#38_1 Пташки и букашки

[nachtigal]

@Дарьюшка, Дашенька, желаю тебе спокойной смены!
А я вечером на работу)

 

[Shannara_dharma]

Всегда-всегда-всегда начинайте свое утро с зарядочки

И давайте посмотрим, какие интересные способы я вам нарыла и делюсь с вами:

1. Гимнастика Гермеса (дает качественный энергетический подъем, бодрость и хлесткая активная энергия будет обеспечена): идем по ссылочке, читаем, применяем http://deyneko.tv/uroki-blagopoluchiya/uroki-blagopoluchiya-energeticheskaya-gimnastika-germesa поделитесь потом, как у вас состояние после нее (обычно гимнастику Гермеса я использовала с утра в те дни, когда предстояли сложные переговоры или выступления, другими словами в те дни, когда мне хотелось чувствовать, что любимый мужчина стоит за спиной, молча меня одобряет и всех победим)

2. Око Возрождения (прекрасная, великолепная практика для заряжения мягкой, плавной, обтекаемой женской энергией), используйте, если в вас слишком реактивный двигатель и вы чувствуете, что начали подуставать:



Оба варианта прекрасно воздействуют на все тело. Для меня было идеальным сочетание:

Гимнастика Гермеса утром
Око возрождения вечером

Пробуйте! В движении жизнь!

 

[Shannara_dharma]

Да кто-то наверное))) город пустой,никого неть у нас.

Спать таким прекрасным утром... Мне сегодня снилась гроза в горах и молочный туман, который полз по склону... Мне снились черные тучи и жаркие поцелуи под дождем... Какие невероятные оттенки ????

После таких снов спать сооовсем не хочется ???

 

[nachtigal]

Всегда-всегда-всегда начинайте свое утро с зарядочки

И давайте посмотрим, какие интересные способы я вам нарыла и делюсь с вами:

1. Гимнастика Гермеса (дает качественный энергетический подъем, бодрость и хлесткая активная энергия будет обеспечена): идем по ссылочке, читаем, применяем http://deyneko.tv/uroki-blagopoluchiya/uroki-blagopoluchiya-energeticheskaya-gimnastika-germesa поделитесь потом, как у вас состояние после нее (обычно гимнастику Гермеса я использовала с утра в те дни, когда предстояли сложные переговоры или выступления, другими словами в те дни, когда мне хотелось чувствовать, что любимый мужчина стоит за спиной, молча меня одобряет и всех победим)

2. Око Возрождения (прекрасная, великолепная практика для заряжения мягкой, плавной, обтекаемой женской энергией), используйте, если в вас слишком реактивный двигатель и вы чувствуете, что начали подуставать:



Оба варианта прекрасно воздействуют на все тело. Для меня было идеальным сочетание:

Гимнастика Гермеса утром
Око возрождения вечером

Пробуйте! В движении жизнь!

Спасибо!!!!побежала на зарядку!!!!

 

[Shannara_dharma]

А музыкальная реальность, пожалуй, начнется сегодня с Texas

 

[Shannara_dharma]

И продолжим заряжаться под прекрасную One and One Роберта Майлза

 

[Shannara_dharma]

А наши замечательные суставчики разогреем с помощью



Начинаем со ступней, затем колени, поднимаемся выше - тазо-бедренная зона + поясница, дальше спина, поднимаемся к плечам, подключаем руки, после шея голова. Это первая волна - снизу вверх, вторая волна - сверху вниз.
Дальше работаем боковой волной вправо, потом влево.

Для разогрева танцем используйте "мягкий ритм", особенно с утра, пока тело еще не совсем проснулось.

 

[Shannara_dharma]

А вот когда мы разогрелись, уже можно переходить к интенсивным упражнениям и ускорению движений.
Сегодня делаю треню с вами.
Разогрелась, поскольку меня сегодня треня с элементами танца, дальше в плейлист пошла композиция



Заметьте, как наращивается скорость ритма. Для полноценной тренировки длительностью в полтора часа (разогреваемся - активные упражнения) создавайте плейлист от более спокойных композиций к ремиксам. Дальше 30 минут расслабляющих упражнений (растяжка - мягко без рывков, могут быть элементы йоги) и музыка на последние полчаса нужна соответствующая.

Здоровья и Энергичности всем

 

[Lenka--penka]

Ребятушки, меня депрессия накрывает. Пошла вылизывать дом, мне уборка помогает. Не теряйте, вернусь вечером

 

[Shannara_dharma]

Ребятушки, меня депрессия накрывает. Пошла вылизывать дом, мне уборка помогает. Не теряйте, вернусь вечером

Леночка, держись! До вечера ?

 

[Дарьюшка]

Пташки и букашки, авы уже сделали зарядку?

Посмотреть вложение 1574274

Раньше приветствие солнцу делала. А сейчас не спиться, встаю рано, а заставить себя делать все равно не могу

 

[Дарьюшка]

@Дарьюшка, Дашенька, желаю тебе спокойной смены!
А я вечером на работу)

Спасибо,роза моятебе тоже отлично отработать!

 

[Дарьюшка]

Спать таким прекрасным утром... Мне сегодня снилась гроза в горах и молочный туман, который полз по склону... Мне снились черные тучи и жаркие поцелуи под дождем... Какие невероятные оттенки ????

После таких снов спать сооовсем не хочется ???

Как там твои гости?)

 

[Дарьюшка]

Ребятушки, меня депрессия накрывает. Пошла вылизывать дом, мне уборка помогает. Не теряйте, вернусь вечером

Ленок, держись,если что,пиши в личку, сопли поразмазываем - полегчает

 

[vidmin1979]

Приветики всем!)

 

[vidmin1979]

У меня сегодня своя зарядка)) решил прокатиться в лес, посмотреть природу

 

[vidmin1979]

Но так как я нечего не делаю зря, заодно и дров набрал, надо же совмещать приятное с полезным))

 

[vidmin1979]

Так что у меня зарядка сегодня прям в лесу была))

 

[vidmin1979]

А хотите чё покажу?))

 

[Shannara_dharma]

Раньше приветствие солнцу делала. А сейчас не спиться, встаю рано, а заставить себя делать все равно не могу

не надо себя заставлять, помнишь, весь вопрос в том, как мы относимся к тоиу, что делаем, можно ведь отношение на кайф и драйв сменить, тогда даже напоминалки не нужны, тело-то кайфует )))