Как Иван Иваныч курить бросал

Не курю с
28 Сен 2023
Способ отказа
Табекс

Русский

Старожил
Сообщения
312
Реакции
691
Привет и доброго здравия всем, кто читает мой дневник!

Скажу сразу, что пишу его больше для себя, поскольку знаю, что со временем память стирает какие-то воспоминания. Возможно, когда мне будет трудно, я буду перечитывать свой дневник, напомнить себе, ради чего я бросил. Есть и другая причина. Когда читаешь чужие истории успеха, получаешь дополнительный заряд мотивации. Я прочитал достаточно много дневников других людей. Пусть мой дневник также станет небольшим вкладом в общее дело.

С чего все началось. Я учился в 9-10-м классе и был очень неуверен в себе. Курить за школу ходили более бойкие ребята, от которых мне не хотелось отставать. И я не отстал. Сейчас, оглядываясь назад, мне очень жаль того парня из прошлого (самого себя), рядом с которым не было наставника/учителя, который бы мог в этом плане направить на нужный путь. Более старшие ребята говорили, чтобы даже не пробовал курить, потом не бросишь. При этом они курили сами, и мне хотелось походить на них. Ведь они были старше и опытнее. Мой папа тоже курил и на тот момент и сейчас. Уверен, что это тоже задало определенный вектор моего пути. Он винит себя в том, что сейчас курю я. И я его понимаю. Ведь у меня тоже уже есть сын, и я не хочу, чтобы он курил.

Меня ужасает то, что уже в школе я пытался бросить курить. Тогда я курил совсем немного. Наверное, меньше, чем пол пачки в день, но, видимо, уже чувствовал, что сижу на крючке. Пытался сорваться, но не мог. То же самое чувствовал и мой одноклассник. Помню, как мы с ним сидели на лавочке и говорили о том, что надо бросить курить, строили планы. Но дальше разговоров дело не зашло. Кстати, сейчас он, по-моему, не курит.

Дальше институт. Количество сигарет в день постепенно увеличивалось. Многие в группе курили. Точно не помню, но вроде я не особо запаривался на тот момент по поводу курения. Веселые студенческие годы. Надо сказать, что неуверенность на тот момент никуда не делась. И я по-прежнему считал, что сигареты делают меня более мужественным и крутым. Первая серьезная попытка бросить курить была уже после института. Мне было лет 25. Я бросил примерно на полгода. Бросал на силе воли. Про Табекс и прочие помогаторы я тогда не знал. Крутило меня сильно и физически было плохо. Как и многие, начал снова из-за глупости. Повелся на байку собственного мозга про то, что я выкурю дорогую сигарету в удовольствие на праздник, а потом не буду. Вторая серьезная попытка была примерно в 32 года. Помимо того, что я хотел бросить курить, я очень хотел заняться боевыми искусствами. В тот раз я подошел к делу серьезно. Купил Табекс. Кстати, отличная вещь на первых порах. На физическом уровне уже дней через 5-6 полностью снимает тягу к курению. Так вот. С Табексом я бросил курить и начал приводить себя в форму, которую потерял после стольки лет курения. Бегал, ходил в зал, занимался физухой. И через несколько месяцев начал ходить на боевое самбо. Нагрузки там были очень серьезные, поэтому о курении как-то и не думал особо. Спустя несколько месяцев я был вынужден уйти из секции. Из моей жизни ушел спорт, и достаточно быстро вернулась старая заклятая подруга-сигарета. Хочу отметить, что и в этот и в прошлый раз у меня не было сколь-нибудь серьезных причин закурить повторно. Т.е. не было каких-то больших стрессов, трагедий и т.п. Закуривал снова по глупости. Я долгое время тешил себя иллюзией, что могу курить одну сигаретку по праздникам. Раз в квартал, раз в полгода. Я правда верил, что такое возможно, что уровня самоконтроля хватит, чтобы держаться на таком уровне. На самом деле я знаю человека, у которого именно так и выходит. Но только сейчас мне пришла мысль, что у него никогда не было зависимости от курения. Т.е. он никогда не втягивался в курение и не был курильщиком. Скорее всего причина в этом.

Сейчас мне 36 лет. Очередная попытка. Хочется верить, что последняя. Загадывать и давать обещаний не хочу. Как будет, так будет. Просто очень постараюсь, чтобы вышло так, как мне нужно. Последнюю сигарету выкурил примерно в 15.00 28.09.2023. Использовал Табекс. Многие говорят, что он не работает несколько раз. В моем случае это не так. Принимаю его в 3 раз. Эффект абсолютно одинаков. Очень хорошо снимает тягу на физическом уровне. Для старта это очень неплохое подспорье. Хочу как можно подробнее описать то, что было, что есть, что чувствую. Последние несколько лет моя норма была – пачка в день. Наверное, к 36 годам я начал чувствовать в достаточной мере многие «преимущества» курения. Естественно оно бьет по зубам. Часть зубов разрушена. Зубной налет, камень. Примерно раз в 3-4 дня болит голова. Утром встаешь, как в тумане. И не потому, что сонный. Просто такое ощущение тяжести. И не чувствуешь себя отдохнувшим. Достаточно сильно упала общая выносливость. Я впервые начал чувствовать, что мне не хватает внутренней энергии. Нет искры какой-то, что ли. Чаще появляются дела, выполнение которых откладываешь. Их нужно сделать, но опять же не хватает энергии, чтобы просто начать. Про спорт я вообще молчу. Не могу сказать, что прямо есть какие-то серьезные очевидные проблемы со здоровьем. Но общее ощущение такое, как будто живешь и ходишь с небольшим мешком на спине в 30-40 кг. Финансы. Сейчас мои сигареты стоят 150 р. Т. е. в месяц я трачу 4500, в год – 54 000 р. Я плачу эти деньги, чтобы подорвать свое здоровье, утратить энергию, меньше прожить. Кроме того, я меньше дам своим детям, потому что у меня просто нет достаточно сил дать им больше. Еще недавно я подумал о том, что время летит, и я не успею заметить, как превращусь в 50-60-летнего мужика, который курит, кашляет, плохо выглядит, плохо себя чувствует. Который не осуществил всего, чего хотел достичь. Грустно и страшно от этого. Я не хочу так.

Что ж, теперь о хорошем. Поскольку я не курю уже несколько дней, хочу написать о положительных изменениях, которые уже произошли и происходят. Во-первых, изменился сон. Я бы сказал, что сон стал гораздо качественнее. И это прямо ощущаешь. Утром встаешь и ты чувствуешь, что организм отдохнул, нет уже привычного чувства тяжести, тумана в голове. Действительно, за более короткий промежуток сна, будучи некурящим, отдыхаешь лучше, чем за более длительное время, когда ты куришь. Стал лучше аппетит. Когда я курил, я ел больше для того, чтобы набить желудок, и чтобы потом можно было на полный желудок покурить. На голодный желудок курится не очень. Сейчас я лучше чувствую вкус еды и не тороплюсь, чтобы скорее покурить. Что еще изменилось. Повысилась выносливость. Гораздо меньше устаешь. После рабочего дня не чувствуешь себя сдохшей лошадью, а чувствуешь, что есть силы еще на что-то полезное. Голова более ясная. До этого смотрел на мир как будто через не очень чистые очки. Конечно, поначалу сильно ощущаешь какую-то эйфорию. Находишься на подъеме. Говорят, что это отчасти связано с перенасыщением мозга кислородом. Потом это чувство проходит. Ты привыкаешь ко всем положительным изменениям. Именно поэтому я их фиксирую здесь, чтобы позже можно было освежить их в памяти.

Пора заканчивать. Удачи всем, кто работает над собой и стремится стать более сильным и свободным!
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
258.266
Реакции
500.148
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Русский, добро пожаловать на форум!
Желаю тебе удачи!
Табекс советую принимать по инструкции.
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
258.266
Реакции
500.148
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
По традиции дарю тебе кота на новоселье в твой дом дневник)
29a2b7f0e84659da462a3e313767e552.jpg
 

@Polina

Per aspera ad astra.
V.I.P
Наставник
Сообщения
101.529
Реакции
139.159
Не курю с
14.12.2020
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет и доброго здравия всем, кто читает мой дневник!

Скажу сразу, что пишу его больше для себя, поскольку знаю, что со временем память стирает какие-то воспоминания. Возможно, когда мне будет трудно, я буду перечитывать свой дневник, напомнить себе, ради чего я бросил. Есть и другая причина. Когда читаешь чужие истории успеха, получаешь дополнительный заряд мотивации. Я прочитал достаточно много дневников других людей. Пусть мой дневник также станет небольшим вкладом в общее дело.

С чего все началось. Я учился в 9-10-м классе и был очень неуверен в себе. Курить за школу ходили более бойкие ребята, от которых мне не хотелось отставать. И я не отстал. Сейчас, оглядываясь назад, мне очень жаль того парня из прошлого (самого себя), рядом с которым не было наставника/учителя, который бы мог в этом плане направить на нужный путь. Более старшие ребята говорили, чтобы даже не пробовал курить, потом не бросишь. При этом они курили сами, и мне хотелось походить на них. Ведь они были старше и опытнее. Мой папа тоже курил и на тот момент и сейчас. Уверен, что это тоже задало определенный вектор моего пути. Он винит себя в том, что сейчас курю я. И я его понимаю. Ведь у меня тоже уже есть сын, и я не хочу, чтобы он курил.

Меня ужасает то, что уже в школе я пытался бросить курить. Тогда я курил совсем немного. Наверное, меньше, чем пол пачки в день, но, видимо, уже чувствовал, что сижу на крючке. Пытался сорваться, но не мог. То же самое чувствовал и мой одноклассник. Помню, как мы с ним сидели на лавочке и говорили о том, что надо бросить курить, строили планы. Но дальше разговоров дело не зашло. Кстати, сейчас он, по-моему, не курит.

Дальше институт. Количество сигарет в день постепенно увеличивалось. Многие в группе курили. Точно не помню, но вроде я не особо запаривался на тот момент по поводу курения. Веселые студенческие годы. Надо сказать, что неуверенность на тот момент никуда не делась. И я по-прежнему считал, что сигареты делают меня более мужественным и крутым. Первая серьезная попытка бросить курить была уже после института. Мне было лет 25. Я бросил примерно на полгода. Бросал на силе воли. Про Табекс и прочие помогаторы я тогда не знал. Крутило меня сильно и физически было плохо. Как и многие, начал снова из-за глупости. Повелся на байку собственного мозга про то, что я выкурю дорогую сигарету в удовольствие на праздник, а потом не буду. Вторая серьезная попытка была примерно в 32 года. Помимо того, что я хотел бросить курить, я очень хотел заняться боевыми искусствами. В тот раз я подошел к делу серьезно. Купил Табекс. Кстати, отличная вещь на первых порах. На физическом уровне уже дней через 5-6 полностью снимает тягу к курению. Так вот. С Табексом я бросил курить и начал приводить себя в форму, которую потерял после стольки лет курения. Бегал, ходил в зал, занимался физухой. И через несколько месяцев начал ходить на боевое самбо. Нагрузки там были очень серьезные, поэтому о курении как-то и не думал особо. Спустя несколько месяцев я был вынужден уйти из секции. Из моей жизни ушел спорт, и достаточно быстро вернулась старая заклятая подруга-сигарета. Хочу отметить, что и в этот и в прошлый раз у меня не было сколь-нибудь серьезных причин закурить повторно. Т.е. не было каких-то больших стрессов, трагедий и т.п. Закуривал снова по глупости. Я долгое время тешил себя иллюзией, что могу курить одну сигаретку по праздникам. Раз в квартал, раз в полгода. Я правда верил, что такое возможно, что уровня самоконтроля хватит, чтобы держаться на таком уровне. На самом деле я знаю человека, у которого именно так и выходит. Но только сейчас мне пришла мысль, что у него никогда не было зависимости от курения. Т.е. он никогда не втягивался в курение и не был курильщиком. Скорее всего причина в этом.

Сейчас мне 36 лет. Очередная попытка. Хочется верить, что последняя. Загадывать и давать обещаний не хочу. Как будет, так будет. Просто очень постараюсь, чтобы вышло так, как мне нужно. Последнюю сигарету выкурил примерно в 15.00 28.09.2023. Использовал Табекс. Многие говорят, что он не работает несколько раз. В моем случае это не так. Принимаю его в 3 раз. Эффект абсолютно одинаков. Очень хорошо снимает тягу на физическом уровне. Для старта это очень неплохое подспорье. Хочу как можно подробнее описать то, что было, что есть, что чувствую. Последние несколько лет моя норма была – пачка в день. Наверное, к 36 годам я начал чувствовать в достаточной мере многие «преимущества» курения. Естественно оно бьет по зубам. Часть зубов разрушена. Зубной налет, камень. Примерно раз в 3-4 дня болит голова. Утром встаешь, как в тумане. И не потому, что сонный. Просто такое ощущение тяжести. И не чувствуешь себя отдохнувшим. Достаточно сильно упала общая выносливость. Я впервые начал чувствовать, что мне не хватает внутренней энергии. Нет искры какой-то, что ли. Чаще появляются дела, выполнение которых откладываешь. Их нужно сделать, но опять же не хватает энергии, чтобы просто начать. Про спорт я вообще молчу. Не могу сказать, что прямо есть какие-то серьезные очевидные проблемы со здоровьем. Но общее ощущение такое, как будто живешь и ходишь с небольшим мешком на спине в 30-40 кг. Финансы. Сейчас мои сигареты стоят 150 р. Т. е. в месяц я трачу 4500, в год – 54 000 р. Я плачу эти деньги, чтобы подорвать свое здоровье, утратить энергию, меньше прожить. Кроме того, я меньше дам своим детям, потому что у меня просто нет достаточно сил дать им больше. Еще недавно я подумал о том, что время летит, и я не успею заметить, как превращусь в 50-60-летнего мужика, который курит, кашляет, плохо выглядит, плохо себя чувствует. Который не осуществил всего, чего хотел достичь. Грустно и страшно от этого. Я не хочу так.

Что ж, теперь о хорошем. Поскольку я не курю уже несколько дней, хочу написать о положительных изменениях, которые уже произошли и происходят. Во-первых, изменился сон. Я бы сказал, что сон стал гораздо качественнее. И это прямо ощущаешь. Утром встаешь и ты чувствуешь, что организм отдохнул, нет уже привычного чувства тяжести, тумана в голове. Действительно, за более короткий промежуток сна, будучи некурящим, отдыхаешь лучше, чем за более длительное время, когда ты куришь. Стал лучше аппетит. Когда я курил, я ел больше для того, чтобы набить желудок, и чтобы потом можно было на полный желудок покурить. На голодный желудок курится не очень. Сейчас я лучше чувствую вкус еды и не тороплюсь, чтобы скорее покурить. Что еще изменилось. Повысилась выносливость. Гораздо меньше устаешь. После рабочего дня не чувствуешь себя сдохшей лошадью, а чувствуешь, что есть силы еще на что-то полезное. Голова более ясная. До этого смотрел на мир как будто через не очень чистые очки. Конечно, поначалу сильно ощущаешь какую-то эйфорию. Находишься на подъеме. Говорят, что это отчасти связано с перенасыщением мозга кислородом. Потом это чувство проходит. Ты привыкаешь ко всем положительным изменениям. Именно поэтому я их фиксирую здесь, чтобы позже можно было освежить их в памяти.

Пора заканчивать. Удачи всем, кто работает над собой и стремится стать более сильным и свободным!
Добро пожаловать на форум! Удачи!
Всё получится!!!😉
 

Asolovi

Приправа по вкусу
Сообщения
6.669
Реакции
12.414
Не курю с
01.10.2023
Лет курения
9
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Привет и доброго здравия всем, кто читает мой дневник!

Скажу сразу, что пишу его больше для себя, поскольку знаю, что со временем память стирает какие-то воспоминания. Возможно, когда мне будет трудно, я буду перечитывать свой дневник, напомнить себе, ради чего я бросил. Есть и другая причина. Когда читаешь чужие истории успеха, получаешь дополнительный заряд мотивации. Я прочитал достаточно много дневников других людей. Пусть мой дневник также станет небольшим вкладом в общее дело.

С чего все началось. Я учился в 9-10-м классе и был очень неуверен в себе. Курить за школу ходили более бойкие ребята, от которых мне не хотелось отставать. И я не отстал. Сейчас, оглядываясь назад, мне очень жаль того парня из прошлого (самого себя), рядом с которым не было наставника/учителя, который бы мог в этом плане направить на нужный путь. Более старшие ребята говорили, чтобы даже не пробовал курить, потом не бросишь. При этом они курили сами, и мне хотелось походить на них. Ведь они были старше и опытнее. Мой папа тоже курил и на тот момент и сейчас. Уверен, что это тоже задало определенный вектор моего пути. Он винит себя в том, что сейчас курю я. И я его понимаю. Ведь у меня тоже уже есть сын, и я не хочу, чтобы он курил.

Меня ужасает то, что уже в школе я пытался бросить курить. Тогда я курил совсем немного. Наверное, меньше, чем пол пачки в день, но, видимо, уже чувствовал, что сижу на крючке. Пытался сорваться, но не мог. То же самое чувствовал и мой одноклассник. Помню, как мы с ним сидели на лавочке и говорили о том, что надо бросить курить, строили планы. Но дальше разговоров дело не зашло. Кстати, сейчас он, по-моему, не курит.

Дальше институт. Количество сигарет в день постепенно увеличивалось. Многие в группе курили. Точно не помню, но вроде я не особо запаривался на тот момент по поводу курения. Веселые студенческие годы. Надо сказать, что неуверенность на тот момент никуда не делась. И я по-прежнему считал, что сигареты делают меня более мужественным и крутым. Первая серьезная попытка бросить курить была уже после института. Мне было лет 25. Я бросил примерно на полгода. Бросал на силе воли. Про Табекс и прочие помогаторы я тогда не знал. Крутило меня сильно и физически было плохо. Как и многие, начал снова из-за глупости. Повелся на байку собственного мозга про то, что я выкурю дорогую сигарету в удовольствие на праздник, а потом не буду. Вторая серьезная попытка была примерно в 32 года. Помимо того, что я хотел бросить курить, я очень хотел заняться боевыми искусствами. В тот раз я подошел к делу серьезно. Купил Табекс. Кстати, отличная вещь на первых порах. На физическом уровне уже дней через 5-6 полностью снимает тягу к курению. Так вот. С Табексом я бросил курить и начал приводить себя в форму, которую потерял после стольки лет курения. Бегал, ходил в зал, занимался физухой. И через несколько месяцев начал ходить на боевое самбо. Нагрузки там были очень серьезные, поэтому о курении как-то и не думал особо. Спустя несколько месяцев я был вынужден уйти из секции. Из моей жизни ушел спорт, и достаточно быстро вернулась старая заклятая подруга-сигарета. Хочу отметить, что и в этот и в прошлый раз у меня не было сколь-нибудь серьезных причин закурить повторно. Т.е. не было каких-то больших стрессов, трагедий и т.п. Закуривал снова по глупости. Я долгое время тешил себя иллюзией, что могу курить одну сигаретку по праздникам. Раз в квартал, раз в полгода. Я правда верил, что такое возможно, что уровня самоконтроля хватит, чтобы держаться на таком уровне. На самом деле я знаю человека, у которого именно так и выходит. Но только сейчас мне пришла мысль, что у него никогда не было зависимости от курения. Т.е. он никогда не втягивался в курение и не был курильщиком. Скорее всего причина в этом.

Сейчас мне 36 лет. Очередная попытка. Хочется верить, что последняя. Загадывать и давать обещаний не хочу. Как будет, так будет. Просто очень постараюсь, чтобы вышло так, как мне нужно. Последнюю сигарету выкурил примерно в 15.00 28.09.2023. Использовал Табекс. Многие говорят, что он не работает несколько раз. В моем случае это не так. Принимаю его в 3 раз. Эффект абсолютно одинаков. Очень хорошо снимает тягу на физическом уровне. Для старта это очень неплохое подспорье. Хочу как можно подробнее описать то, что было, что есть, что чувствую. Последние несколько лет моя норма была – пачка в день. Наверное, к 36 годам я начал чувствовать в достаточной мере многие «преимущества» курения. Естественно оно бьет по зубам. Часть зубов разрушена. Зубной налет, камень. Примерно раз в 3-4 дня болит голова. Утром встаешь, как в тумане. И не потому, что сонный. Просто такое ощущение тяжести. И не чувствуешь себя отдохнувшим. Достаточно сильно упала общая выносливость. Я впервые начал чувствовать, что мне не хватает внутренней энергии. Нет искры какой-то, что ли. Чаще появляются дела, выполнение которых откладываешь. Их нужно сделать, но опять же не хватает энергии, чтобы просто начать. Про спорт я вообще молчу. Не могу сказать, что прямо есть какие-то серьезные очевидные проблемы со здоровьем. Но общее ощущение такое, как будто живешь и ходишь с небольшим мешком на спине в 30-40 кг. Финансы. Сейчас мои сигареты стоят 150 р. Т. е. в месяц я трачу 4500, в год – 54 000 р. Я плачу эти деньги, чтобы подорвать свое здоровье, утратить энергию, меньше прожить. Кроме того, я меньше дам своим детям, потому что у меня просто нет достаточно сил дать им больше. Еще недавно я подумал о том, что время летит, и я не успею заметить, как превращусь в 50-60-летнего мужика, который курит, кашляет, плохо выглядит, плохо себя чувствует. Который не осуществил всего, чего хотел достичь. Грустно и страшно от этого. Я не хочу так.

Что ж, теперь о хорошем. Поскольку я не курю уже несколько дней, хочу написать о положительных изменениях, которые уже произошли и происходят. Во-первых, изменился сон. Я бы сказал, что сон стал гораздо качественнее. И это прямо ощущаешь. Утром встаешь и ты чувствуешь, что организм отдохнул, нет уже привычного чувства тяжести, тумана в голове. Действительно, за более короткий промежуток сна, будучи некурящим, отдыхаешь лучше, чем за более длительное время, когда ты куришь. Стал лучше аппетит. Когда я курил, я ел больше для того, чтобы набить желудок, и чтобы потом можно было на полный желудок покурить. На голодный желудок курится не очень. Сейчас я лучше чувствую вкус еды и не тороплюсь, чтобы скорее покурить. Что еще изменилось. Повысилась выносливость. Гораздо меньше устаешь. После рабочего дня не чувствуешь себя сдохшей лошадью, а чувствуешь, что есть силы еще на что-то полезное. Голова более ясная. До этого смотрел на мир как будто через не очень чистые очки. Конечно, поначалу сильно ощущаешь какую-то эйфорию. Находишься на подъеме. Говорят, что это отчасти связано с перенасыщением мозга кислородом. Потом это чувство проходит. Ты привыкаешь ко всем положительным изменениям. Именно поэтому я их фиксирую здесь, чтобы позже можно было освежить их в памяти.

Пора заканчивать. Удачи всем, кто работает над собой и стремится стать более сильным и свободным!
Супер, спасибо, что так подробно всё пишешь! Привет)
Желаю тебе удачи, замотивирован ты хорошо) Осваивайся, форум тебе сильно поможет :thumbup:
 

DzenSerega

licuit omnia erunt
Самозабаненные
Сообщения
13.631
Реакции
47.249
Не курю с
06.06.2021
Лет курения
20
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Привет и доброго здравия всем, кто читает мой дневник!

Скажу сразу, что пишу его больше для себя, поскольку знаю, что со временем память стирает какие-то воспоминания. Возможно, когда мне будет трудно, я буду перечитывать свой дневник, напомнить себе, ради чего я бросил. Есть и другая причина. Когда читаешь чужие истории успеха, получаешь дополнительный заряд мотивации. Я прочитал достаточно много дневников других людей. Пусть мой дневник также станет небольшим вкладом в общее дело.

С чего все началось. Я учился в 9-10-м классе и был очень неуверен в себе. Курить за школу ходили более бойкие ребята, от которых мне не хотелось отставать. И я не отстал. Сейчас, оглядываясь назад, мне очень жаль того парня из прошлого (самого себя), рядом с которым не было наставника/учителя, который бы мог в этом плане направить на нужный путь. Более старшие ребята говорили, чтобы даже не пробовал курить, потом не бросишь. При этом они курили сами, и мне хотелось походить на них. Ведь они были старше и опытнее. Мой папа тоже курил и на тот момент и сейчас. Уверен, что это тоже задало определенный вектор моего пути. Он винит себя в том, что сейчас курю я. И я его понимаю. Ведь у меня тоже уже есть сын, и я не хочу, чтобы он курил.

Меня ужасает то, что уже в школе я пытался бросить курить. Тогда я курил совсем немного. Наверное, меньше, чем пол пачки в день, но, видимо, уже чувствовал, что сижу на крючке. Пытался сорваться, но не мог. То же самое чувствовал и мой одноклассник. Помню, как мы с ним сидели на лавочке и говорили о том, что надо бросить курить, строили планы. Но дальше разговоров дело не зашло. Кстати, сейчас он, по-моему, не курит.

Дальше институт. Количество сигарет в день постепенно увеличивалось. Многие в группе курили. Точно не помню, но вроде я не особо запаривался на тот момент по поводу курения. Веселые студенческие годы. Надо сказать, что неуверенность на тот момент никуда не делась. И я по-прежнему считал, что сигареты делают меня более мужественным и крутым. Первая серьезная попытка бросить курить была уже после института. Мне было лет 25. Я бросил примерно на полгода. Бросал на силе воли. Про Табекс и прочие помогаторы я тогда не знал. Крутило меня сильно и физически было плохо. Как и многие, начал снова из-за глупости. Повелся на байку собственного мозга про то, что я выкурю дорогую сигарету в удовольствие на праздник, а потом не буду. Вторая серьезная попытка была примерно в 32 года. Помимо того, что я хотел бросить курить, я очень хотел заняться боевыми искусствами. В тот раз я подошел к делу серьезно. Купил Табекс. Кстати, отличная вещь на первых порах. На физическом уровне уже дней через 5-6 полностью снимает тягу к курению. Так вот. С Табексом я бросил курить и начал приводить себя в форму, которую потерял после стольки лет курения. Бегал, ходил в зал, занимался физухой. И через несколько месяцев начал ходить на боевое самбо. Нагрузки там были очень серьезные, поэтому о курении как-то и не думал особо. Спустя несколько месяцев я был вынужден уйти из секции. Из моей жизни ушел спорт, и достаточно быстро вернулась старая заклятая подруга-сигарета. Хочу отметить, что и в этот и в прошлый раз у меня не было сколь-нибудь серьезных причин закурить повторно. Т.е. не было каких-то больших стрессов, трагедий и т.п. Закуривал снова по глупости. Я долгое время тешил себя иллюзией, что могу курить одну сигаретку по праздникам. Раз в квартал, раз в полгода. Я правда верил, что такое возможно, что уровня самоконтроля хватит, чтобы держаться на таком уровне. На самом деле я знаю человека, у которого именно так и выходит. Но только сейчас мне пришла мысль, что у него никогда не было зависимости от курения. Т.е. он никогда не втягивался в курение и не был курильщиком. Скорее всего причина в этом.

Сейчас мне 36 лет. Очередная попытка. Хочется верить, что последняя. Загадывать и давать обещаний не хочу. Как будет, так будет. Просто очень постараюсь, чтобы вышло так, как мне нужно. Последнюю сигарету выкурил примерно в 15.00 28.09.2023. Использовал Табекс. Многие говорят, что он не работает несколько раз. В моем случае это не так. Принимаю его в 3 раз. Эффект абсолютно одинаков. Очень хорошо снимает тягу на физическом уровне. Для старта это очень неплохое подспорье. Хочу как можно подробнее описать то, что было, что есть, что чувствую. Последние несколько лет моя норма была – пачка в день. Наверное, к 36 годам я начал чувствовать в достаточной мере многие «преимущества» курения. Естественно оно бьет по зубам. Часть зубов разрушена. Зубной налет, камень. Примерно раз в 3-4 дня болит голова. Утром встаешь, как в тумане. И не потому, что сонный. Просто такое ощущение тяжести. И не чувствуешь себя отдохнувшим. Достаточно сильно упала общая выносливость. Я впервые начал чувствовать, что мне не хватает внутренней энергии. Нет искры какой-то, что ли. Чаще появляются дела, выполнение которых откладываешь. Их нужно сделать, но опять же не хватает энергии, чтобы просто начать. Про спорт я вообще молчу. Не могу сказать, что прямо есть какие-то серьезные очевидные проблемы со здоровьем. Но общее ощущение такое, как будто живешь и ходишь с небольшим мешком на спине в 30-40 кг. Финансы. Сейчас мои сигареты стоят 150 р. Т. е. в месяц я трачу 4500, в год – 54 000 р. Я плачу эти деньги, чтобы подорвать свое здоровье, утратить энергию, меньше прожить. Кроме того, я меньше дам своим детям, потому что у меня просто нет достаточно сил дать им больше. Еще недавно я подумал о том, что время летит, и я не успею заметить, как превращусь в 50-60-летнего мужика, который курит, кашляет, плохо выглядит, плохо себя чувствует. Который не осуществил всего, чего хотел достичь. Грустно и страшно от этого. Я не хочу так.

Что ж, теперь о хорошем. Поскольку я не курю уже несколько дней, хочу написать о положительных изменениях, которые уже произошли и происходят. Во-первых, изменился сон. Я бы сказал, что сон стал гораздо качественнее. И это прямо ощущаешь. Утром встаешь и ты чувствуешь, что организм отдохнул, нет уже привычного чувства тяжести, тумана в голове. Действительно, за более короткий промежуток сна, будучи некурящим, отдыхаешь лучше, чем за более длительное время, когда ты куришь. Стал лучше аппетит. Когда я курил, я ел больше для того, чтобы набить желудок, и чтобы потом можно было на полный желудок покурить. На голодный желудок курится не очень. Сейчас я лучше чувствую вкус еды и не тороплюсь, чтобы скорее покурить. Что еще изменилось. Повысилась выносливость. Гораздо меньше устаешь. После рабочего дня не чувствуешь себя сдохшей лошадью, а чувствуешь, что есть силы еще на что-то полезное. Голова более ясная. До этого смотрел на мир как будто через не очень чистые очки. Конечно, поначалу сильно ощущаешь какую-то эйфорию. Находишься на подъеме. Говорят, что это отчасти связано с перенасыщением мозга кислородом. Потом это чувство проходит. Ты привыкаешь ко всем положительным изменениям. Именно поэтому я их фиксирую здесь, чтобы позже можно было освежить их в памяти.

Пора заканчивать. Удачи всем, кто работает над собой и стремится стать более сильным и свободным!
Удачи и тебе! Все обязательно получится 😉
 

FANTA

Улыбнитесь, Вам идет!
V.I.P
Сообщения
32.780
Реакции
73.767
Не курю с
09.09.2019
Лет курения
32
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Русский человек всегда и во все времена славен своим характером.

Соответствуй выбранному нику и не подкачай!

Стань примером своему сыну и отцу.

Верь в себя.

Гордись собой!
 

Lennyvets

Панк
Сообщения
1.226
Реакции
3.239
Не курю с
27.03.2019
Лет курения
20
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Привет! Классно написано. Именно такие дневники, на мой взгляд, очень сильно мотивируют. Так что уже по причине того, что твой дневник так хорош тебе надо окончательно завязать с куревом. Собственно ты уже бросил. Не начинай курить заново, весь негатив от курения вернётся с первой сигаретой. Попробуй заняться спортом, это очень отвлекает и помогает.
 

Дед Кондрат

акхаури
V.I.P
Сообщения
11.722
Реакции
46.081
Не курю с
05.02.2013
Лет курения
37
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Mari-2014

homo bulla est
Сообщения
194
Реакции
488
Не курю с
03.03.2014
Лет курения
20
Дневник
Читать »»
Привет! Я, безнадёжный курильщик, бросила курить с помощью дневника на этом форуме почти 10 лет назад. Сейчас с помощью дневника тут же пытаюсь сбросить вес. Всё возможно, и всё в наших руках (каким бы банальным это не казалось) - даже для таких ленивых, немотивированных, слабовольных и утопающих в жалости к себе людей, как я :facepalm: Так что если тебе действительно нужен этот результат, и ты готов ради него постараться - ты его получишь. А дневник интересно будет почитать спустя несколько лет )
 

Eugeney

Самозабаненные
Сообщения
268
Реакции
478
Лет курения
34
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет! Я, безнадёжный курильщик, бросила курить с помощью дневника на этом форуме почти 10 лет назад. Сейчас с помощью дневника тут же пытаюсь сбросить вес. Всё возможно, и всё в наших руках (каким бы банальным это не казалось) - даже для таких ленивых, немотивированных, слабовольных и утопающих в жалости к себе людей, как я :facepalm: Так что если тебе действительно нужен этот результат, и ты готов ради него постараться - ты его получишь. А дневник интересно будет почитать спустя несколько лет )
Было бы здорово если бы можно было бросить курить коррекцией дыхания)
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу