Ты на работе? Лучше конечно в постель и накрыться всем, что в доме есть, пропотеть хорошенько. Еще сон - лучшее лекарство.
Если болит горло, я часто полощу - минимум раз в полчаса, на стакан воды чайную ложку соли и соды и каплю йода. Еще меня быстро спасает фарингосепт - таблетки, как леденцы.