# 44_1 ❄️Кролики от Морозки❄️

[Direct]

А. Низ живота просто говорила.
Может и так. Значит наверное в планке поясница провисает. Но тут больше @Direct скажет. От чего. Он опытнее
Я по себе сужу. У меня с детства лордоз, животик даже в 50кило был. Из- за этого в планке поясница первая болеть начинает. Я сама регулирую, хвост так сказать поджимаю, и её отпускает мигом.

Чё я то, я просто в ней стою и всё))) если где-то провисает, кор слабый, качать нннада

 

[Дарьюшка]

Привет Дашуль) у меня как раз вот не пресс болит. Поясницу двигать не могу пока, защемило че то там что ли. Сегодня просто утром сделала гимнастику для спины, где-то щелкнуло, может расслабит

Да,и если поясница все таки,а не пресс, то в кобру не надо. Нагрузка как раз туда пойдёт. Смотри по себе. Если только так попробовать. Полукобру)))

 

[Арбузик]

А. Низ живота просто говорила.
Может и так. Значит наверное в планке поясница провисает. Но тут больше @Direct скажет. От чего. Он опытнее
Я по себе сужу. У меня с детства лордоз, животик даже в 50кило был. Из- за этого в планке поясница первая болеть начинает. Я сама регулирую, хвост так сказать поджимаю, и её отпускает мигом.

У меня после кесарева так. Всегда животик, никуда не девается вообще. То есть напрягаешь ?

 

[Дарьюшка]

Чё я то, я просто в ней стою и всё))) если где-то провисает, кор слабый, качать нннада

Эт да. С кором у многих проблема.
У девочек важно при ее качании талию не потерять

 

[Арбузик]

Да,и если поясница все таки,а не пресс, то в кобру не надо. Нагрузка как раз туда пойдёт. Смотри по себе. Если только так попробовать. Полукобру)))

Ща попробую. Картошка переварится немного?

 

[Дарьюшка]

У меня после кесарева так. Всегда животик, никуда не девается вообще. То есть напрягаешь ?

Не. Попу и низ живота втягиваю так сказать. Перед зеркалом попробуй распрямить поясницу в профиль. Запомни положение и так же в планке. Я не знаю как тебе объяснить.
После кесарева - это от рубца.
А я "попу клячу" всю жизнь.

 

[Дарьюшка]

Ща попробую. Картошка переварится немного?

Не, не надо пока. А то опять щёлкает, это после планки когда, цель потянуть мышцы над которыми работала. Они так меньше болят, и равномерно растут

 

[Geris]

Не хочу быть пирожком!

Это так то неизбежно уже?

 

[Geris]

Доброе утро, дорогие братцы кролички!
Посмотреть вложение 1733488

Доброе утро, Иринка!

 

[Брусниchка]

Геник Хоккиев

 

[Geris]

@Андрюшкин @Geris @Ирочка_Ч не курю 28.12.2022
Но уже с дневником

Витяяяя!Красавчик!

 

[Дарьюшка]

Доброе утро, Иринка!

Анюта, у нас получилось ,мы молодцы

 

[Брусниchка]

Доброго утра, Кроолы! ??
Отличного настроения сегодня и прекрасного дня!!! ??????

 

[Geris]

Доброе всем утро!

Добрейшее!

 

[Брусниchка]

Анюта, у нас получилось ,мы молодцы

Девочки, вы нереальные умки!!!! ??

 

[Geris]

Всем доброго утречка!
Посмотреть вложение 1733527

Доброе утречка! Ура, Андрюша вернулся на аву!

 

[Geris]

@Андрюшкин Я тебя вижу,дорогой.
Вот актуальный список команды:

@Андрюшкин
@Арбузик
@Василий3913
@Владакосмо
@Воробушек
@Ирочка_Ч
@Котинька
@Люся
@Alleno4ka
@Amy
@Direct
@Geris
@Imperious Hedgehog
@Lilichka
@tasha3107
@Victor111
@2022Натали
@Nessie

Давай ещё раз дневники проверим,ты первые 9, я с конца 9. Ок?)

Дашуль, приеду на работу, проверю всех!

 

[Дарьюшка]

Дашуль, приеду на работу, проверю всех!

Не волнуйся, все проверено))) все ок. 100%))) медаль наша)))

 

[Geris]

Потерпи ещё недельку и отвяжешься от меня наконец! Больше тебя бесить не буду

Андрюша опять мистер обидулькин вернулся? Гони его в шею!

 

[Ирочка_Ч]

А разве влюблённость помеха ,чтоб поколачивать мужа?

Вот и я не вижу преград!