чувство, как чувство голода. Отвлекаюсь от него все труднее и не надолго.

Молитва Антуан де Сент-Экзюпери
Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.
Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.
Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.
Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.
Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.
Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.
Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.
Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!
Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.
Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы.
Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.
Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем «внизу».
Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.
Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.
Научи меня искусству маленьких шагов

 

[Владимир Файб]

Freedom, привет! Как успехи?

 

[Freedom]

Об успехах. Сегодня второй день не курю!

 

[Владимир Файб]

Сегодня второй день не курю!

Молодец!

 

[Владимир Файб]

Freedom,

Поздравляю!