Прогуляйся до ближайшего магазина.
Такжа можно с утра уже распланировать прям каждую минутку. Например - как только появляется свободное время, то сразу заняться монотонной текучкой или разбором "старых завалов", до которых руки ни как не доходили.
Постарайся использовать каждую свободную минутку в свою пользу. И чтоб даже мысли не возникало о сигаретах.
Кстати, мне глицин ещё хорошо помогает и магнелис В6. Когда завалы и стрессовые ситуации на работе.