Я сегодня поставила себе условие курить только после чашки чая/кофе, в принципе это и так триггер, но пока хоть так, чтоб избежать бездумного запихивания в рот сигареты, когда толком и не заметил, курил ты или нет, а потом через полчаса хватаешься за следующую?