#21_4 Остров Свободных

[Luke]

@MAFA , привет)

 

[Утро]

Пойдешь в марафон мой?)))

качаться? ага. Когда старт то?

 

[Pushka Надюшка]

Да ты ж, моя хорошая... Молодец! Так, когда спать собираешься?

Уже, у меня режим, позже 23 не ложусь)

 

[Облачко]

Не хило.... и хто ж там такой умный?

Ну как же)), тетя-заведующая.

 

[Утро]

Тогда и нам килограмчик

от сердца отрываю, инструкция проста - как только у кого то появляется шальная мысль - размахиваешься и каааак по хребту. После третьего желание отбивает напрочь

 

[Ksendria]

Уже, у меня режим, позже 23 не ложусь)

Умница, ночь продержишься и сразу утром пиши, как да что... Советы от накатов у тебя есть?

 

[Luke]

качаться? ага. Когда старт то?

Я еще даже тему не написал.
На днях думаю открою набор)))

 

[Ksendria]

Ну как же)), тетя-заведующая.

А у нас заведующая ни в коем случае не разрешает брать денег с родителей ни за что

 

[MAFA]

Всем добрый вечер!
Пришла домой.
Ребята, я пару дней буду редко забегать, проблемы в реале.
Ксюша о вас позаботится, но и вы, пожалуйста, помогите ей!
Спасибо!

 

[Ksendria]

от сердца отрываю, инструкция проста - как только у кого то появляется шальная мысль - размахиваешься и каааак по хребту. После третьего желание отбивает напрочь
Посмотреть вложение 1132600

Ох, бить, как жеж можно, в наш век толерантности... А какие они класснеенькиее... Давай к нам на Метаболизм... мы им найдем применение

 

[Ksendria]

Всем добрый вечер!
Пришла домой.
Ребята, я пару дней буду редко забегать, проблемы в реале.
Ксюша о вас позаботится, но и вы, пожалуйста, помогите ей!
Спасибо!

Олечка, а с нами теперь @Luke , Дима...

 

[MAFA]

@Вася из Звездного,
Василий! Привет Я Оля , рада знакомству!
Ты откуда географически? Мы карту взлетки рисуем.
Ты молодчинка, и счетчик и дневник завел!
Я тоже с табексом бросала, мне он очень помог!
А с головой? Бросать в кругу единомышленников, обсуждать общие моменты, поддерживать друг друга, выполнять задания СКнязева - все это мне помогло справиться с вопросами мотивации и "тараканами"

 

[Ksendria]

Уже, у меня режим, позже 23 не ложусь)

Вот тебе облегчители накатов, как только накатит сразу сюда читай и пробуй, если никого не будет...

Три наблюдения для облегчения накатов
Три простые и очень интересные вещи я поняла за эти первые три дня воздержания от никотина. Именно эти три наблюдения спасли меня от срыва в самые трудные первые дни и недели, каждый раз возвращая мне здравый смысл.
Вот они:
1. Моя тяга всегда приходит вовремя. Мое желание покурить накрывает меня точно по графику. Скажем, раз в полчаса. Поэтому пойду я курить или не пойду – разницы нет, ровно через полчаса курить мне все равно захочется снова. Выкуренная сигарета не избавит меня от желания закурить – точно так же, как и невыкуренная сигарета не избавит меня от желания закурить. А тогда зачем курить, если вообще никакой разницы?
2. Длину моей тяги можно посчитать. Тяга длится ровно столько, сколько мне нужно, чтобы выкурить сигарету. А это не более трех минут. Значит, и тяга продлится столько же. А потом исчезнет – как будто я и правда покурила. Исчезнет – чтобы вернуться через следующие полчаса. На следующие три минуты. Не больше.
3. Моя тяга – слепая курица. Тяге все равно, что у меня во рту – сигарета или авторучка. Выкурю я сигарету или просто подержу во рту авторучку – моей тяге без разницы, ровно через три минуты она уйдет из меня, как по взмаху волшебной палочки. Оставит меня в покое - до следующей авторучки во рту. А тогда зачем курить, если даже моей собственной тяге глубоко плевать, что там у меня во рту?
Облегчитель накатов

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[MAFA]

@Н@тусик12,
Наташа, умница! Снова счетчик тик-так - значит ты в строю!
А мы рядом плечом к плечу!
В следущий раз, не стесняйся, психанула - беги сюда, покричи тут, пожалуйся на жизнь и дитятю непослушного, пока жалуешься эмоции остынут!

 

[Утро]

Давай к нам на Метаболизм.

кабачки отдам, себя нет

 

[Облачко]

от сердца отрываю, инструкция проста - как только у кого то появляется шальная мысль - размахиваешься и каааак по хребту. После третьего желание отбивает напрочь
Посмотреть вложение 1132600

Как человек, который летом их собирает, говорю, это не те. Рекомендую эти:

Обладают гораздо большей силой убеждения

 

[Ksendria]

кабачки отдам, себя нет

Но Утро себе не принадлежит, а кабачкам мы найдем лучшее применение с маслицем слопаем...

 

[Luke]

@ХочуCadillacEscalade , привет!
Ты где сейчас? Может во взлетку к нам?

 

[Ksendria]

Как человек, который летом их собирает, говорю, это не те. Рекомендую эти:
Посмотреть вложение 1132612
Обладают гораздо большей силой убеждения

Офигеть, это где ж такие выращивают? А их есть-то можно? а то неровен час козленочком станешь....

 

[Ksendria]

Она

@ХочуCadillacEscalade , привет!
Ты где сейчас? Может во взлетку к нам?

Она уже во Взлетке, сказала, что хочет к своим, но я не помню во 21-2 или 21-1....