ЗОЖ -10 Юбилейный марафон

[Tata236]

Спойлер: Завтрог

 

[ex7ionic]

Объясните мне в чём прикол. Вчера съела 1050 ккал. прошла 10000 шагов + уборка и т.д а на утро +700 гр. Это как?

На сколько я понимаю, эффекта мгновенного не бывает.
По себе к примеру. Еду в отпуск, вкусности, вредности, все плоды Эдема. Вес приходит недели через три только. Уходит конечно еще медленнее.
Ну и 700 гр в течении дня другого это вообще не показатель.
Уровень воды в организме часто меняется и +- 2 кг, могут приходить и уходить. У меня после трени на велосипеде всегда -2, -2,5. На утро все как было.
Это не говоря еще про уровень гормонов и Сатурна в фазе Юпитера.
Как итог, не обязательно каждый день прыгать на весы, чего растрироваться то =) Кушать правильно, двигаться больше, особо не читмилить и результат точно придет =)

 

[Душка]

Спойлер: Завтрог

Посмотреть вложение 1405421

Наташа, привет) Скажи, сколько раз в день ты ешь?

 

[Душка]

Всем привет, я уже второй год в своём весе((( Чтоб ни делала. Всю зиму хожу в спортзал и ни на грамм не похуделось. КРч, я в печали....

 

[Света Музыка]

Углеводы

Ну и сколько каллорий в 6 клубниках и печеных яблоках? Нет никаких добавок в виде сахара и допингов.

 

[Света Музыка]

фрукты сладкие

Лучше чем шоколадка же

 

[Света Музыка]

Соль не хорошо, остальное - отлично!
Отличный у тебя был день на начало. Но ничего страшного, соль и вода выйдет завтра.



Ну как бэ нет, но любим читать отчёты)

Это моченный или печёные? Или из компота?

Отличный пульс и давление!
А тебе можно много ходить, ксати? Врач что говорит про физ нагрузки?

Яблоки печеные, клубника свежая.
Честно говоря все типа в шоке: углеводы, углеводы.
А у меня это воспринимается, как клетчатка, которая чистит от токсинов. У меня за день 1000 каллорий с этим ужином и 15300 шагов, ну вот вообще ничего вот такого не вижу.

 

[RZH2]

Всем доброго утра!

 

[ElenaPavlova1966]

Доброе утро!

 

[Монпасьешка]

Спойлер: Завтрог

Посмотреть вложение 1405421

Хороший завтрак))) почти мой)) только вместо хлеба у меня мясо)) И завтракаю я в 13-00 минимум))

 

[I believe]

Яблоки печеные, клубника свежая.
Честно говоря все типа в шоке: углеводы, углеводы.
А у меня это воспринимается, как клетчатка, которая чистит от токсинов. У меня за день 1000 каллорий с этим ужином и 15300 шагов, ну вот вообще ничего вот такого не вижу.
Посмотреть вложение 1405427

Я тоже ничего такого в печёных яблоках не вижу, Вкуснятина! И да, пектины, клетчатка.
А вот 1000 калорий - очень мало, не надо так!

 

[Рыжая Бестия]

Лучше чем шоколадка же

Лучше, но лучше все сладкое с первой половине дня, до 12 или до 14

 

[I believe]

Всем привет!
Отчет за вчера 19.04.
1300 калорий, активность 10,2 км, из них 5,75 - бег.

@tigrikphoenix, Катя, это куда-то заносить надо?

 

[Рыжая Бестия]

Я вот думаю если съем это на завтрак норм же да🤔+кофе+2кусок чоколадки темный

 

[Рыжая Бестия]

Я вот думаю если съем это на завтрак норм же да🤔+кофе+2кусок чоколадки темный
Посмотреть вложение 1405456

Хочется йогурт что-то
А читаешь состав, сахар, красители 🙈
Ещё не открыла, думаю 🤔🤣

 

[tigrikphoenix]

А еще я забыла, какие обязательства я брала, перепутала цифры в табличке, съела столько, сколько дб ходить и находила столько, сколько дб съесть. Но это даже еще лучше получилось

Ты скушала 12 тыс калорий?


Мне казалось, что в меня много влезает. Но нет.

Отличный пульс и давление!
А тебе можно много ходить, ксати? Врач что говорит про физ нагрузки? --- По состоянию и самочувствию...голова кружится...но ходить надо ...после операции сильные нагрузки нельзя и больше 2 кг подымать нельзя...
Катя ...много чего нельзя...а хочется...самое главное скинуть вес!!!

Только поаккуратнее, пожалуйста!!!!

Отчет 19.04.2021
Активности: Вело. Работа-дом: 25 км;
Питание: 1137 Ккал; Б.102; Ж.41; У. 91;
Пауза с 20:00 до 09:00

Спойлер: Фоточки

Посмотреть вложение 1405403Посмотреть вложение 1405404
Посмотреть вложение 1405407

Воу воу воу!!!!!
25 км! Ничего себе! Достойно!

Объясните мне в чём прикол. Вчера съела 1050 ккал. прошла 10000 шагов + уборка и т.д а на утро +700 гр. Это как?

1050 это очень мало. Так мало есть нельзя.
Скорее всего ты отекла.
Воды пьешь достаточно?

Что-то у вас у всех такой рацион скудный?

Вот у меня не скудный. Если б можно было есть все и не толстеть, мой рацион был бы просто огромный!

 

[Tata236]

Наташа, привет) Скажи, сколько раз в день ты ешь?

Ну 3 точно) Обычно перекусываю. То есть, получается 5-6.

 

[tigrikphoenix]

Всем привет, я уже второй год в своём весе((( Чтоб ни делала. Всю зиму хожу в спортзал и ни на грамм не похуделось. КРч, я в печали....

Спортзал это не гарант похудения.
Дефицит - вот что тебе надо. Питание и диета.

Печаль как раз самое не приятное. У нас вчера только первый день прошел, а ты уже в печали. Погоди.

Ну и сколько каллорий в 6 клубниках и печеных яблоках? Нет никаких добавок в виде сахара и допингов.

Теоритически не много. Просто выглядит так не стандартно для ужина.

Яблоки печеные, клубника свежая.
Честно говоря все типа в шоке: углеводы, углеводы.
А у меня это воспринимается, как клетчатка, которая чистит от токсинов. У меня за день 1000 каллорий с этим ужином и 15300 шагов, ну вот вообще ничего вот такого не вижу.
Посмотреть вложение 1405427

Как-то так да. Пектин - сложный углевод. Только кажись в яблоках после обработки он становится простым. Честно тут затрудняюсь говорить.

У меня была одна знакомая, она яблоки очень сильно любила. Так вот она их если по 3-5 штук в день. Пока их не забросила, не смогла сбросить вес.

Хороший завтрак))) почти мой)) только вместо хлеба у меня мясо)) И завтракаю я в 13-00 минимум))

Это же обед? Нет?
😁

Всем привет!
Отчет за вчера 19.04.
1300 калорий, активность 10,2 км, из них 5,75 - бег.

@tigrikphoenix, Катя, это куда-то заносить надо?

Не, не надо) нам приятно почитать)
Как холтер?

Я вот думаю если съем это на завтрак норм же да🤔+кофе+2кусок чоколадки темный
Посмотреть вложение 1405456

Я прям даже не знаю.
Вроде как завтрак это яишка, кашка.....

 

[I believe]

Как холтер?

Сегодня сняли, теперь надо ждать расшифровку и приём у кардиолога 30го.

 

[Metallic]

Да прибудет с вами похудение🙋‍♂️