- Сообщения
- 56.885
- Реакции
- 102.417
- Не курю с
- 07.01.2020
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 25
/////Минула 9-ая неделя нашего марафона. Эти 7 дней были насыщены разными событиями: хорошими и не очень, грустными и веселыми, иногда будоражащими и пугающими, но чувство юмора и оптимизм помогает нам справиться с любыми невзгодами!
/////Увлекательный квест ознаменовал новый виток эволюции и выход племен из первобытнообщинного строя в древний мир первых цивилизаций.
/////Качественно изменились условия жизни, образовались города и ремесла, появилась одежда и развлечения, жизнь стала безопаснее и комфортнее.
/////Увидеть города, в которых теперь проживают племена можно на первых страницах раздевалок.
/////Качественно изменились условия жизни, образовались города и ремесла, появилась одежда и развлечения, жизнь стала безопаснее и комфортнее.
/////Увидеть города, в которых теперь проживают племена можно на первых страницах раздевалок.
/////Чувство комфорта и безопасности расслабляет, и вредные привычки начали свое наступление на зародившиеся цивилизации. Несколько участников сорвались на этой неделе, и это грустные новости. Предлагаю пообщаться об этом в командах.
/////Не бойтесь делиться эмоциями и рассказывать о накатах, забалтывать накат, отвлекаться, просить совета и поддержки в свих и соседних командах - для этого и существует марафон.
/////Не бойтесь делиться эмоциями и рассказывать о накатах, забалтывать накат, отвлекаться, просить совета и поддержки в свих и соседних командах - для этого и существует марафон.
ЕСЛИ СЛУЧИЛСЯ НАКАТ
/////Информация под спойлером поможет вам справиться с накатами, разобраться с причинами срывов, сделать выводы и освободиться наконец от вредной привычки.
* Пишите в теме команды, если никого нет в теме вашей команды - пишите в соседнюю тему, где кто-нибудь есть.
* Возможно, вам помогут задания от Сергея Князева. Вы можете выполнить их для себя. Ответы можно публиковать в своем дневнике, или писать и анализировать в бумажном личном дневнике, или отвечать прямо здесь.
*Так же можно воспользоваться облегчителями накатов и почитать дневники успешно отказавшихся от этой пагубной привычки
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Как не печально, но вы не уникальны-)
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...
И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...
Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?
Очень рекомендую почитать реальные Дневники наших форумчан - вот особенно эти
Это реальный опыт тех, кто уже проходил через тоже, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:
(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)
Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)
Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...
И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...
Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?
Очень рекомендую почитать реальные Дневники наших форумчан - вот особенно эти
Это реальный опыт тех, кто уже проходил через тоже, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:
(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)
Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)
Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого
Конкурс весенней и Пасхальной композиции
/////Стартовал мини-конкурс, посвященный пасхе и весне. Участники поделились фото пасхальных композиций. Все композиции очень красивые и вкусные, спасибо за доставленное удовольствие!
![1920x1200_1050232_[www.ArtFile.ru].jpg](https://i.artfile.ru/1920x1200_1050232_[www.ArtFile.ru].jpg)
/////Прием работ еще продолжается, голосование начнется 4 мая, с подборкой конкурсных фото можно ознакомиться ЗДЕСЬ.
Мир труд май!
/////1 мая, ранее день солидарности трудящихся, а ныне праздник труда. В преддверии этого дня кто-то ударно трудился пред длинными выходными. Кто-то готовился потрудиться в выходные.
На дачуууу!
Основная часть:
Мы всё ближе и ближе подбираемся к развитой цивилизации!!
Многому уже научились и освоили некоторые ремёсла. Подведём промежуточные итоги.
За конкурсы красоты, Самоделкин и квесты, племена заработали:
За Квест на прошлой неделе все команды заработали по 10 очков Комфорта.
За скорость прохождения плюшку получает племя - Египетская сила!
Плюшка - право выбора мини-конкурса на следующую неделю.
Ледниковый период - 43
Серп и молот - 46
Лавровый Лис- 37
Египетская сила- 49
Итоги недели:
34_1 Ледниковый период 1 Безупречные, 1 Шанс, 0 Выбор, 2 Безупречные->Выход
34_2 Серп и молот 23 Безупречные, 3 Шанс, 0 Выбор
34_3 Лавровый Лис 19 Безупречные, 3 Шанс, 0 Выбор, 1 Выход->Шанс(восст.)
34_4 Египетская сила 20 Безупречные, 0 Шанс, 2 Выбор, 2 Безупречные->Выбор, 1 Шанс->Выход
34_5 Таинственная пещера 5 Безупречные, 0 Шанс, 0 Выбор
Орден без потерь на этой неделе получают 34_2 Серп и молот, 34_3 Лавровый Лис и 34_5 Таинственная пещера! Поздравляем!!!!
Итоги общительности:
Вы общительны!!!
По данным "Парка развлечений" на этой неделе:
34_1 " Ледниковый период" - 105
34_2 "Серп и молот (косить и забивать)" - 45
34_3 "Лавровый лис" - 9
34_4 " Египетская сила" - 150
34_5 "Запретная пещера" - 4
Поздравляем команду 34_4" Египетская сила" с победой!
@Любовь Фетисова
@Надия Я
@Аполинария
@Svzeni
Помощники рефери:
@Lechka
@Ромбакс
@Даянка
@Lady Brave spirit
Если наш проект вам помогает, вы можете поддержать и внести благотворительный взнос, который пойдет на продвижение форума и поддержание его на верхних строках поиска, для того чтобы еще большее число людей смогли нас найти и бросить курить. Что бы поддержать форум нажми кнопку ниже
Обратите внимание, что в каждой Стодневке есть уполномоченные лица, которые решают проблемы и вопросы, связанные с организацией работы Стодневок, - Хранители. Обращайтесь к ним, если возникли конфликты, если появились какие-то вопросы относительно правил.
До конца марафона осталось 37 дней.
С наилучшими пожеланиями, администрация некурительных Стодневок.
Старший хранитель марафонов: @Zaйcom
Хранители: @Мелисса @Ольхен @Kisa
Модераторы игровой: @Ljubava @Ksu-7777
Модератор-техник: @Andrew48 @GingerCat
Организатор марафонов: @Sergey
- @Древний
- @Wika305
- @Pavel1983
- @Om2020
- @Душка
- @Sashok405
- @Дарьюшка
- @HelgaCat
- @Ирина мандарина 21
- @ЕкатеринаИ
- @Nika)
- @Moranchik
- @Ксения_1000
- @Небо
- @Глагоша
- @Rino
- @Вовчик37
- @Серега Гиви
- @Сосновец
- @Katarina53
- @Mavick
- @Vasёna
- @Мари121212
- @Светлана К
- @Дашуня91
- @Lychik
- @V sinih trenikah
- @EvgeniaDutch
- @Ромбакс
- @Natale
- @Tan4ik
. Процент освещенности Луны составляет 55%. Восход Луны в 02:48, а закат в 09:50.
А мне бы надо по делам смотаться?
