Витамины группы B — это одни из важнейших витаминов, которые помогают поддерживать ресурсное состояние здоровья человека. Они относятся к водорастворимым витаминам и практически не накапливаются в организме
1, поэтому их дефицит надо постоянно восполнять.
К витаминам группы B относятся такие витамины, как B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, а также витаминоподобные вещества B4, B8 и B10. Иногда к витаминоподобным веществам причисляют оротовую (B13) и пантогамовую (B15) кислоты
1.
Основные задачи витаминов:
- укрепляют иммунитет;
- улучшают работу пищеварительной системы;
- нормализуют работу нервной системы;
- нормализуют работу сердца и мышц;
- улучшают состояние кожи, волос и ногтей2.