#22_2 Новое дыхание

[Lidia]

orange1985 я думаю 13-го

 

[Александр22]

@GingerCat Катя привет!! Лого нам надобно .. на тебя уповаем

 

[orange1985]

Ну ,что друзья ,начинаем утреннию зарядку?!Засиделись на карантине ?Пора бы вам подразмяться !Для этого предлагаю утренние потягушки!Делай раз -два -три -четыре!Раз -два -три -четыре !Не филонить!Каждое упражнерие выполняем по 10 раз !

 

[Lidia]

Ну ,что друзья ,начинаем утреннию зарядку?!Засиделись на карантине ?Пора бы вам подразмяться !Для этого предлагаю утренние потягушки!Делай раз -два -три -четыре!Раз -два -три -четыре !Не филонить!Каждое упражнерие выполняем по 10 раз !

Очень интересно ?

 

[Невская]

Ну ,что друзья ,начинаем утреннию зарядку?!Засиделись на карантине ?Пора бы вам подразмяться !Для этого предлагаю утренние потягушки!Делай раз -два -три -четыре!Раз -два -три -четыре !Не филонить!Каждое упражнерие выполняем по 10 раз !

Воооу
Я же потом в нормальное состояние не выгнусь ахах

 

[GingerCat]

@GingerCat Катя привет!! Лого нам надобно .. на тебя уповаем

Ух.. подумаю))

 

[Невская]

Ну ,что друзья ,начинаем утреннию зарядку?!Засиделись на карантине ?Пора бы вам подразмяться !Для этого предлагаю утренние потягушки!Делай раз -два -три -четыре!Раз -два -три -четыре !Не филонить!Каждое упражнерие выполняем по 10 раз !

Лучше сначала размяться и разогреться, так все потянуть можно)

 

[Хлоргексидин]

Встречайте пополнение: @Хлоргексидин! Проходи, расскажи немного о себе.

Всем привет. Честно говоря, до этого момента серьезно бросить не пытался. Но не курю с 29 числа прошлого месяца

 

[Невская]

Всем привет. Честно говоря, до этого момента серьезно бросить не пытался. Но не курю с 29 числа прошлого месяца

привет!

 

[orange1985]

Ес

Лучше сначала размяться и разогреться, так все потянуть можно)

?‍Растяжка это и есть разминка !

 

[Хлоргексидин]

Ну ,что друзья ,начинаем утреннию зарядку

Уже сделано) На картине провожу по три тренировки в день. Через день силовые, благо турник в комнате))))

 

[orange1985]

Ес
?‍Растяжка это и есть разминка !

Покажите как надо ?

 

[Невская]

Ес
?‍Растяжка это и есть разминка !

Растяжка всегда в конце упражнений)

 

[Невская]

может я не права, поправьте

 

[Хлоргексидин]

Растяжка всегда в конце упражнений)

Ты права, статику нужно делать в конце, если речь идет про силовые упражнения, иначе мышцы попросту устают. Поэтому разминка почти всегда динамическая

 

[Nika)]

может я не права, поправьте

Я думала сначала... Потягушечки... Мышцы подготавливаем потихоньку... Ну может и я не права, я совсем не спец в этом вопросе. ?‍♀

 

[Александр22]

Ух.. подумаю))

и не говори Катя.. не так просто дыхание то изобразить

 

[Невская]

Я думала сначала... Потягушечки... Мышцы подготавливаем потихоньку... Ну может и я не права, я совсем не спец в этом вопросе. ?‍

Я просто помню, когда на шпагат пыталась сесть, сначала всегда разогрев мышц)

 

[Александр22]

Я просто помню, когда на шпагат пыталась сесть, сначала всегда разогрев мышц)

шпагат я не моги шпагат

 

[Vitales]

Виталя Привет!! Лого вот как у меня к примеру в подписи стоит Лого прошлой команды Боевые Еноты! Посмотри .