Слишком долго мы курили, чтоб так быстро все забыть... формировали привычку десятилетиями, а хотим отвыкнуть сразу

Главное чтоб эти мысли не перерастали в этого червя внутри.
Надо наверное вспоминать в других моментах,где курение мешало - "ура, я не курю"
У меня было как, я сначала фукала на процесс,на вонь, на неудобства в процессе курения.
Потом наоборот уже поддерживала себя:
Ура,я могу прийти , и обнять ребёнка сразу, не пытаясь отмыться от никотина.
Ура, мы можем весь день провести вместе и мне не надо искать предлог,чтобы куда -то свалить( я при нем не курила).
Ура, на улице мороз, коллеги заходят дрожат, а я в тепле.
И тд
100% у тебя тоже есть такие или подобные плюсы. Попробуй искать и напоминать себе о них.
Первые свои год и три я продержалась чисто на стодневных марафонах тут.
А этот год мне помогает очень вот этот