#31_4 31-я весна

[Глагоша]

Если меня поставить в жесткие рамки - я начну сопротивляться, от такой уж характер), поэтому "пока не курила". Мне надо перестроить свой мозг. Со сладким я решила вопрос - я не люблю сладкое и не ем совсем, но ведь так было не всегда.

Наташа никаких рамок, только приятное общение и отвлекание от ненужных мыслей
ну ты и боец, восхищаюсь такими сильными кто смог отказаться от сладости, а я вот слабачка и не могу, но скорее не хочу, отказываться от удовольствия в виде шоколадки

 

[Эрик.]

Вот и мне так кажется. Первый день даже не знаю чем заняться с утра, может погулять? Если день продержаться - это уже победа и вера в себя.

Погуляй)Сходи куда нибудь.Театр,кино.На природу)

 

[Наталья37]

Наташа никаких рамок, только приятное общение и отвлекание от ненужных мыслей
ну ты и боец, восхищаюсь такими сильными кто смог отказаться от сладости, а я вот слабачка и не могу, но скорее не хочу, отказываться от удовольствия в виде шоколадки

Я рада что наткнулась на этот форум. Раньше я пыталась мотивировать себя, просматривая видео и читая комменты, но это иллюзия, я просто читала и ничего не делала. Там 2 вида: или я бросил, и я думаю "везет некоторым"), или поддержите меня лайком. Короче, не вариант для решения проблемы. Здесь действительно отказываются от курения, успешно- не успешно другой вопрос, но принимаются реальные действия.

 

[Лисичка77]

Всем доброе утро! @Oops #не курю 05.05.2021

 

[Наталья37]

Доброе!Вообще было первое решение правильное.Поменять кофе на чай и утренние привычки тоже.Они тебя по привычке будут тянуть к сигаретам.Наверняка как у всех у тебя было,кофе и сигарета.Поменяй ритуалы утренние особенно.Заполни какой то полезной привычкой или каким то действием(можно зарядка или дыхательные упражнения) то что осталось не заполненным после отказа.

Думала об этом, но... менять сразу несколько привычек? Не знаю как лучше. В процессе самопознания)

 

[Эрик.]

Думала об этом, но... менять сразу несколько привычек? Не знаю как лучше. В процессе самопознания)

Ну я когда бросал от нескольких сразу отказался.Так легче было.
Если тяжело сразу отказаться от нескольких,то можно хотя бы поменять как то очередность,поменять место где происходят действия,время поменять,добавить к этому что то.)
вообщем вариантов много можно придумать)

 

[Эрик.]

Думала об этом, но... менять сразу несколько привычек? Не знаю как лучше. В процессе самопознания)

Вообщем смысл то в том чтоб триггеры удалить,уменьшить,те которые ведут к дымлению)

 

[Наталья37]

Ну я когда бросал от нескольких сразу отказался.Так легче было.
Если тяжело сразу отказаться от нескольких,то можно хотя бы поменять как то очередность,поменять место где происходят действия,время поменять,добавить к этому что то.)
вообщем вариантов много можно придумать)

Я не спорю, возможно я так и сделаю, но боюсь переусердствовать в ограничениях, иду как по болоту, осторожно прощупавая почву, можно ли опереться, чтоб не сорваться. Короче, решения буду принимать по ходу. Пока - утро как обычно, но без сигарет, если вдруг "недайбаже) приспичит, то начну реагировать. Общение с вами по актуальной теме - это новое в моей жизни, и руки заняты), а то все время думала - куда руки девать, чем их занять?

 

[grey1957]

Доброе утро! У нас на рейд очень интересный пароход пришел-для перевозки уникальных грузов.

 

[Наталья37]

Вообщем смысл то в том чтоб триггеры удалить,уменьшить,те которые ведут к дымлению)

Все верно, но все мы разные, и поэтому кому то помогает, а кому то нет. Пока с вами переписывалась, пила кофе и даже общаясь на тему сигарет, желание не одолевало. А вот если пойду погулять, то по возвращении домой - закурю, я это знаю. Надо именно это изменить в голове. Может лучше пока посидеть дома?) Как слепой котенок тычусь.

 

[Эрик.]

Все верно, но все мы разные, и поэтому кому то помогает, а кому то нет. Пока с вами переписывалась, пила кофе и даже общаясь на тему сигарет, желание не одолевало. А вот если пойду погулять, то по возвращении домой - закурю, я это знаю. Надо именно это изменить в голове. Может лучше пока посидеть дома?) Как слепой котенок тычусь.

Ну ты подумай сама.Тебе виднее.Я тебе перечислил обычные триггеры или пример как можно сделать.Дальше уже сама.Сядь и рассуди какие действия тебя обычно приводили к курению.Утрений ли кофе,прогулка ли,общение ли с коллегами.Вот с этими триггерами и надо быть внимательным.Бывает люди срываются просто даже не замечая этого на триггере.Раз, и сами себя видят с сигаретой в зубах.

 

[Глагоша]

Всем доброе утро! @Oops #не курю 05.05.2021

Доброе утро Лисичка

 

[Глагоша]

Посмотреть вложение 1412839

Доброе утро! У нас на рейд очень интересный пароход пришел-для перевозки уникальных грузов.

Доброе утро Сергей, удивительный перевозчик, первый раз такой вижу, спасибо за фото морюшка

 

[igarjuxa]

Доброе утро! @Oops #не курю 05.05.21

 

[А.К.Ш.]

Доброе утро!
@Oops #Не курю 05.05.21

 

[Глагоша]

Доброе утро! @Oops #не курю 05.05.21

Игорь добрый день как погодка у вас? у нас сегодня до +18 передают

 

[Глагоша]

Доброе утро!
@Oops #Не курю 05.05.21

Добрый день Настюшка чем занимаешься? работаешь или выходной?

 

[А.К.Ш.]

Добрый день Настюшка чем занимаешься? работаешь или выходной?

Сегодня выходной, если погода не подведёт, то к вечеру выйду покататься на велосипеде)
А ты чем занимаешься?

 

[Лилия Николаевна]

Посмотреть вложение 1412839

Доброе утро! У нас на рейд очень интересный пароход пришел-для перевозки уникальных грузов.

Море!!! Ура!

 

[Глагоша]

Сегодня выходной, если погода не подведёт, то к вечеру выйду покататься на велосипеде)
А ты чем занимаешься?

ходила по магазам, купила курицу буду жарить
а еще встретила подругу и она посоветовала приготовить окрошку, вот думаю стоит готовить или нет, хотя все ингредиенты купила