Ruffo
Продвинутый
Класс!!! Ты мне настроение подняла. Правильно все сделала, ибо нехрен чужим курам шастать по твоему огороду
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ. Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
S
shtukatur
Первый день табекса....Уже не верю что не буду курить...Столько попыток за два года...
Igors
Выживший на Эвересте
Надо держатся !
S
shtukatur
Привет!Я снова тут...Первый день табекса...Дорогу осилит идущийОГО!
Да ты храбрая какая!
S
shtukatur
Надо...Знаю...Месяц не курю,а потом как не в себя...Как будто это не я курю...
S
shtukatur
У тебя больше трёх лет!Класс!Мне бы так!
S
shtukatur
Но в этот раз вместе с мужем бросаем,должно все получится
Igors
Выживший на Эвересте
Да знакомо всё такое , правда в меньшей степени . Месяц очень мало , чтобы сформировалась привычка не курить . Во всяком случае не сдавайся и будет результат !
Igors
Выживший на Эвересте
Да . Я посмотрел на дату создания твоего дневника , в одном году начинали
с курением .
S
shtukatur
Больше года не курила...Вот зафигом закурила,спрашивается?Ведь в тот раз даже забыла что это такоеДа . Я посмотрел на дату создания твоего дневника , в одном году начинали
Igors
Выживший на Эвересте
А потом два года качелей как я понял . Не делай больше таких иррацианальных поступков . Удачи !
S
shtukatur
Да да,твои бы слова да услышали бы мои уши))))Спасибо)
S
shtukatur
Пока даже не в старте.Стартовать думаю в понедельник.
Igors
Выживший на Эвересте
Тут спешка не нужна . Как решила так и делай .
MrNobody
Демиург
- Сообщения
- 22.799
- Реакции
- 62.215
- Не курю с
- 20.11.2014
- Лет курения
- 46
- Метод
- Геннадий Шичко
- Дневник
- Читать »»
Посмотри, может подойдёт чего!
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
S
shtukatur
Спасибо)Не бывает накатов,а если и бывают справляюсь легко...Когда уже желание отпускает,почему то через месяц закуриваю...По какой то глупой прихоти,без особого желания...Зачем?Сама не знаю....Посмотри, может подойдёт чего!
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
S
shtukatur
Не было через полгода никаких толчков...никаких недомоганий....Было сложно три месяца,через 100 дней отпустило.Через девять месяцев вообще забыла что это такое.Почему закупила спустя больше гола некурения?Так просто не обьяснишь...
