Скульптура тела

[Natali100]

Чей-то тут происходит?

Стройнеем и занимаемся спортом. Володь - присоединяйся. Напиши анкету, отчеты не сложные - 1 раз в 2 недели. Остальное в форме обсуждений кто чем занимается из спорта, как питается.

 

[Удалённый пользователь 24693]

Стройнеем и занимаемся спортом. Володь - присоединяйся. Напиши анкету, отчеты не сложные - 1 раз в 2 недели. Остальное в форме обсуждений кто чем занимается из спорта, как питается.

Завтра скажу ) Над подумать

 

[ShamanKa]

Завтра скажу ) Над подумать

Приходи!!!!

 

[АтомиК]

Добрый день!
А есть тут кто-нибудь, кто набирает вес, а не сбрасывает?

 

[Natali100]

Добрый день!
А есть тут кто-нибудь, кто набирает вес, а не сбрасывает?

Можно записаться и на набор веса, и на удержание веса.
По набору веса хотела одна девушка анкету заполнить, но видимо не дошла ещё.

 

[АтомиК]

Можно записаться и на набор веса, и на удержание веса.
По набору веса хотела одна девушка анкету заполнить, но видимо не дошла ещё.

вот мне бы единомышленника по набору, чтобы было веселей)

 

[NatZ]

вот мне бы единомышленника по набору, чтобы было веселей)

Привет
Еще @Лука246 Света хотела набрать вес
Должна анкету заполнить. Ждем

 

[АтомиК]

Привет
Еще @Лука246 Света хотела набрать вес
Должна анкету заполнить. Ждем
Посмотреть вложение 569246

хм... я тогда сформирую к выходным цели и пожалуй запишусь к вам)

 

[Удалённый пользователь 24693]

вот мне бы единомышленника по набору, чтобы было веселей)

А что делать надо

 

[Natali100]

А что делать надо

Тебе тоже набрать вес нужно ?

 

[Удалённый пользователь 24693]

Тебе тоже набрать вес нужно ?

Нет. Это я так

 

[Удалённый пользователь 24693]

Я до 19 сформулирую цели и запишусь)

 

[Natali100]

Я до 19 сформулирую цели и запишусь)

Хорошо .

 

[Лука246]

Я в выхи сделаю замеры и анкету заполню

 

[Natali100]

Я в выхи сделаю замеры и анкету заполню

Хорошо, @АтомиК - тебе есть компания.

 

[АтомиК]

Хорошо, @АтомиК - тебе есть компания.

отлично!

 

[Илья Александрович]

 

[Елена 1982]

Привет! и я с вами хочу!
Анкета:

1. Лелена
2. Цели. Хотя бы не поправиться(бросаю курить).Ну и подтянуть все что подтягивается)
3. Мои вес и объемы на дату подачи заявки. Рост 174 см.Вес 70 кг. и объемы ОГ-97, ОТ-79, ОЖ-90, ОБ-98 на дату подачи заявки.(какой кошмар,аж самой страшно)
4. Веса тела, который я хочу достичь по окончании стодневки:в идеале-похудеть до 62 кг.не в идеале-хотя бы не поправиться.

5. Инструменты для достижения моей цели:
5.1. Питание (обязуюсь бросить печь и жрать тортики,заменить сладкий кофе на зеленый чай(Боже дай мне сил).обязуюсь возлюбить гречку(беее,какая гадость) с отварной куриной грудкой).
5.2. Вид тренировок, которыми будете заниматься-качать пресс ежедневно сколько смогу по нарастающей.приседания.скакалка.планка.не реже 3 раз в неделю прогулки на дальние расстояния(км 5-10)


6. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

 

[Vasi1isa]

Привет! и я с вами хочу!
Анкета:

1. Лелена
2. Цели. Хотя бы не поправиться(бросаю курить).Ну и подтянуть все что подтягивается)
3. Мои вес и объемы на дату подачи заявки. Рост 174 см.Вес 70 кг. и объемы ОГ-97, ОТ-79, ОЖ-90, ОБ-98 на дату подачи заявки.(какой кошмар,аж самой страшно)
4. Веса тела, который я хочу достичь по окончании стодневки:в идеале-похудеть до 62 кг.не в идеале-хотя бы не поправиться.

5. Инструменты для достижения моей цели:
5.1. Питание (обязуюсь бросить печь и жрать тортики,заменить сладкий кофе на зеленый чай(Боже дай мне сил).обязуюсь возлюбить гречку(беее,какая гадость) с отварной куриной грудкой).
5.2. Вид тренировок, которыми будете заниматься-качать пресс ежедневно сколько смогу по нарастающей.приседания.скакалка.планка.не реже 3 раз в неделю прогулки на дальние расстояния(км 5-10)


6. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

Здравствуйте! В команде!
С питанием будет не привычно только первую неделю Неделю потерпеть без сладкого и дальше уже не захочется тортиков. Подумаем от чего получить удовольствие без сладкого и делаем это Я бы не советовала кушать гречу вместе с куриным филе... возможно кто-то и любит так.... на мой взгляд такое сочетание не очень вкусное. На завтрак гречневая каша хороша,

в обед филе куриное с овощами

 

[Елена 1982]

Здравствуйте! В команде!
С питанием будет не привычно только первую неделю Неделю потерпеть без сладкого и дальше уже не захочется тортиков.

ложная информация))тортиков домашних я хочу всегдаааа.кстати,девчата,кто хотел поправиться-могу кинуть вкуусные рецепты тортиков и не сложные)