# 44_1 ❄️Кролики от Морозки❄️

[Ирочка_Ч]

Ну ок. Всем спок. Перед сном хороший чпок. Стихи написал. О! Вот что отсутствие никотина делает))) И всем не курить. Кто у нас ещё дружит с вонючими палочками? Фтопку их. Ночь спокойно поспите, а утром...А вот утром самое сложное. Сказать себе НЕТ. И тупонекурить. Один день. Один, больше не надо. Не надо сроков, не надо "а вот через пол-года", лишнее это. Один день. Пусть он станет Эверестом. Каждый день Эверест. Каждый день победа. Один день! И все у нас получится!!!

Мне именно с утра и не хочется курить уже. Я молодец.?? Среди дня проскальзывает желание, но быстро проходит. Я же понимаю, что это туфта всё и я не поведусь. Долой вонючие спички!!!

 

[Ирочка_Ч]

Доброе утро, медвежатки!
Приглашаю всех на чай.

 

[Ольхен]

Доброе утро, медвежатки!
Приглашаю всех на чай.Посмотреть вложение 1713365

А чай с чем ?))
Доброе утро Ирочка

 

[Ирочка_Ч]

А чай с чем ?))
Доброе утро Ирочка

С печеньем

 

[Ольхен]

С печеньем

Я про другое))
Я очень люблю чай с бергамотом!!!
Но уже месяца два не могу его купить. Не попадается.
Но зато начала заваривать чай не в пакетиках ,а рассыпной)
Летом у нас в селе был праздник жимолости. И попутно ,как бы мини ярмарка. Так приежала машина с Алтая. Среди прочего они торговали различными алтайскими чаями(травы)
Я взяла 4 разных вида. Вкуснотень необыкновенная!!

 

[Ольхен]

Если вы все еще курите или совсем недавно бросили, у вас есть как минимум 4 веские причины, чтобы отказаться от этой вредной привычки. Тем более что вы получите мгновенные и долгосрочные выгоды: улучшится ваше здоровье, внешний вид, вы станете богаче и счастливее.
Курение вредит практически всему организму, но особенно страдают дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Ишемическая болезнь сердца, гипертония, инфаркты, инсульты, эмфизема, астма бла, бла, бла.......
Всю эту информацию вы не раз уже читали, но курить так и не перестали. Так в чём же дело? Понятно, дело в нашей голове ,в наших мозгах. Перепробовано уже десятки способов ,в ход идёт и Табекс ,и пластыри и ещё всякое-разное. А результата нет!!!
И что же теперь ,надежды нет? Есть!!! Но это очень кропотливый и не быстрый путь.
Давайте пройдём его вместе. Запомни, нет такого способа или таблетки, чтоб раз.. и чики-пуки-ты не курящий!!

​

Помимо предоставленной вам возможности бесплатно пройти семь шагов Князева, у него, Сергея, есть ещё немало информации для вас. Хотим познакомить вас с советами от создателя форума , профессионального психолога, коуча Сергея Князева ,с его страницы в instagгram в этой теме. Если ты и правда очень хочешь бросить, то ты не отмахнёшься и пройдёшь мимо ,а будешь читать, и размышлять.

​

Ставьте и сохраняйте лайфхаки, которые очень пригодятся вам на начальном этапе отказа и при подготовке в нему.
⠀
1 Для начала необходимо отвязать ?от отдыха и удовольствий ?
Если вы привыкли совмещать чашечку кофе с сигаретой - пейте, предварительно дав себе обещание: «если прижмёт, выпью кофе, а выкурю через 15 минут». Сдержите обещание. А потом убедитесь, что не прижало ? И успешно выпив кофе без сигареты раз-два-десять, нуждаться в подобных уговорах вы уже не будете.
⠀
Этот пункт напрямую связан с предыдущим.
Крайне важно выдержать небольшую паузу ⏸ между «Ох, как хочется закурить» и щелчком зажигалки. Эта пауза действительно невелика: как правило, острое желание ухватиться за сигарету длится не более 3–5 минут
Придумайте, чем можно заполнить это время, и постарайтесь вывести это на автоматический уровень. Потянуло к никотину - отжимаемся несколько раз ??‍ стоим в планке, жуём твёрдое яблоко ? грызём зубочистку.
⠀
Вы удивитесь - зачастую, когда мы хотим курить, мы могли бы этого и не делать. Но существуют ситуации, которые прямо-таки заставляют нас тянуться к пачке ? Вычислите их и, если надо, даже запишите ? Если вы знаете врага в лицо, как максимум - вы сумеете против него устоять, как минимум - избежать с ним встречи.
Курите под кофе? Начните пить чай.
Хочется подымить после плотного завтрака? Перейдите на здоровое питание- вам вряд ли захочется закурить под овсянку ??
⠀
Осознайте важную истину: вы хотите курите не потому что не можете иначе, а потому, что вам просто скучно и нечем себя занять ??‍
Если говорить о заместительной терапии, то физические упражнения - отличный вариант. Занятия спортом отвлекают от мыслей о сигаретах, поднимают настроение и дарят чувство контроля над собой.
Поработав со штангой ??‍ или проплыв километр-другой, вы начинаете чувствовать себя сильным, волевым человеком, которому вполне по зубам не поступиться принципами ради какой-то там затяжки.
⠀
Расскажите о своей борьбе в соцсетях ? Звучит смешно, но курильщики, рассказывающие о ходе своего отказа обществу, добиваются успеха значительно чаще.
⠀
Самый практичный лайфхак: пейте не только воду, но и .... молоко ?По стакану каждые 2-3 часа – и сигарета не будет казаться такой аппетитной, как раньше: оказывается, молоко делает вкус сигарет невыносимым.
Овощи семейства пасленовых ???(помидоры, баклажаны, перец) содержат никотиновую кислоту, острый дефицит которой отмечается в период отказа от курения. Поэтому эти продукты обязательно должны быть в вашем рационе, если из «меню» исчезли сигареты.

⠀

Спойлер: 44_1

@Андрюшкин
@Imperious Hedgehog
@ulyanasss
@tasha3107
@Василий3913
@Агиделька
@АнЛич
@Котинька
@elena_elena44
@Marina23
@man with a horn
@Lilichka
@Ирочка_Ч
@Aquamarine78
@Nessie
@Воробушек
@Taltal1982
@Amy
@Geris

 

[vidmin1979]

 

[Ирочка_Ч]

Я очень люблю чай с бергамотом!!!
Но уже месяца два не могу его купить. Не попадается.

Закончился.. Есть молочный улун, черный с клюквой, лесными ягодами и со свежим лимоном.?

С бергаматом заказать попробуй на Озон или Вайлдберриз. АзерЧай крутой.И с клюквой вкусный. Если увидишь в магазинах, возьми на пробу.

 

[vidmin1979]

С печеньем

Я прочитал с печенью ?

 

[Ольхен]

Закончился.. Есть молочный улун, черный с клюквой, лесными ягодами и со свежим лимоном.?

С бергаматом заказать попробуй на Озон или Вайлдберриз. АзерЧай крутой.И с клюквой вкусный. Если увидишь в магазинах, возьми на пробу. Посмотреть вложение 1713375Посмотреть вложение 1713376

Ого!! У меня чёт даже и мысли не промелькнуло ,что можно на Озоне поискать и заказать. Спасибо за подсказку

 

[Андрюшкин]

Всем доброго утра, дорогие мои!

 

[Андрюшкин]

25.11.22г. НЕ КУРЮ!

 

[vidmin1979]

18+

 

[Ирочка_Ч]

Если вы все еще курите или совсем недавно бросили, у вас есть как минимум 4 веские причины, чтобы отказаться от этой вредной привычки. Тем более что вы получите мгновенные и долгосрочные выгоды: улучшится ваше здоровье, внешний вид, вы станете богаче и счастливее.
Курение вредит практически всему организму, но особенно страдают дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Ишемическая болезнь сердца, гипертония, инфаркты, инсульты, эмфизема, астма бла, бла, бла.......
Всю эту информацию вы не раз уже читали, но курить так и не перестали. Так в чём же дело? Понятно, дело в нашей голове ,в наших мозгах. Перепробовано уже десятки способов ,в ход идёт и Табекс ,и пластыри и ещё всякое-разное. А результата нет!!!
И что же теперь ,надежды нет? Есть!!! Но это очень кропотливый и не быстрый путь.
Давайте пройдём его вместе. Запомни, нет такого способа или таблетки, чтоб раз.. и чики-пуки-ты не курящий!!

​

Помимо предоставленной вам возможности бесплатно пройти семь шагов Князева, у него, Сергея, есть ещё немало информации для вас. Хотим познакомить вас с советами от создателя форума , профессионального психолога, коуча Сергея Князева ,с его страницы в instagгram в этой теме. Если ты и правда очень хочешь бросить, то ты не отмахнёшься и пройдёшь мимо ,а будешь читать, и размышлять.

​

Ставьте и сохраняйте лайфхаки, которые очень пригодятся вам на начальном этапе отказа и при подготовке в нему.
⠀
1 Для начала необходимо отвязать ?от отдыха и удовольствий ?
Если вы привыкли совмещать чашечку кофе с сигаретой - пейте, предварительно дав себе обещание: «если прижмёт, выпью кофе, а выкурю через 15 минут». Сдержите обещание. А потом убедитесь, что не прижало ? И успешно выпив кофе без сигареты раз-два-десять, нуждаться в подобных уговорах вы уже не будете.
⠀
Этот пункт напрямую связан с предыдущим.
Крайне важно выдержать небольшую паузу ⏸ между «Ох, как хочется закурить» и щелчком зажигалки. Эта пауза действительно невелика: как правило, острое желание ухватиться за сигарету длится не более 3–5 минут
Придумайте, чем можно заполнить это время, и постарайтесь вывести это на автоматический уровень. Потянуло к никотину - отжимаемся несколько раз ??‍ стоим в планке, жуём твёрдое яблоко ? грызём зубочистку.
⠀
Вы удивитесь - зачастую, когда мы хотим курить, мы могли бы этого и не делать. Но существуют ситуации, которые прямо-таки заставляют нас тянуться к пачке ? Вычислите их и, если надо, даже запишите ? Если вы знаете врага в лицо, как максимум - вы сумеете против него устоять, как минимум - избежать с ним встречи.
Курите под кофе? Начните пить чай.
Хочется подымить после плотного завтрака? Перейдите на здоровое питание- вам вряд ли захочется закурить под овсянку ??
⠀
Осознайте важную истину: вы хотите курите не потому что не можете иначе, а потому, что вам просто скучно и нечем себя занять ??‍
Если говорить о заместительной терапии, то физические упражнения - отличный вариант. Занятия спортом отвлекают от мыслей о сигаретах, поднимают настроение и дарят чувство контроля над собой.
Поработав со штангой ??‍ или проплыв километр-другой, вы начинаете чувствовать себя сильным, волевым человеком, которому вполне по зубам не поступиться принципами ради какой-то там затяжки.
⠀
Расскажите о своей борьбе в соцсетях ? Звучит смешно, но курильщики, рассказывающие о ходе своего отказа обществу, добиваются успеха значительно чаще.
⠀
Самый практичный лайфхак: пейте не только воду, но и .... молоко ?По стакану каждые 2-3 часа – и сигарета не будет казаться такой аппетитной, как раньше: оказывается, молоко делает вкус сигарет невыносимым.
Овощи семейства пасленовых ???(помидоры, баклажаны, перец) содержат никотиновую кислоту, острый дефицит которой отмечается в период отказа от курения. Поэтому эти продукты обязательно должны быть в вашем рационе, если из «меню» исчезли сигареты.

⠀

Спойлер: 44_1

@Андрюшкин
@Imperious Hedgehog
@ulyanasss
@tasha3107
@Василий3913
@Агиделька
@АнЛич
@Котинька
@elena_elena44
@Marina23
@man with a horn
@Lilichka
@Ирочка_Ч
@Aquamarine78
@Nessie
@Воробушек
@Taltal1982
@Amy
@Geris

Овсянку могла закуривать и не только. Спортом занималась практически всегда, правильно питаться старалась и это не мешало мне курить. А закурить после тренировки, ваще казалось святым делом. Ещё и прибухнуть могла.? Но, так как я близнец, могу спихнуть на двойственную натуру.??

 

[Андрюшкин]

Ну какие таблетки, 60 лет тебе что ли.? Курить бросил, ходить начал. Здоровый конь будешь.
4 пункт я и сама выполнила.
Я молодец.

Иринчик, это таблетки от абстиняги?

 

[Ирочка_Ч]

Ого!! У меня чёт даже и мысли не промелькнуло ,что можно на Озоне поискать и заказать. Спасибо за подсказку

То, что не можешь найти, смотри там всегда. Возможно будет дороже, но будет. Я так ради интереса что то как то искала и нашла, вот и зырю там всегда теперь.

 

[Ольхен]

То, что не можешь найти, смотри там всегда. Возможно будет дороже, но будет. Я так ради интереса что то как то искала и нашла, вот и зырю там всегда теперь.

Я же живу в глуши)) До цивилизации 210 км .
Но у нас в селе есть пункт доставки "Озон".
Других нет)

 

[Дарьюшка]

Уф, дочитала! Доброго утра, мои золотыеудачного дня! А я жарю панкейки из позавчерашнего йогурта на сковороде- гриль. Рисковал мадам

 

[vidmin1979]

Уф, дочитала! Доброго утра, мои золотыеудачного дня! А я жарю панкейки из позавчерашнего йогурта на сковороде- гриль. Рисковал мадам

И тебе добра ??

 

[Дарьюшка]

пока горяченькие)))