# 44_3 Декабристы ?

[НатальяИванова]

Красивый город! У вас там вроде Волга протекает да?

Именно так)

 

[vidmin1979]

Ты как скажешь, хоть стой, хоть падай
Я себя вообще дедом называю

И я назвал ?

 

[НатальяИванова]

От меня ?

А ты где?

 

[Pa$hok]

Очень страшно. Звонила сейчас на горячую линию сайта "так здорово", очень понравилась их поддержка, договорились завтра снова созвониться вечером. Рекомендую! ?

Наташа, тут на форуме тоже есть чат "скорой помощи" если кроет накат, то можно бежать туда, тоже хорошо помогают

 

[vidmin1979]

А до меня не очень ??

Едь ?

 

[Pa$hok]

Помнишь пиво в бочках? Мне лет 13 было, купим через старшеков литр, и пили его с дымом ? якобы лучше цепляло ?

Было дело ? глоток через затяжку, потом ходишь винтами ?

 

[НатальяИванова]

Наташа, тут на форуме тоже есть чат "скорой помощи" если кроет накат, то можно бежать туда, тоже хорошо помогают

Я решила задействовать всю поддержку, которую смогу найти. Я посмотрела видео про страхи, стало легче. Но! Но теперь у меня эта фигня вылезла, что мне страшно жить без сигарет. Договорилась с собой, что не ругаю себя. Приму срыв, если он будет. И не бросаю раз и навсегда, так проще психике

 

[vidmin1979]

А ты где?

Дома ?
Самарская обл

 

[НатальяИванова]

Дома ?
Самарская обл

А конкретнее?

 

[vidmin1979]

Было дело ? глоток через затяжку, потом ходишь винтами ?

Точно ??

 

[vidmin1979]

А конкретнее?

г. Чапаевск

 

[Pa$hok]

Я решила задействовать всю поддержку, которую смогу найти. Я посмотрела видео про страхи, стало легче. Но! Но теперь у меня эта фигня вылезла, что мне страшно жить без сигарет. Договорилась с собой, что не ругаю себя. Приму срыв, если он будет. И не бросаю раз и навсегда, так проще психике

Правильный подход!
А в психологическом плане, верно - не надо ставить грандиозных целей, если говорить - всё, больше никогда в жизни не буду курить, это последняя сигарета - то мозг сразу начинает этому сопротивляться. Появляются сомнения и выползают страхи, настроение падает, начинается апатия.
Надо двигаться маленькими шагами.
Например - я не покурю час, прошёл час, и думаешь, ну час же не покурила, не покурю ещё час-два. И так далее.
Утром просыпаешься - не буду курить сегодня, а завтра будет завтра. И повторяешь каждый день - так проще и легче отказ воспринимается

 

[Pa$hok]

Едь ?

На Волгу, порыбачить?
Кстати давно на рыбалке не был, уже года два точно
Ты Дим ездил или ты зимнюю больше любишь?

 

[НатальяИванова]

г. Чапаевск

768 км. Пффф. Не расстояние

 

[НатальяИванова]

Правильный подход!
А в психологическом плане, верно - не надо ставить грандиозных целей, если говорить - всё, больше никогда в жизни не буду курить, это последняя сигарета - то мозг сразу начинает этому сопротивляться. Появляются сомнения и выползают страхи, настроение падает, начинается апатия.
Надо двигаться маленькими шагами.
Например - я не покурю час, прошёл час, и думаешь, ну час же не покурила, не покурю ещё час-два. И так далее.
Утром просыпаешься - не буду курить сегодня, а завтра будет завтра. И повторяешь каждый день - так проще и легче отказ воспринимается

Скажи мне. Мне будет реально плохо ближайшие трое суток? Мне важно это знать. Я ведь правда не умру от резкого отказа?
Спойлер. Я знаю что все будет ок, но тревога хочет услышать это от других людей, не от себя самой?

 

[Pa$hok]

Когда бросал курить, всегда оставлял пачку - как стратегический запас на всякий случай.
Мне так было легче. Я знал, что если совсем будет худо, у меня есть. Но так плохо мне не было и не курил спокойно месяц.
Да я тот ещё качельщик. Месяц не курил, потом в срыв, тяжело с них слезать с этих качелей. А срывался по глупости всегда.
То скучно, то хочется это ощущение испытать, когда первая затяжка бьёт в голову.
Но удалось соскочить. Благодаря шагам, я их прорабатывал раза три или четыре, много статей читал и смотрел страшилки про последствия курения. Форум очень помог и очень благодарен Галинке @G.a.l.i.n.k.a! если бы не попал во взлёт к ней, вероятнее всего качался на курительных качелях по сей день)

 

[vidmin1979]

На Волгу, порыбачить?
Кстати давно на рыбалке не был, уже года два точно
Ты Дим ездил или ты зимнюю больше любишь?

Паша не ездил, дел полно, ходил, кидал спиннинг, поймал одну на кг1, 5
Зимой оторвусь

 

[vidmin1979]

768 км. Пффф. Не расстояние

Едь ?

 

[vidmin1979]

Скажи мне. Мне будет реально плохо ближайшие трое суток? Мне важно это знать. Я ведь правда не умру от резкого отказа?
Спойлер. Я знаю что все будет ок, но тревога хочет услышать это от других людей, не от себя самой?

От этого ещё некто не умер ? всё хорошо будет ?держись, мы с тобой

 

[НатальяИванова]

Когда бросал курить, всегда оставлял пачку - как стратегический запас на всякий случай.
Мне так было легче. Я знал, что если совсем будет худо, у меня есть. Но так плохо мне не было и не курил спокойно месяц.
Да я тот ещё качельщик. Месяц не курил, потом в срыв, тяжело с них слезать с этих качелей. А срывался по глупости всегда.
То скучно, то хочется это ощущение испытать, когда первая затяжка бьёт в голову.
Но удалось соскочить. Благодаря шагам, я их прорабатывал раза три или четыре, много статей читал и смотрел страшилки про последствия курения. Форум очень помог и очень благодарен Галинке @G.a.l.i.n.k.a! если бы не попал во взлёт к ней, вероятнее всего качался на курительных качелях по сей день)

А как быть что меня синдром отмены накрывает почти сразу? Те если я утром курю позднее обычного, то меня колотить начинает?