Йога Йога 13

[Wika305]

Да, ещё лежу, но уже получше. Йогу Нидру практикую каждый день, очень помогает

выздоравлий скорее, и домой) дома и стены лечат

 

[Рыжая Бестия]

валик лучше гладкий брать. Есть ребристые, ну они совсем неудобные и больно сильно((( теннисные мячики обычные, а который шипованый-да, он жёсткий, его не согнуть. Я могу ссылку в личку скинуть Инстаграмм где мы заказывали. Но это Украина же ж..тебе не подойдёт. Но можешь подобное у вас поискать

Я у себя найду где заказать. Возьму два, гладкий и ребристый ???
А как звучит, а ??? и че ж я такая пошлая то ???

 

[Wika305]

Я у себя найду где заказать. Возьму два, гладкий и ребристый ???
А как звучит, а ??? и че ж я такая пошлая то ???

Света

 

[FANTA]

Да, ещё лежу, но уже получше. Йогу Нидру практикую каждый день, очень помогает

"... — Нельзя поверить в невозможное!

— Просто у тебя мало опыта, — заметила Королева. – В твоем возрасте я уделяла этому полчаса каждый день! В иные дни я успевала поверить в десяток невозможностей до завтрака!..."

(Л. Кэрол, "Алиса в стране чудес")

 

[Диксон]

У нас же тут проходить самодисциплина?
Составляешь план и шпаришь, сначала самое важное для тебя лично, потом остальное. Я так и делаю

Свет, да я знаю, сам там ))
Ну самодисциплина, это просто идешь по плану через марафон. А там ещё мозги помогают переформатировать. В общем позову всех йогов, если там будет стоящее что-то. Я большой скептик, поэтому, если будет фигня, то я замечу ))

 

[Wika305]

"... — Нельзя поверить в невозможное!

— Просто у тебя мало опыта, — заметила Королева. – В твоем возрасте я уделяла этому полчаса каждый день! В иные дни я успевала поверить в десяток невозможностей до завтрака!..."

(Л. Кэрол, "Алиса в стране чудес")

какая прелесть, чудесная цитата

 

[FANTA]

какая прелесть, чудесная цитата

Ага) обожаю ее)

 

[Диксон]

1.Программа, по которой будете заниматься. 3 асаны: Диргха пранам, Бхуджангасана, Йогасана.
2.Сколько раз в неделю будете заниматься. Каждый день.
3.С правилами согласен, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

 

[Svet_VS]

1.Программа, по которой будете заниматься. 3 асаны: Диргха пранам, Бхуджангасана, Йогасана.
2.Сколько раз в неделю будете заниматься. Каждый день.
3.С правилами согласен, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

Привет, Денис!
Записала

Удачи?

 

[Veritas]

@Диксон Денис с ленточкой тебя Все будет отлично!

 

[Рыжая Бестия]

Свет, да я знаю, сам там ))
Ну самодисциплина, это просто идешь по плану через марафон. А там ещё мозги помогают переформатировать. В общем позову всех йогов, если там будет стоящее что-то. Я большой скептик, поэтому, если будет фигня, то я замечу ))

Денис, Я вот сейчас читаю книгу Путь художника. Это для творческих людей и не только, и раскрытия своих творческих возможностей
Так вот одна из первых практик там-3 страницы А4 начирикать, каждое утро, каждое, прекинь и так 12 недель
Во что ввязалась????

 

[Алёна909]

Привет, Алена! Рада видеть! Программа всё та же?
ЗаписываюПосмотреть вложение 1400712
И добро пожаловать!

Света, да, программа всё та же)

 

[tavi]

Всем привет!
Ребята, приглашаю продолжить практику йоги

Спойлер: Приглашение

@ТатьянаДок
@Инна MK
@Утро
@Svet_VS
@Olga 22
@Лилия Николаевна
@Диксон
@Дарьюшка
@Рыжая Бестия
@Ksana
@MarinaKom
@lidia.sergeevna
@Евгений1
@Волшебник
@ОльгаК
@tavi
@Алёна909
@Евгения1
@Татаэтоя
@Шакуша
@Wika305
@Riksi
@Ильдар
@Сенсей

Привет всем . Светочка как здоровье? Я конечно, с вами
1. Йога для начинающих, медитация и 5 раз в неделю
с правилами согласна.

 

[tavi]

Миофасциальный релиз — это упражнения, направленные на высвобождение фасции. ... Фасция состоит из коллагена и эластина, которые связывают молекулы воды и обеспечивают скольжение слоёв относительно друг друга, а значит, позволяют легче и эффективнее двигаться.

Вот чем я занимаюсь все последнее время, Растягиваю фасции на стопах. Проснулась утром и поняла, что не могу наступить на пятки. Боль капитальная. Оказалось. подошвенный или плацентарный фасциит. Бросила курить, набрала несколько лишних кг и привет. Теперь кроме йоги упражнения на растяжки стопы и ноги. Ты молодец, сразу заказала снаряды. А я катаю скалку, хожу по камешкам и никак не могу дойти до магазина и купить валики и мячики.

 

[Svet_VS]

Привет всем . Светочка как здоровье? Я конечно, с вами
1. Йога для начинающих, медитация и 5 раз в неделю
с правилами согласна.

Привет! Очень рада видеть?
Записываю

Добро пожаловать❣

Спойлер: Спойлер

Уже получше....надеюсь, что в конце недели выпишут

 

[Wika305]

Вот чем я занимаюсь все последнее время, Растягиваю фасции на стопах. Проснулась утром и поняла, что не могу наступить на пятки. Боль капитальная. Оказалось. подошвенный или плацентарный фасциит. Бросила курить, набрала несколько лишних кг и привет. Теперь кроме йоги упражнения на растяжки стопы и ноги. Ты молодец, сразу заказала снаряды. А я катаю скалку, хожу по камешкам и никак не могу дойти до магазина и купить валики и мячики.

Тоже стопы болят, когда только встаю с кровати((( расхаживаюсь секунд 30 и потом норм

 

[Дарьюшка]

Привет,мои любимые ??
1. Йога и медитация.
2. 3 раза в неделю
3. С правилами согласна, ответственность за принятые нагрузки и свое здоровье принимаю на себя.

 

[Wika305]

Вот чем я занимаюсь все последнее время, Растягиваю фасции на стопах. Проснулась утром и поняла, что не могу наступить на пятки. Боль капитальная. Оказалось. подошвенный или плацентарный фасциит. Бросила курить, набрала несколько лишних кг и привет. Теперь кроме йоги упражнения на растяжки стопы и ноги. Ты молодец, сразу заказала снаряды. А я катаю скалку, хожу по камешкам и никак не могу дойти до магазина и купить валики и мячики.

Я просто хожу на йогу на групповые занятия, и там у всех снаряды такие)) мы там заниматься начали, оттуда я вообще это слово узнала

 

[tavi]

Тоже стопы болят, когда только встаю с кровати((( расхаживаюсь секунд 30 и потом норм

Вот это и есть эта гадость, подошвенный фасциит. Если не будешь растягивать, то потом всегда болеть будет. я теперь утром сразу как встаю делаю все упражнения на растяжку подошвы и массаж ног. хорошо катать гладкий валик. с кухни забрала скалку. И обязательно вечером ванночка теплая для ног, с травами или морской солью и опять массаж

 

[Wika305]

Вот это и есть эта гадость, подошвенный фасциит. Если не будешь растягивать, то потом всегда болеть будет. я теперь утром сразу как встаю делаю все упражнения на растяжку подошвы и массаж ног. хорошо катать гладкий валик. с кухни забрала скалку. И обязательно вечером ванночка теплая для ног, с травами или морской солью и опять массаж

Я пока просто делаю гимнастику для стоп, и не каждый день ((( надо серьёзнее подойти к этому. Но всё равно я чувствую улучшения