Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Алллочка]

@Gulya19 , Гулечка, у меня к тебе большая просьба!
Ты у нас Эксперт, опытная Суперфигуристка, мотивированная и активная участница.
Возьми на себя кураторство совсем-совсем новеньких и неопытных. Вопросы, ответы, мотивация, на первых порах помоги им, пожалуйста.
Я на тебя очень надеюсь!

 

[Зайчиха]

Нет, Дневники не требуются в Группе, но раз ты только начинаешь, советую вести для себя.

да...все нашла (где создать)...спасибо....буду вести.........ибо я вообще новичок....еле перья пробиваются....мне нужен дневник....

 

[Vita.Minka]

Лучше всего замеры на анализаторе, но не у всех он есть дома, или нет возможность пройти тестирование в фитнес-клубе.
Посмотри на себя, если у тебя живот как бы надут изнутри, и если ущипнешь подкожный жир, он не уменьшается или ненамного, значит есть избыток. Но помним, роль висцерального жира в организме важна: он оберегает внутренние органы от травмы. Идеально 2-6, норма 2-12 (это по анализаторам)

Нее. .у меня вроде ничего внутри не надуто, я сейчас не особый слон )))так слегка распухлазавтра в бассейне спрошу что там с моим висцеральным жиром, я боюсь как бы его мало не стало, а то обвиснет у меня почка как у моей подруги ((((

 

[Зоренька]

ой,так классно вам там-лес рядом)) насчет марафона-не уверена... у меня бег пока только в мыслях. какой тут марафон?-мне б ближайший школьный стадион освоить-уже подвиг!))))))))) пысы. расскажи где у нас кроссовки беговые купить можно?)

В магазине спортивном покупала. My Sport. Но можно и на Импульсе поискать.

 

[Зоренька]

Я из вас самый слонёнок, слонище, слонидзе?

 

[Зоренька]

Попробовала приседание как выше рекомендовалось одна нога на стуле - озвереть! Еле пробежала и это после 10 приседаний! Я так ходить не смогу даже медленно((

 

[Yoko]

Попробовала приседание как выше рекомендовалось одна нога на стуле - озвереть! Еле пробежала и это после 10 приседаний! Я так ходить не смогу даже медленно((

хD я такую штуку по 60 раз делаю но я и хожу после этого страдом, а как бегать вообще не представляю

 

[Gulya19]

@Gulya19 , Гулечка, у меня к тебе большая просьба!
Ты у нас Эксперт, опытная Суперфигуристка, мотивированная и активная участница.
Возьми на себя кураторство совсем-совсем новеньких. Вопросы, ответы, мотивация, на первых порах помоги им, пожалуйста.
Я на тебя очень надеюсь!

Буду помогать по мере возможности. На работе загруз, но буду почаще заходить сюда

 

[Зоренька]

хD я такую штуку по 60 раз делаю но я и хожу после этого страдом, а как бегать вообще не представляю

Надеюсь, что мышцы привыкнут и окрепнуть(

 

[Gulya19]

Нее. .у меня вроде ничего внутри не надуто, я сейчас не особый слон )))так слегка распухлазавтра в бассейне спрошу что там с моим висцеральным жиром, я боюсь как бы его мало не стало, а то обвиснет у меня почка как у моей подруги ((((

По поводу обвисшей почки - да, она может опуститься при резком похудении. Мы против такого метода похудения, худеем безопасно и постепенно. Также, а для женщин особенно, сильно резко не повышаем физнагрузку. Укрепляем мышцы корпуса, пресса и поясницы, и за счет этого почка не опустится, а наоборот укрепится.

 

[Зайчиха]

хD я такую штуку по 60 раз делаю

....ну ты титанище........я сразу сдохла бы......ой..куды я попала........

 

[Anutka74]

Всем привет! Запишите пжл в стодневку, мне 37 лет, рост 160, вес 53 кг, хочу убрать 3-4 кг с помощью ПП, подкачать мышцы попа-пресс-грудь

 

[Yoko]

Надеюсь, что мышцы привыкнут и окрепнуть(

Да я вот на 4й недели уже почти никакого напряжения когда делаю не чувствую) так что привыкнут))

 

[Зайчиха]

Да я вот на 4й недели уже почти никакого напряжения когда делаю не чувствую) так что привыкнут))

Всё равно герой.......молодчина.........я даже не знаю....очень я ленивая, но возможно мотивация меня подхлестнёт к упражнениям.......

 

[Yoko]

Всё равно герой.......молодчина.........я даже не знаю....очень я ленивая, но возможно мотивация меня подхлестнёт к упражнениям.......

Ну как дойдешь до моего состояния хотя бы в 60 кг, то и не так забегаешь-запрыгаешь раз так переживаешь из-за 50 с небольшим

 

[Anutka74]

Всё равно герой.......молодчина.........я даже не знаю....очень я ленивая, но возможно мотивация меня подхлестнёт к упражнениям.......

У меня летом мотивация это лето и море, а в этом году не планируется поездка, надо другую мотивацию придумать...

 

[Зайчиха]

У меня летом мотивация это лето и море, а в этом году не планируется поездка, надо другую мотивацию придумать...

у меня мотивация любимые летние брючки, они мне никогда не надоедают....ибо ношу их редко...и любимое платье....которое стоит 6 тыс.... и если я в него не в лезу...это будет....вай-ва-вай.......,да и вообще....хорошо когда по жизни легко бегаешь......летаешь........мне сейчас чего-то тяжко....фух...чувствую эти 4 кг....никогда бы не подумала....

 

[Anutka74]

И еще как похудеть и не "потерять" грудь )))) муж очень переживает, в первую очередь худеет грудь у меня

 

[Anutka74]

у меня мотивация любимые летние брючки, они мне никогда не надоедают....ибо ношу их редко...и любимое платье....которое стоит 6 тыс.... и если я в него не в лезу...это будет....вай-ва-вай.......,да и вообще....хорошо когда по жизни легко бегаешь......летаешь........мне сейчас чего-то тяжко....фух...чувствую эти 4 кг....никогда бы не подумала....

Вот и я чувствую лишние 3 кг, а все вокруг говорят, да какая ты толстая? зачем худеть тебе?...

 

[Зайчиха]

Ну как дойдешь до моего состояния хотя бы в 60 кг, то и не так забегаешь-запрыгаешь раз так переживаешь из-за 50 с небольшим

Иринка, нееееееееее....я не хочу 60 кг.....хотя уже скоро буду.......если не возьмусь за дело....и приседать буду и на скакалке прыгать......но меня учить надо.........что, как и в какой последовательности....буду Гулю терзать....