Простыми словами :надувной матрас тока потолще на воде, встаёшь на него и начинаешь упры делать.
Это нереально тяжело поначалу, потому что задействованы стабилизационные мышцы, которые мы очень редко используем и чтобы их натренить в тренажёрке надо нереально много сил и времени. Треня на интенсиве идёт минут 3040,потому это кардио и тяжело, но я треню уже 45-60 мин.
Как-нить скину кусочек трени своей ???, но это не точно????