# 44_1 ❄️Кролики от Морозки❄️

[Дарьюшка]

Привет, Дашунчик?
Да, только после работы???

Дневниковед...ага. у тебя 10 минут до смены. Там полфорума можно проверить, надо нажать на ник- информация- и видно все. Ладно.... сама8 часов ждать

 

[Андрюшкин]

Дневниковед...ага. у тебя 10 минут до смены. Там полфорума модно проверить, надо нажать на ник- информация- и видно все. Ладно.... сама8 часов ждать

Не ворчи и не обижайся, Дашунь!??

 

[Дарьюшка]

Не ворчи и не обижайся, Дашунь!??

Усе уже. Ты дольше ответ писал. Логику включай, у Фрикаделек он точно есть, мы гонялись искали ради медали, у стареньких тоже есть. Эх...

 

[Ольхен]

 

[Дарьюшка]

Иду на поправку. Но больничный продлили до 9 января.

Ну хоть отлежишься и на день позже всех на работу выйдешь. Больняк 9го закрывать?
И ещё вопрос по делу, отчёт дневники/медали когда нести?

 

[Дарьюшка]

Видела ли она мамонтов?

 

[Ольхен]

Ну хоть отлежишься и на день позже всех на работу выйдешь. Больняк 9го закрывать?
И ещё вопрос по делу, отчёт дневники/медали когда нести?

Отчеты ближе к финишу.
Сейчас скинешь ,он затеряется.

 

[Дарьюшка]

Отчеты ближе к финишу.
Сейчас скинешь ,он затеряется.

Агась. Но никто не мешает мне его составить

 

[Андрюшкин]

Усе уже. Ты дольше ответ писал. Логику включай, у Фрикаделек он точно есть, мы гонялись искали ради медали, у стареньких тоже есть. Эх...

Потерпи ещё недельку и отвяжешься от меня наконец! Больше тебя бесить не буду

 

[Дарьюшка]

Спойлер: Первые

@Андрюшкин
@Арбузик
@Василий3913
@Владакосмо
@Воробушек
@Ирочка_Ч
@Котинька
@Люся
@Alleno4ka
@Amy
@Direct
@Geris
@Imperious Hedgehog
@Lilichka
@tasha3107
@Victor111
@2022Натали
@Nessie
@AnnaTka4
@qqruzov

Ребята,не забываем, марафон кончается в среду 4.01.23г. Отмечаться надо каждый день. 3 дня неотметки - выход. Но новогодние надо держаться молодцом для команды, потом друг за друга на свободе
У всех есть дневники, тема будет открыта до набора нового марафона, найдемся и не потеряемся)))

 

[Дарьюшка]

Потерпи ещё недельку и отвяжешься от меня наконец! Больше тебя бесить не буду

ты меня не бесишь. Милые бранятся только тешатся
Я тебя в тг тогда достану. Буду твоим личным кошмаром

 

[Арбузик]

У меня тоже по чуть чуть не получалось. Болела потом. Мышечная боль всё же приятная. Мне кажется, через это все проходят, не нужно бояться. Скоро тело адаптируется.

Мышечная приятная, но не до такой степени? кстати, сегодня полегче уже

 

[Дарьюшка]

Мышечная приятная, но не до такой степени? кстати, сегодня полегче уже

Че то я вчера стормознула. Тебе надо в кобре постоять после планки,раз тебя так крипатура мучает. Секунд 30,не больше. И 5-7 глубоких вдохов и спокойных выдохов.
Растянет пресс,будто каласо.

 

[Арбузик]

@Андрюшкин @Geris @Ирочка_Ч не курю 27.12

 

[Андрюшкин]

ты меня не бесишь. Милые бранятся только тешатся
Я тебя в тг тогда достану. Буду твоим личным кошмаром

Без меня и расческа без дела будет лежать??? А кого ещё бить ту??

 

[Арбузик]

Че то я вчера стормознула. Тебе надо в кобре постоять после планки,раз тебя так крипатура мучает. Секунд 30,не больше. И 5-7 глубоких вдохов и спокойных выдохов.
Растянет пресс,будто каласо.

Привет Дашуль) у меня как раз вот не пресс болит. Поясницу двигать не могу пока, защемило че то там что ли. Сегодня просто утром сделала гимнастику для спины, где-то щелкнуло, может расслабит

 

[Direct]

Привет Дашуль) у меня как раз вот не пресс болит. Поясницу двигать не могу пока, защемило че то там что ли. Сегодня просто утром сделала гимнастику для спины, где-то щелкнуло, может расслабит

Щелкнуло это точно не пирожок))

 

[Дарьюшка]

Без меня и расческа без дела будет лежать??? А кого ещё бить ту??

Ой, ты не один претендент
Да ты хороший,я тебя не бью, я на тебя больше ворчу.
А расческа на зачесончик

 

[Арбузик]

Щелкнуло это точно не пирожок))

Может у меня и пирожок щёлкает, откуда ты знаешь?

 

[Дарьюшка]

Привет Дашуль) у меня как раз вот не пресс болит. Поясницу двигать не могу пока, защемило че то там что ли. Сегодня просто утром сделала гимнастику для спины, где-то щелкнуло, может расслабит

А. Низ живота просто говорила.
Может и так. Значит наверное в планке поясница провисает. Но тут больше @Direct скажет. От чего. Он опытнее
Я по себе сужу. У меня с детства лордоз, животик даже в 50кило был. Из- за этого в планке поясница первая болеть начинает. Я сама регулирую, хвост так сказать поджимаю, и её отпускает мигом.