Svet_VS
Гуру
11 апреля 2021
Йога – это свет, однажды зажжённый, он никогда не погаснет.
Чем лучше вы практикуете, тем ярче свет. (Б.К.С Айенгар)
Хотели бы вы владеть волшебной практикой, которая помогает сразу во всех аспектах вашей жизни? Вы занимаетесь только час или два в день, а меняется все: тело становится гибким и здоровым, ум — более ясным и сосредоточенным, дела на работе идут лучше, отношения в семье теплеют, ответы на вопросы находятся сами собой, настроение ровное и приподнятое, и каждый день жизни прекрасен, как первый день отпуска. «Таких практик не бывает», — скажете вы. Но на самом деле такая практика есть, и она доступна каждому из нас. Это - Йога.
ТАБЛИЦА - табличка для отметок
1. Что у нас ?
1.Программа по которой будете заниматься.
2.Сколько раз в неделю будете заниматься (желательно не менее 3х раз)
3.С правилами согласен, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.
4. Что делать ?
Ознакомиться с материалами в теме, выбрать для себя понравившийся курс...
и начать или продолжать практиковать йогу
В чём разница между йогой, пилатесом и стретчингом и что выбрать для себя
-------------
Йога — это не просто асаны, которые вы повторяете по картинкам. Это система, которая учит ощущать своё тело и находить правильное положение в пространстве. Почему бездумное повторение асан не даёт нужного эффекта и как заниматься йогой правильно.
------
С чего начать занятия хатха-йогой: базовые советы и комплексы
-----
Гид по основным направлениям йоги
---
Дыхание во время практики йоги
--
Капитан: Диксон
Пом.капитана: Svet_VS
Модератор: Veritas
Наш лого:
Участники:
@Лилия Николаевна
@FANTA
@Рыжая Бестия
@Svet_VS
@Wika305
@Алёна909
@Диксон
@tavi
@Дарьюшка
@LopAS
@ОльгаК
@MarinaKom
@Ильдус
@Волшебник
@Ksana
@Maria1972
Йога – это свет, однажды зажжённый, он никогда не погаснет.
Чем лучше вы практикуете, тем ярче свет. (Б.К.С Айенгар)
Хотели бы вы владеть волшебной практикой, которая помогает сразу во всех аспектах вашей жизни? Вы занимаетесь только час или два в день, а меняется все: тело становится гибким и здоровым, ум — более ясным и сосредоточенным, дела на работе идут лучше, отношения в семье теплеют, ответы на вопросы находятся сами собой, настроение ровное и приподнятое, и каждый день жизни прекрасен, как первый день отпуска. «Таких практик не бывает», — скажете вы. Но на самом деле такая практика есть, и она доступна каждому из нас. Это - Йога.
ТАБЛИЦА - табличка для отметок
1. Что у нас ?
- У нас самостоятельные занятия по укреплению тела с помощью выполнения асан, медитации, дыхательных практик и т.д.
- Участник самостоятельно выбирает программу, по которой будет заниматься, учитывая свой опыт подготовки и возможности.
- Каждый участник определяет для себя количество дней в неделю и продолжительность занятий в день.
- Отмечаемся в табличке по итогам выполнения практики. Если какие то трудности сразу отметиться, то к концу недели отметки в табличке выставить обязательно! Можно писать о выполнении практики в теме в свободной форме.
- Отсутствие отметок за 3 недели влечет за собой выбытие из марафона.
- Есть возможность «заморозки» на время отпуска или болезни.
- Любимые йоговские позы, мантры, пранаямы, медитации и т.д.
- Как идёт ваш прогресс: что уже лучше получается, а что пока трудней даётся.
- Какие проблемы бывают и как решаются.
- Как занятия йогой отражаются на вашем самочувствии.
1.Программа по которой будете заниматься.
2.Сколько раз в неделю будете заниматься (желательно не менее 3х раз)
3.С правилами согласен, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.
4. Что делать ?
Ознакомиться с материалами в теме, выбрать для себя понравившийся курс...
и начать или продолжать практиковать йогу
В чём разница между йогой, пилатесом и стретчингом и что выбрать для себя
-------------
Йога — это не просто асаны, которые вы повторяете по картинкам. Это система, которая учит ощущать своё тело и находить правильное положение в пространстве. Почему бездумное повторение асан не даёт нужного эффекта и как заниматься йогой правильно.
------
С чего начать занятия хатха-йогой: базовые советы и комплексы
-----
Гид по основным направлениям йоги
---
Дыхание во время практики йоги
--
Капитан: Диксон
Пом.капитана: Svet_VS
Модератор: Veritas
Наш лого:
Участники:
@Лилия Николаевна
@FANTA
@Рыжая Бестия
@Svet_VS
@Wika305
@Алёна909
@Диксон
@tavi
@Дарьюшка
@LopAS
@ОльгаК
@MarinaKom
@Ильдус
@Волшебник
@Ksana
@Maria1972
Последнее редактирование:
вы в команде
Но это мне прям нужно,вижу изменения в себе и хочу продолжать
миофасциальный релиз. Это что ещё за заморская штуковина и для чего?
