✚ Очередная или последняя?

[Стенающийся]

Стаж курения
8 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
25 сигарет в день
Зачем решили бросить
А зачем начинал?
Причины отказа от курения
Здоровье как у пенсионера. Подняться на 7 этаж пешком оказалось несложно, если не брать во внимание 10-минутную одышку после такой процедуры.
Снижение иммунитета.
Апатия к окружающему миру.
Ненависть к самому себе.
Хоть мне и 25, но приходится врать своим родным и близким. (вернее умалчивать факт курения)
Физическая немощь.
Вонь, в конце концов. И вкус кошачьего говна во рту каждое утро.
Деньги.
Психология.

Попыток бросить
5.

Бросал(а) с использованием методик
Если не брать во внимание детские договоры между друзьями из разряда "вот выкидываем эту пачку и больше не курим", после которых новая пачка покупалась спустя два часа, то бросал я каждый раз благодаря методике Аллена Карра.

Причины прошлых неудач
Причина вполне очевидна, я – идиот

Сейчас бросаю с помощью
На основе собственных умозаключений. Немалую долю в которых составляют методы старины Карра.

Ну и немного от себя, а лучше много
Приветы. Меня зовут Влад. Мне 25 лет. Впервые начал курить на праздновании Пасхи у одного из друзей. Как это зачастую и бывает, старшие товарищи убедили попробовать. И хоть я понимал, что не стоит, однако алкоголь сделал своё дело. Я попробовал.
Первую неделю мы с, тогда еще малолетками 15-17-ти лет, друзьями покупали сигареты поштучно у старушек, раз-два в день. Нам нравился этот головокружительный эффект: когда ты выпадаешь из реальности, бегут мурашки по коже, наступает тотальное расслабление. Вскоре была куплена первая пачка сигарет и пошло-поехало.
Я довольно быстро понял, что сие занятие не из приятных. И вовсе оно мне не надо. И уже через 14 месяцев я впервые бросил курить, прочитав книгу Аллена Карра. Как сейчас помню, сидели мы в кафе, смотрели футбольный матч ЕВРО-2012. Курили, пили, веселились. По окончанию матча я положил почти полную пачку сигарет на стол и ушел домой, созерцая полные удивления глаза своих друзей. (Дурак, мол, сигареты забери)
Отказ от курения стал настолько простым и легким процессом в тот раз, что я был поражен. Возможно, именно это и убило во мне страх перед курением.
Спустя год, в период сессии в универе, случился день, когда решалась судьба моей стипендии – необходимо было выбить у препода 4, или прощай стипуха. Вот только я и на 3 не тянул тот предмет. Благо помог знакомый профессор, но нервов я за пару часов ожидания попортил изрядно. Купил и закурил.
Затем я еще трижды бросал курить. А период отказа от сигарет все сокращался и сокращался. Я верил, что всегда смогу легко бросить.
Последний раз я начал курить, когда съехал из родительского дома в другую страну. Начал жить самостоятельно. Мотивом начал курить стало желание почувствовать, что это такое – курить, не боясь, что спалит мама, знакомые, родственники. Почувствовать свободу, в общем.
Довольно быстро я понял, что ничего кроме увеличения расходов и более быстрого ухудшения состояния здоровья эта свобода мне не дает. Но вот незадача – когда я попытался бросить, мне не удалось. С тех пор прошло 2,5 года. Я бросал дважды. Первый раз, когда приезжала мать в гости: хватило меня ровно на период её отпуска.
Второй раз я всерьез решил заняться спортом. В силу своего максимализма я не мог себе позволить делать это, продолжая курить. Все либо ничего.
Я продержался полторы недели.
Наверняка, может сложиться мнение, что я бесконечно мучался в периоды отказа от курения. Но оглядываясь назад, я прекрасно помню, что те периоды без сигареты в зубах, я не только не страдал, но действительно наслаждался свершившимся фактом. Как и завещал Аллен Карр. Но затем наступал какой-то момент (ситуация, случай), когда я вместо сопротивления желанию закурить, просто велся у него на поводу. И в таком же восторженном состоянии шел за пачкой в магазин.
Анализируя своё курение, я понял, что никогда не имел убеждений о том, что мне это нравится. Никакого придания мужества, сосредоточенности, убивания скуки и т.д. я не чувствовал. Я курил лишь потому, что мне хотелось курить. И сейчас это делает отказ от сигарет сложным. Я просто не понимаю, зачем я курю, но курить хочется. Но мне надоело, что я вынужден платить за собственную мучительную смерть. Хватит.
Сегодня 08.02.2019 я, докурив последнюю пачку сигарет, больше не притронусь к этой отраве. Никогда. Да, я давал подобные обещания себе неоднократно. Но, кажется, пора начать себя уважать.

 

[Grizzly]

Ненависть к самому себе.

Привет! А вот это ты зря... Друг, это зависимость и очень сильная. Не надо ни в коем случае обвинять себя в слабости, в тряпкости и т.д. Если бы это было всё так просто, то 99% курильщиков бросили бы прямо сейчас, вот в эту самую минуту. 1% - это подростки 14-18 лет, которые до сих пор считают, что курить - это круто и взросло... Надо просто поставить перед собой цель - стать некурящим, научиться жить в некурящем мире, как, например, научиться кататься на велике или изучить иностранный язык, и идти к этой цели несмотря ни на что. Верь в себя, в свои силы и всё получится! Удачи тебе! И обязательно оставайся с нами!

 

[Artem Demchenko]

Стаж курения
8 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
25 сигарет в день
Зачем решили бросить
А зачем начинал?
Причины отказа от курения
Здоровье как у пенсионера. Подняться на 7 этаж пешком оказалось несложно, если не брать во внимание 10-минутную одышку после такой процедуры.
Снижение иммунитета.
Апатия к окружающему миру.
Ненависть к самому себе.
Хоть мне и 25, но приходится врать своим родным и близким. (вернее умалчивать факт курения)
Физическая немощь.
Вонь, в конце концов. И вкус кошачьего говна во рту каждое утро.
Деньги.
Психология.

Попыток бросить
5.

Бросал(а) с использованием методик
Если не брать во внимание детские договоры между друзьями из разряда "вот выкидываем эту пачку и больше не курим", после которых новая пачка покупалась спустя два часа, то бросал я каждый раз благодаря методике Аллена Карра.

Причины прошлых неудач
Причина вполне очевидна, я – идиот

Сейчас бросаю с помощью
На основе собственных умозаключений. Немалую долю в которых составляют методы старины Карра.

Ну и немного от себя, а лучше много
Приветы. Меня зовут Влад. Мне 25 лет. Впервые начал курить на праздновании Пасхи у одного из друзей. Как это зачастую и бывает, старшие товарищи убедили попробовать. И хоть я понимал, что не стоит, однако алкоголь сделал своё дело. Я попробовал.
Первую неделю мы с, тогда еще малолетками 15-17-ти лет, друзьями покупали сигареты поштучно у старушек, раз-два в день. Нам нравился этот головокружительный эффект: когда ты выпадаешь из реальности, бегут мурашки по коже, наступает тотальное расслабление. Вскоре была куплена первая пачка сигарет и пошло-поехало.
Я довольно быстро понял, что сие занятие не из приятных. И вовсе оно мне не надо. И уже через 14 месяцев я впервые бросил курить, прочитав книгу Аллена Карра. Как сейчас помню, сидели мы в кафе, смотрели футбольный матч ЕВРО-2012. Курили, пили, веселились. По окончанию матча я положил почти полную пачку сигарет на стол и ушел домой, созерцая полные удивления глаза своих друзей. (Дурак, мол, сигареты забери)
Отказ от курения стал настолько простым и легким процессом в тот раз, что я был поражен. Возможно, именно это и убило во мне страх перед курением.
Спустя год, в период сессии в универе, случился день, когда решалась судьба моей стипендии – необходимо было выбить у препода 4, или прощай стипуха. Вот только я и на 3 не тянул тот предмет. Благо помог знакомый профессор, но нервов я за пару часов ожидания попортил изрядно. Купил и закурил.
Затем я еще трижды бросал курить. А период отказа от сигарет все сокращался и сокращался. Я верил, что всегда смогу легко бросить.
Последний раз я начал курить, когда съехал из родительского дома в другую страну. Начал жить самостоятельно. Мотивом начал курить стало желание почувствовать, что это такое – курить, не боясь, что спалит мама, знакомые, родственники. Почувствовать свободу, в общем.
Довольно быстро я понял, что ничего кроме увеличения расходов и более быстрого ухудшения состояния здоровья эта свобода мне не дает. Но вот незадача – когда я попытался бросить, мне не удалось. С тех пор прошло 2,5 года. Я бросал дважды. Первый раз, когда приезжала мать в гости: хватило меня ровно на период её отпуска.
Второй раз я всерьез решил заняться спортом. В силу своего максимализма я не мог себе позволить делать это, продолжая курить. Все либо ничего.
Я продержался полторы недели.
Наверняка, может сложиться мнение, что я бесконечно мучался в периоды отказа от курения. Но оглядываясь назад, я прекрасно помню, что те периоды без сигареты в зубах, я не только не страдал, но действительно наслаждался свершившимся фактом. Как и завещал Аллен Карр. Но затем наступал какой-то момент (ситуация, случай), когда я вместо сопротивления желанию закурить, просто велся у него на поводу. И в таком же восторженном состоянии шел за пачкой в магазин.
Анализируя своё курение, я понял, что никогда не имел убеждений о том, что мне это нравится. Никакого придания мужества, сосредоточенности, убивания скуки и т.д. я не чувствовал. Я курил лишь потому, что мне хотелось курить. И сейчас это делает отказ от сигарет сложным. Я просто не понимаю, зачем я курю, но курить хочется. Но мне надоело, что я вынужден платить за собственную мучительную смерть. Хватит.
Сегодня 08.02.2019 я, докурив последнюю пачку сигарет, больше не притронусь к этой отраве. Никогда. Да, я давал подобные обещания себе неоднократно. Но, кажется, пора начать себя уважать.

Добро пожаловать на Форум!
Желаю удачи тебе и легкого отказа!
Если тебе будет нужна моя помощь, обращайся! Так же рекомендую читать дневники с раздела Эверест!
Ниже приведу не много советов для тебя, рекомендую прочесть! Что бы прочесть жми на спойлер..!

Спойлер

Большую роль играет настрой! Ведь если есть огромное желание, то обязательно появятся и силы для его исполнения! Несколько советов, которые помогут, ты должен(на) быть всегда на чеку.


1. Запомни нельзя просто взять и выкурить одну сигарету, не бывает ее, той одной сигареты. Наркотик не возможно контролировать, это он управляет своей жертвой. По этому "Или все, или ничего"!


2. Помни всегда о том, чем было для тебя курение в прошлом и зачем тебе понадобилось бросить курить. Но не для того, чтобы каждый раз пугать себя, а для того, чтобы каждый раз, вспоминая свое прошлое и все, что связано с курением, радоваться, поскольку теперь всего этого нет и не будет.


3. Если вокруг тебя курят друзья или знакомые, это не должно иметь принципиальное значение для Тебя! У них есть свои представления о сигаретах, у тебя свои. Не в коем случае не нужно им завидовать, наблюдай за ними, и ты увидишь, как они кашляют, хрипят, унижаются и оправдывают свое курение.


4. Не нужно заменять сигареты кальянами/электронными сигаретыми, вейпами и.т.д


Неважно какой никотиновый продукт ты будешь употреблять. Если ты начинаешь курить эти якобы «безопасные» продукты, Ты всеравно рискуешь!! Смысл? Никакого абсолютно.


5. Всегда помни о том, что ты под прицелом табачных компаний. Им, твоим курящим друзьям, хочется, чтобы ты был(а) с ними! Помни, что курение никогда не имело отношение к удовольствию. То, чем было для тебя курение, как и для любого курящего, – наркотическая зависимость!!

И наконец Помни! Как бы Ты ни бросил(а) курить – легко или же благодаря методу Аллена Карра, или не очень легко, используя силовой метод, либо еще какой– помни, что в любом случае это ТВОЯ заслуга! Гордись своим решением и гордись собой. Не позволяй в этом никому сомневаться, в том числе и себе.

Желаю свежего воздуха и отличного настроения каждый день! Успехов!

Спойлер

25 советов тем, кто бросает курить:

1. Это трудно только на первый взгляд, пока вы смотрите через призму вредной привычки

Как только вы рассмотрите факты, связанные с курением – вы будете рады избавить свою жизнь от этой зависимости. Внушайте сами себе отказ от курения, верьте своим убеждениям, совершенствуя, таким образом, свой внутренний мир.

2. Посмотрите на отказ от курения, как на бесценный дар самому себе

Отказываясь от этой привычки, вы дарите себе здоровое тело, лучшую жизнь, высокую самооценку. Заверните все это в красивую упаковку, посмотрите, как она бесценна и примите с благодарностью от самого себя.

3. Назначьте конкретную дату

«Завтра», «с понедельника», «на следующей неделе» - не годится. Воспринимайте это, как погашение обязательной финансовой задолженности, т.е., так же серьезно. Перестаньте кормить себя завтраками – они никогда не наступают. Назначьте конкретное число, соберите остатки воли в кулак и поставьте точку. Навсегда.

4. Не жалейте об этом

Отказ от курения может показаться огромной утратой. В душе будет чувство пустоты и разочарования. Не поддавайтесь этому, это провокации! На самом деле вы выбрасываете из своей жизни мусор. Вы избавляетесь от того, что принесло вам много вреда и большие финансовые потери. Это то, что забрало у вас драгоценные минуты, потраченные в курилке. Не позволяйте больше своим органам служить хранилищем никотина и быть мусорным баком для окурков. Тело – это храм души, заботьтесь о нем и помните: в здоровом теле – здоровый дух!

5. Оставайтесь на позитиве

Ведь это одно из того лучшего, что вы можете сделать в жизни. Почему вас вообще печалит тот факт, что вы никогда больше не будете травить себя дрянью, навязанной «модой»?!

6. Отказ от курения на самом деле заслуживает уважения

Вычеркните курение любой ценой из своей жизни. В результате ваши близкие люди и вы сами получите очень большие преимущества.

7. Изучите, наконец, состав сигарет

Бумага, бутан, кадмий, угарный газ, гексамин, клей, никотин, аммоний, метан, мышьяк, ещё раз угарный газ, метанол, краска, формальдегид – посмотрите значение всего этого в словаре. Запишите крупными буквами и повесьте туда, где будете часто это видеть.

8. Не оправдывайте себя тем, что у вас много стресса и проблем в жизни, которые заставляют вас курить

Курение – уже проблема. Вот увидите, как легко будет справляться со стрессом без сигарет, ведь никотин подавляет нервную систему. Без него у вас повысится самооценка, уверенность в себе и появится больше энергии. Отказавшись от курения и подарив себе ещё одну минуту жизни, вы совершите нечто значительное, то, что намного дороже всех денег мира.

9. Набор веса – очередной миф и провокация

Человек, придерживающийся правильного питания, даже не заметит набор веса на несколько грамм. Но, за питанием все равно придется следить, дабы не заменять сигареты едой. Самое главное помните, – повышение веса вызывает переедание, а не отказ от курения.

10. Займите себя любым делом, способным удержать вас от мыслей о сигаретах

Ваш мозг, испытывая острую нехватку привычных для него ингредиентов, будет провоцировать вас закурить, в любой подходящий для этого момент. Так что займите себя чем угодно, лишь бы не думать о своей привычке, например, спортом. Кстати, это самая хорошая идея.

11. На время придется ограничить контакты с курильщиками

Когда вы увидите, как кто-то курит, подумайте о том, что эту сигарету могли бы курить вы. Испытайте благодарность, за то, что вам это больше не грозит.

12. Когда станет совсем невыносимо, и вы будете готовы лезть в петлю, займитесь дыхательной гимнастикой

В интернете можно найти множество способов.

13. Инвестируйте в себя

Рассматривайте отказ от курения, как взнос: предположим, вы не курите полчаса – так вот эти полчаса вы вносите в здоровое сердце, ясный ум и прочее из того, что есть у некурящего, но чего пока нет у вас. Внесите ещё полчаса. Продолжайте инвестировать в собственное здоровье сначала каждые полчаса, затем каждый час. Через очень короткое время вы увидите результат своих инвестиций.

14. «HALT»

Что в переводе с английского означает «злость», «усталость», «голод» и «одиночество». Когда возникнет желание закурить, убедитесь, что не испытываете что-либо из этих ощущений. Это четыре основных якоря, подстерегающих курильщика.

15. Найдите замену

Просто замените сигареты чем-нибудь легким, например, леденцами для желающих бросить курить. Этот способ, как он ни был банален, реально работает.

16. На время придется отказать себе в любимой привычке пить кофе по утрам

По крайней мере, до тех пор, пока вы не бросите курить окончательно. То же самое касается и алкоголя – он резко снижает сопротивляемость.

17. Две недели

Просто помните, что все нервозные ощущения и желание закурить закончатся через две недели, а может и раньше – это индивидуально. И вы больше никогда их не испытаете.

18. Оставьте воспоминания

Когда вам станет совсем невыносимо, запомните это ощущение, эту боль, эту никотиновую ломку. Пусть это будет напоминанием о сильнейшем наркотике, имя которому – никотин. Помните о том, насколько сильно он вас зацепил.

19. Каждый миг

Вспомните каждый миг, когда вы курили. Осознайте всю абсурдность происходящего: это не вы затягивались сигаретой, а она затягивалась вами, высасывая жизнь и здоровье. Не делитесь с ней больше ничем.

20. Продолжайте пытаться

Если у вас не получается, но вы твердо намеренны бросить курить, не оставляйте попытки. Да, это сложно, но это борьба добра со злом и шансов у вас больше.

21. Пейте много воды

Для мужчин – 2л воды в день, для женщин – 1,5л в день (точные пропорции для обоих индивидуальны). Вода выводит яд из организма. Когда захочется курить, пейте воду – помогает.

22. Первая сигарета

Помните, что даже после небольшой победой над собой, первая же сигарета снова активирует старую привычку. Хватит обманывать себя тем, что вы можете начать и бросить, когда захотите. Это каббала. И то, что вы читаете данную статью – верное тому подтверждение.

23. Дневник курильщика

Правильнее было бы сказать «дневник бросальщика». Записывайте туда все изменения и ощущения в конце дня и периодически перечитывайте. Например: проходит кашель курильщика, зубы теряют желтый цвет, вы острее начинаете ощущать вкусы и запахи, стали понимать математику. Пишите все, что считаете нужным, делайте фото и через месяц вы себя не узнаете.

24. Вспомнить всё

Вспомните, сколько лет вы курили, посмотрите мотивирующее видео о вреде курения и во что оно превращает организм. Просто осознайте, сколько дряни вы внесли в свой организм, выкурив всего лишь одну сигарету.

25. Отвар овса

Приобретите в аптеке траву или зерна овса, сделайте из него отвар и принимайте как чай, когда захочется курить. Это очень хороший и действующий способ: он чистит легкие, выводит яды из организма и просто отбивает желание закурить.

Спойлер

А главное это ...
Никогда не верьте мозгу и чувствам !!

Главным препятствием к тому, чтобы бросить окончательно является следующее:

Запомните, мозг и чувства во время отвыкания – это не ваши союзники.

Именно они будут часто вас обманывать, подкидывая различные уловки. Их цель — вернуть вас обратно в зависимость.

Вам будут подбрасываться нерациональные чувства: беспокойство, тревога, чувство страха.

Мышление будет подкидывать различные неведомые причины: почему вам так сильно нужно покурить . Причины для вас будут казаться сущей правдой, хотя являются уловкой зависимости.

Разоблачайте ухищрения чувств и мыслей, не поддавайтесь на провокацию. Враг внутри вас.

Если вы пройдете период отвыкания, ваша нервная система восстановится и контроль над чувствами и мыслями вновь к вам вернется.

 

[Логрок]

Но затем наступал какой-то момент (ситуация, случай), когда я вместо сопротивления желанию закурить, просто велся у него на поводу.

Вспоминай подробно, как это происходило, при каких факторах. Потом, когда в памяти восстановишь события, вспоминай ОЩУЩЕНИЯ. Когда их вспомнишь и проанализируешь, будет легче избегать накатов. Где то сидит эмоция/настроение которое срабатывает как детонатор. Удачи.

 

[nachtigal]

Привет,Влад!
Желаю удачи!
Если нужна помощь приходи в приёмное отделение. Жми на машинку у меня в подписи.

 

[Котя]

Стаж курения
8 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
25 сигарет в день
Зачем решили бросить
А зачем начинал?
Причины отказа от курения
Здоровье как у пенсионера. Подняться на 7 этаж пешком оказалось несложно, если не брать во внимание 10-минутную одышку после такой процедуры.
Снижение иммунитета.
Апатия к окружающему миру.
Ненависть к самому себе.
Хоть мне и 25, но приходится врать своим родным и близким. (вернее умалчивать факт курения)
Физическая немощь.
Вонь, в конце концов. И вкус кошачьего говна во рту каждое утро.
Деньги.
Психология.

Попыток бросить
5.

Бросал(а) с использованием методик
Если не брать во внимание детские договоры между друзьями из разряда "вот выкидываем эту пачку и больше не курим", после которых новая пачка покупалась спустя два часа, то бросал я каждый раз благодаря методике Аллена Карра.

Причины прошлых неудач
Причина вполне очевидна, я – идиот

Сейчас бросаю с помощью
На основе собственных умозаключений. Немалую долю в которых составляют методы старины Карра.

Ну и немного от себя, а лучше много
Приветы. Меня зовут Влад. Мне 25 лет. Впервые начал курить на праздновании Пасхи у одного из друзей. Как это зачастую и бывает, старшие товарищи убедили попробовать. И хоть я понимал, что не стоит, однако алкоголь сделал своё дело. Я попробовал.
Первую неделю мы с, тогда еще малолетками 15-17-ти лет, друзьями покупали сигареты поштучно у старушек, раз-два в день. Нам нравился этот головокружительный эффект: когда ты выпадаешь из реальности, бегут мурашки по коже, наступает тотальное расслабление. Вскоре была куплена первая пачка сигарет и пошло-поехало.
Я довольно быстро понял, что сие занятие не из приятных. И вовсе оно мне не надо. И уже через 14 месяцев я впервые бросил курить, прочитав книгу Аллена Карра. Как сейчас помню, сидели мы в кафе, смотрели футбольный матч ЕВРО-2012. Курили, пили, веселились. По окончанию матча я положил почти полную пачку сигарет на стол и ушел домой, созерцая полные удивления глаза своих друзей. (Дурак, мол, сигареты забери)
Отказ от курения стал настолько простым и легким процессом в тот раз, что я был поражен. Возможно, именно это и убило во мне страх перед курением.
Спустя год, в период сессии в универе, случился день, когда решалась судьба моей стипендии – необходимо было выбить у препода 4, или прощай стипуха. Вот только я и на 3 не тянул тот предмет. Благо помог знакомый профессор, но нервов я за пару часов ожидания попортил изрядно. Купил и закурил.
Затем я еще трижды бросал курить. А период отказа от сигарет все сокращался и сокращался. Я верил, что всегда смогу легко бросить.
Последний раз я начал курить, когда съехал из родительского дома в другую страну. Начал жить самостоятельно. Мотивом начал курить стало желание почувствовать, что это такое – курить, не боясь, что спалит мама, знакомые, родственники. Почувствовать свободу, в общем.
Довольно быстро я понял, что ничего кроме увеличения расходов и более быстрого ухудшения состояния здоровья эта свобода мне не дает. Но вот незадача – когда я попытался бросить, мне не удалось. С тех пор прошло 2,5 года. Я бросал дважды. Первый раз, когда приезжала мать в гости: хватило меня ровно на период её отпуска.
Второй раз я всерьез решил заняться спортом. В силу своего максимализма я не мог себе позволить делать это, продолжая курить. Все либо ничего.
Я продержался полторы недели.
Наверняка, может сложиться мнение, что я бесконечно мучался в периоды отказа от курения. Но оглядываясь назад, я прекрасно помню, что те периоды без сигареты в зубах, я не только не страдал, но действительно наслаждался свершившимся фактом. Как и завещал Аллен Карр. Но затем наступал какой-то момент (ситуация, случай), когда я вместо сопротивления желанию закурить, просто велся у него на поводу. И в таком же восторженном состоянии шел за пачкой в магазин.
Анализируя своё курение, я понял, что никогда не имел убеждений о том, что мне это нравится. Никакого придания мужества, сосредоточенности, убивания скуки и т.д. я не чувствовал. Я курил лишь потому, что мне хотелось курить. И сейчас это делает отказ от сигарет сложным. Я просто не понимаю, зачем я курю, но курить хочется. Но мне надоело, что я вынужден платить за собственную мучительную смерть. Хватит.
Сегодня 08.02.2019 я, докурив последнюю пачку сигарет, больше не притронусь к этой отраве. Никогда. Да, я давал подобные обещания себе неоднократно. Но, кажется, пора начать себя уважать.

Как ты прав! Бросить курить и правда очень легко! Все бросают. Не начать курить заново- вот это сложно. Проблема как раз в том и состоит- не бросить курить, а не начать вновь.

 

[Fedor777]

@Стенающийся, привет, восемь лет не так уж и много плюс тебе 25, самое время бросить курить и забыть как детскую шалость)) Удачи тебе!

 

[vrednaya_malina]

Удачи тебе! Все обязательно получится! Действительно, ещё стаж не так велик, здоровье восстановится, сил прибавится. Это ты очень вовремя взялся за ум.

У меня похожая ситуация. Всё понимала, но почему то курила. И терроризировала сознание. Могла не курить 1,5 года, наслаждаться жизнью и вот прямо один в один твоими словами: ситуация, случай и я с довольным видом затягиваюсь будто и не бросала...

 

[Лен0к]

и вот прямо один в один твоими словами: ситуация, случай и я с довольным видом затягиваюсь будто и не бросала...

эх, а у меня и не случай, а просто так : типа вспомнить всё...и противно было, но как то раньше мне эт нравилось

@Стенающийся, Привет, Влад. Удачи тебе ) Раз решил, то обратной дороги нет.

 

[TataNa]

Стаж курения
8 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
25 сигарет в день
Зачем решили бросить
А зачем начинал?
Причины отказа от курения
Здоровье как у пенсионера. Подняться на 7 этаж пешком оказалось несложно, если не брать во внимание 10-минутную одышку после такой процедуры.
Снижение иммунитета.
Апатия к окружающему миру.
Ненависть к самому себе.
Хоть мне и 25, но приходится врать своим родным и близким. (вернее умалчивать факт курения)
Физическая немощь.
Вонь, в конце концов. И вкус кошачьего говна во рту каждое утро.
Деньги.
Психология.

Попыток бросить
5.

Бросал(а) с использованием методик
Если не брать во внимание детские договоры между друзьями из разряда "вот выкидываем эту пачку и больше не курим", после которых новая пачка покупалась спустя два часа, то бросал я каждый раз благодаря методике Аллена Карра.

Причины прошлых неудач
Причина вполне очевидна, я – идиот

Сейчас бросаю с помощью
На основе собственных умозаключений. Немалую долю в которых составляют методы старины Карра.

Ну и немного от себя, а лучше много
Приветы. Меня зовут Влад. Мне 25 лет. Впервые начал курить на праздновании Пасхи у одного из друзей. Как это зачастую и бывает, старшие товарищи убедили попробовать. И хоть я понимал, что не стоит, однако алкоголь сделал своё дело. Я попробовал.
Первую неделю мы с, тогда еще малолетками 15-17-ти лет, друзьями покупали сигареты поштучно у старушек, раз-два в день. Нам нравился этот головокружительный эффект: когда ты выпадаешь из реальности, бегут мурашки по коже, наступает тотальное расслабление. Вскоре была куплена первая пачка сигарет и пошло-поехало.
Я довольно быстро понял, что сие занятие не из приятных. И вовсе оно мне не надо. И уже через 14 месяцев я впервые бросил курить, прочитав книгу Аллена Карра. Как сейчас помню, сидели мы в кафе, смотрели футбольный матч ЕВРО-2012. Курили, пили, веселились. По окончанию матча я положил почти полную пачку сигарет на стол и ушел домой, созерцая полные удивления глаза своих друзей. (Дурак, мол, сигареты забери)
Отказ от курения стал настолько простым и легким процессом в тот раз, что я был поражен. Возможно, именно это и убило во мне страх перед курением.
Спустя год, в период сессии в универе, случился день, когда решалась судьба моей стипендии – необходимо было выбить у препода 4, или прощай стипуха. Вот только я и на 3 не тянул тот предмет. Благо помог знакомый профессор, но нервов я за пару часов ожидания попортил изрядно. Купил и закурил.
Затем я еще трижды бросал курить. А период отказа от сигарет все сокращался и сокращался. Я верил, что всегда смогу легко бросить.
Последний раз я начал курить, когда съехал из родительского дома в другую страну. Начал жить самостоятельно. Мотивом начал курить стало желание почувствовать, что это такое – курить, не боясь, что спалит мама, знакомые, родственники. Почувствовать свободу, в общем.
Довольно быстро я понял, что ничего кроме увеличения расходов и более быстрого ухудшения состояния здоровья эта свобода мне не дает. Но вот незадача – когда я попытался бросить, мне не удалось. С тех пор прошло 2,5 года. Я бросал дважды. Первый раз, когда приезжала мать в гости: хватило меня ровно на период её отпуска.
Второй раз я всерьез решил заняться спортом. В силу своего максимализма я не мог себе позволить делать это, продолжая курить. Все либо ничего.
Я продержался полторы недели.
Наверняка, может сложиться мнение, что я бесконечно мучался в периоды отказа от курения. Но оглядываясь назад, я прекрасно помню, что те периоды без сигареты в зубах, я не только не страдал, но действительно наслаждался свершившимся фактом. Как и завещал Аллен Карр. Но затем наступал какой-то момент (ситуация, случай), когда я вместо сопротивления желанию закурить, просто велся у него на поводу. И в таком же восторженном состоянии шел за пачкой в магазин.
Анализируя своё курение, я понял, что никогда не имел убеждений о том, что мне это нравится. Никакого придания мужества, сосредоточенности, убивания скуки и т.д. я не чувствовал. Я курил лишь потому, что мне хотелось курить. И сейчас это делает отказ от сигарет сложным. Я просто не понимаю, зачем я курю, но курить хочется. Но мне надоело, что я вынужден платить за собственную мучительную смерть. Хватит.
Сегодня 08.02.2019 я, докурив последнюю пачку сигарет, больше не притронусь к этой отраве. Никогда. Да, я давал подобные обещания себе неоднократно. Но, кажется, пора начать себя уважать.

 

[TataNa]

Здравствуй Влад! Верь в себя, и иди к своей цели не оглядывайся! Тебе удачи!

 

[Куздра]

@Стенающийся, А знаешь... до Эвереста не так уж и далеко. Сам не заметишь, как уже год не куришь. Тут таких много. Есть у кого поучиться. Самый культовый на мой взгляд дневник у @Vaksa https://ne-kurim.ru/forum/threads/brosit-kurit-nikogda-ne-pozdno-no-luchshe-poranshe.682/ Почитай и пошли по потихонечку! Ты не один, Мы с тобой!

 

[TorTer]

Стаж курения
8 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
25 сигарет в день
Зачем решили бросить
А зачем начинал?
Причины отказа от курения
Здоровье как у пенсионера. Подняться на 7 этаж пешком оказалось несложно, если не брать во внимание 10-минутную одышку после такой процедуры.
Снижение иммунитета.
Апатия к окружающему миру.
Ненависть к самому себе.
Хоть мне и 25, но приходится врать своим родным и близким. (вернее умалчивать факт курения)
Физическая немощь.
Вонь, в конце концов. И вкус кошачьего говна во рту каждое утро.
Деньги.
Психология.

Попыток бросить
5.

Бросал(а) с использованием методик
Если не брать во внимание детские договоры между друзьями из разряда "вот выкидываем эту пачку и больше не курим", после которых новая пачка покупалась спустя два часа, то бросал я каждый раз благодаря методике Аллена Карра.

Причины прошлых неудач
Причина вполне очевидна, я – идиот

Сейчас бросаю с помощью
На основе собственных умозаключений. Немалую долю в которых составляют методы старины Карра.

Ну и немного от себя, а лучше много
Приветы. Меня зовут Влад. Мне 25 лет. Впервые начал курить на праздновании Пасхи у одного из друзей. Как это зачастую и бывает, старшие товарищи убедили попробовать. И хоть я понимал, что не стоит, однако алкоголь сделал своё дело. Я попробовал.
Первую неделю мы с, тогда еще малолетками 15-17-ти лет, друзьями покупали сигареты поштучно у старушек, раз-два в день. Нам нравился этот головокружительный эффект: когда ты выпадаешь из реальности, бегут мурашки по коже, наступает тотальное расслабление. Вскоре была куплена первая пачка сигарет и пошло-поехало.
Я довольно быстро понял, что сие занятие не из приятных. И вовсе оно мне не надо. И уже через 14 месяцев я впервые бросил курить, прочитав книгу Аллена Карра. Как сейчас помню, сидели мы в кафе, смотрели футбольный матч ЕВРО-2012. Курили, пили, веселились. По окончанию матча я положил почти полную пачку сигарет на стол и ушел домой, созерцая полные удивления глаза своих друзей. (Дурак, мол, сигареты забери)
Отказ от курения стал настолько простым и легким процессом в тот раз, что я был поражен. Возможно, именно это и убило во мне страх перед курением.
Спустя год, в период сессии в универе, случился день, когда решалась судьба моей стипендии – необходимо было выбить у препода 4, или прощай стипуха. Вот только я и на 3 не тянул тот предмет. Благо помог знакомый профессор, но нервов я за пару часов ожидания попортил изрядно. Купил и закурил.
Затем я еще трижды бросал курить. А период отказа от сигарет все сокращался и сокращался. Я верил, что всегда смогу легко бросить.
Последний раз я начал курить, когда съехал из родительского дома в другую страну. Начал жить самостоятельно. Мотивом начал курить стало желание почувствовать, что это такое – курить, не боясь, что спалит мама, знакомые, родственники. Почувствовать свободу, в общем.
Довольно быстро я понял, что ничего кроме увеличения расходов и более быстрого ухудшения состояния здоровья эта свобода мне не дает. Но вот незадача – когда я попытался бросить, мне не удалось. С тех пор прошло 2,5 года. Я бросал дважды. Первый раз, когда приезжала мать в гости: хватило меня ровно на период её отпуска.
Второй раз я всерьез решил заняться спортом. В силу своего максимализма я не мог себе позволить делать это, продолжая курить. Все либо ничего.
Я продержался полторы недели.
Наверняка, может сложиться мнение, что я бесконечно мучался в периоды отказа от курения. Но оглядываясь назад, я прекрасно помню, что те периоды без сигареты в зубах, я не только не страдал, но действительно наслаждался свершившимся фактом. Как и завещал Аллен Карр. Но затем наступал какой-то момент (ситуация, случай), когда я вместо сопротивления желанию закурить, просто велся у него на поводу. И в таком же восторженном состоянии шел за пачкой в магазин.
Анализируя своё курение, я понял, что никогда не имел убеждений о том, что мне это нравится. Никакого придания мужества, сосредоточенности, убивания скуки и т.д. я не чувствовал. Я курил лишь потому, что мне хотелось курить. И сейчас это делает отказ от сигарет сложным. Я просто не понимаю, зачем я курю, но курить хочется. Но мне надоело, что я вынужден платить за собственную мучительную смерть. Хватит.
Сегодня 08.02.2019 я, докурив последнюю пачку сигарет, больше не притронусь к этой отраве. Никогда. Да, я давал подобные обещания себе неоднократно. Но, кажется, пора начать себя уважать.

Очень похоже на моё настроение в 25))) Сейчас мне 28)) курил я 13,5 лет, Ровно половину своей жизни)) И очень похоже на мое отношение к сигам)) Я не думал что я вообще когда нибудь начну пить алкоголь и курить сигарету. Я это говорил буквально за неделю до первой бутылки пива и сигареты. Через год я сидел с сачкой в руке, с сигой, и бутылкой пива))) И только лет в 20 осознал что мне такая жизнь не нравиться)) Знаешь что мне помогло? Да я просто признался что я курю, пью и на данный момент мне от этого не куда не деться)) Звучало безнадежно? Неа, я ж не сдался)) просто стал наблюдать, анализировать, перестал это не принимать)) Просто сказал себе что убиваю себя сигаретой, и буду убивать еще год)) Я просто наблюдал за сигаретой, наблюдал без лицемерия, типа фу это такая гадость(мне кстати иногда до сих пор нравиться дым сигаретный, не у всех сиг, и он мне нравился и до начала курения) а просто адекватно воспринимать свою зависимость, пойми ее, почему ты хочешь курить? осознай это... и помни-- Бывших наркоманов не бывает))))

 

[Стенающийся]

Так-с. Я два дня вдумчиво и осознанно курил. После того, как возникала привычная мысль "над пойти покурить" садился на стул и думал, а что изменилось за 20 минут, что мне захотелось вот сейчас взять и покурить? Оценивал состояние до выкуривания сигареты и после. Ни к какому вразумительному выводу так и не пришел. Когда я спрашивал себя, а что значит это "хочу покурить", то это "хочу" сразу как-то притуплялось.
После долго периода без сигареты (утром) всегда возникало какое-то еле уловимое ощущение, которое трудно передать словами. Ощущение, которое, как я всегда думал, называется "хочу курить". Я решил проследить его судьбу в процессе курения сигареты. Пришел к выводу, что оно никуда не исчезает. Просто затмевается горечью во рту. И уже как-то не думаешь о нем. Короче, так и не понял ЧТО меня заставляет курить.
Зато я знаю ЧТО меня заставляет НЕ курить.
Можно сказать, что я психологически настраивался эти два дня. Это даже дало некоторые результаты. Мне всегда было трудно по утрам думать о бросании курить в позитивном ключе. Мозг просто отказывался размышлять насколько здорово не курить, и впадал в ступор)
Сегодня я впервые за несколько лет проснулся со светлой мыслью "Я сегодня брошу курить, уряя".
И это здорово. Уверен, я со своей башкой найду общий язык. Уверен, так же, что сигарета, которую я выкурю прямо сейчас станет последней в моей жизни)
Ну, поехали к Эвересту)
Слова поддержки от вас, форумчане, действительно помогают. Спасибо)

 

[Стенающийся]

Кстати, заметил одну интересную особенность.
Когда выкуриваешь последнюю сигарету (или думаешь, что она последняя) желание закурить еще одну появляется уже через пару минут. Потом, когда думаешь "пойти чтоль еще одну скурить", то понимаешь, что эта сигарета вызовет только отвращение и рвотный рефлекс.
Кажется, мозг, понимая намерения своего хозяина, всячески пытается убедить, что не надо бросать курить. Истинное проявление психологической зависимости)
Неужели так трудно договориться с самим собой?))

 

[nachtigal]

Бросай эту каку)))
Долгие проводы устроил))

 

[TataNa]

Кстати, заметил одну интересную особенность.
Когда выкуриваешь последнюю сигарету (или думаешь, что она последняя) желание закурить еще одну появляется уже через пару минут. Потом, когда думаешь "пойти чтоль еще одну скурить", то понимаешь, что эта сигарета вызовет только отвращение и рвотный рефлекс.
Кажется, мозг, понимая намерения своего хозяина, всячески пытается убедить, что не надо бросать курить. Истинное проявление психологической зависимости)
Неужели так трудно договориться с самим собой?))

 

[TataNa]

Удачи тебе!

 

[Куздра]

Неужели так трудно договориться с самим собой?))

А вот тут заблуждение, не договоришься, проверено. Представь, что это ребенок курит, стал бы договариваться, долго и нежно? Или запретил бы строго? И следил на первых порах усиленно?
Подумай о своем внутреннем ребенке, неразумном мальчике, который не знает что творит. Скажи ему :"НЕТ!" Строго и без компромиссов. Ну что ты потеряешь, если не закуришь с утра? Сам же сказал ничего, только горечь во рту. Думай. Ты все правильно рассуждаешь. И...удачи!

 

[Grizzly]

Ну, поехали к Эвересту)

Вперёд! Тут здОрово и здорОво. Жду тебя!