ЗОЖ -10 Юбилейный марафон

[Рыжая Бестия]

Я отлично начала наш марафон. Сожрала 130 гр солёных кальмаров, во время трени выпила 3 стакана воды. ЗОЖница, блин (

А разве воду нельзя? Можно жеж

 

[Рыжая Бестия]

Всех с началом марафона!
Пришла делиться с вами пп ужином
Посмотреть вложение 1405304

фрукты сладкие

 

[Metallic]

Всех с началом марафона!
Пришла делиться с вами пп ужином
Посмотреть вложение 1405304

Привет😌 ,компот выпили ,а тебе фрукты отдали😁?

 

[Tata236]

А разве воду нельзя? Можно жеж

Ну не так же чтобы нажраться солёного, потом пить, как не в себя и проснуться завтра как водяной. И норму кбжу превысила(

 

[Хоккеист]

Ну не так же чтобы нажраться солёного, потом пить, как не в себя и проснуться завтра как водяной. И норму кбжу превысила(

Воду можно, а вот соленое не нужно, соль задерживает воду, утром будешь чиапух))

 

[ex7ionic]

У нас на слово верят)

Это оно понятно. Но похвастаться то хочется будет

 

[tigrikphoenix]

Я отлично начала наш марафон. Сожрала 130 гр солёных кальмаров, во время трени выпила 3 стакана воды. ЗОЖница, блин (

Соль не хорошо, остальное - отлично!
Отличный у тебя был день на начало. Но ничего страшного, соль и вода выйдет завтра.

Ура! Ура! Ура!
А подробный отчет в конце неделе со скринами ннннадо? =)

Ну как бэ нет, но любим читать отчёты)

Всех с началом марафона!
Пришла делиться с вами пп ужином
Посмотреть вложение 1405304

Это моченный или печёные? Или из компота?

5 км прошел. .ледяной ветер слезы из глаз...3 стакана воды в охотку с витамином С - пульс 60 . - давление - 123 на 74 . сатурация -97 !!! сахар 6.3 ;( вес 130 кг...

Отличный пульс и давление!
А тебе можно много ходить, ксати? Врач что говорит про физ нагрузки?

 

[Metallic]

Соль не хорошо, остальное - отлично!
Отличный у тебя был день на начало. Но ничего страшного, соль и вода выйдет завтра.



Ну как бэ нет, но любим читать отчёты)

Это моченный или печёные? Или из компота?

Отличный пульс и давление!
А тебе можно много ходить, ксати? Врач что говорит про физ нагрузки?

А я соль ,как лось точу😁

 

[tigrikphoenix]

Всем вечера: итак мой отчёт за сегодня.
Шагов 14,2 тыс. Это типа 2330 кал.

Затем бегала, не много. Около 3 км. Для меня совсем мало, но после перерыва в 4 месяца по болезни - прям много. Чуть по подтягивалась, но не отжималась. После субботу ещё болит тельце 😃

Скушано сегодня 1500 кал, но пока ещё не было ночного кефира. И видимо его я пропущу....

 

[tigrikphoenix]

А я соль ,как лось точу😁

?

 

[Metallic]

?

Чтоб воду удерживать

 

[angel..ina]

Углеводы

Углеводы плохо?
А я так задолбалась все взвешивать и считать, что на ужин тупо съела головку моцареллы только потому, что на упаковке уже все посчитано.
И пять клубничек.
И это целых 300 ккал оказывается.
Как страшно жить есть

 

[angel..ina]

А еще я забыла, какие обязательства я брала, перепутала цифры в табличке, съела столько, сколько дб ходить и находила столько, сколько дб съесть. Но это даже еще лучше получилось

 

[Tata236]

Углеводы плохо?
А я так задолбалась все взвешивать и считать, что на ужин тупо съела головку моцареллы только потому, что на упаковке уже все посчитано.
И пять клубничек.
И это целых 300 ккал оказывается.
Как страшно жить есть

Это жииир. Много жира. Углеводы не плохо, но смотря какие, когда и в каком количестве. Медленные утром и днем, с низким ГИ.

 

[Natali100]

У меня - 1,5 кг. Я прям рада.
Сегодня уеду, со спортом завтра начну разбираться. Или уж совсем к ночи.

 

[MASTT555]

Отличный пульс и давление!
А тебе можно много ходить, ксати? Врач что говорит про физ нагрузки? --- По состоянию и самочувствию...голова кружится...но ходить надо ...после операции сильные нагрузки нельзя и больше 2 кг подымать нельзя...
Катя ...много чего нельзя...а хочется...самое главное скинуть вес!!!

 

[ex7ionic]

Отчет 19.04.2021
Активности: Вело. Работа-дом: 25 км;
Питание: 1137 Ккал; Б.102; Ж.41; У. 91;
Пауза с 20:00 до 09:00

Спойлер: Фоточки

 

[kokovika]

Объясните мне в чём прикол. Вчера съела 1050 ккал. прошла 10000 шагов + уборка и т.д а на утро +700 гр. Это как?

 

[Tata236]

Отекший бегемот выпихнулся на пробежку, напевая: "Опять скрипит потертое седло...". Что-то так тяжко было, думала, и пару км не осилю. Но потом ничего, разошлась, свою 5ку пробежала+ОФП на площадке. С пульсом, кстати, дела уже значительно лучше.

 

[Tata236]

Объясните мне в чём прикол. Вчера съела 1050 ккал. прошла 10000 шагов + уборка и т.д а на утро +700 гр. Это как?

Что-то у вас у всех такой рацион скудный?