Самодисциплина Месячник по выработке режима дня - 33 Старт - 4 декабря

[Pa$hok]

 

[Zin]

Чтобы улучшить качество сна и легче нормализовать режим рекомендуются ежедневные прогулки в первой половине дня и минимум 30 минут утреннего солнечного света. Прочитала в приложении)

 

[Pa$hok]

Неугомонные
Самая обжирательная тема на форуме

Здесь и жральня и ржальня - одним словом Режимник

 

[Pa$hok]

Чтобы улучшить качество сна и легче нормализовать режим рекомендуются ежедневные прогулки в первой половине дня и минимум 30 минут утреннего солнечного света. Прочитала в приложении)

А ещё говорят, я не пробовал, что за час до сна рекомендуется прогуляться на свежем воздухе.
И спать в прохладном помещении, зимой рекомендуют открывать форточку на ночь))

 

[Pa$hok]

А ещё говорят, я не пробовал, что за час до сна рекомендуется прогуляться на свежем воздухе.
И спать в прохладном помещении, зимой рекомендуют открывать форточку на ночь))

Ещё спать нужно в полной темноте.
Любой источник света будет мешать качественному отдыху.
Даже горящая лампочка на выключенном телевизоре будет помехой,
так как отсвет будет улавливаться сетчаткой глаза даже через закрытое веко.
Вот такое удивительное существо - человек

 

[Алёна909]

Ещё спать нужно в полной темноте.
Любой источник света будет мешать качественному отдыху.
Даже горящая лампочка на выключенном телевизоре будет помехой,
так как отсвет будет улавливаться сетчаткой глаза даже через закрытое веко.
Вот такое удивительное существо - человек

Да это точно, я выключаю

 

[Pa$hok]

У меня режим, я кофе пить

 

[Алёна909]

А ещё говорят, я не пробовал, что за час до сна рекомендуется прогуляться на свежем воздухе.
И спать в прохладном помещении, зимой рекомендуют открывать форточку на ночь))

За час до сна это конечно фантастика) в 12 ночи неохота гулять)

 

[Pa$hok]

За час до сна это конечно фантастика) в 12 ночи неохота гулять)

Охота, не охота, а если надо значит надо

 

[Lyubov01.23]

У меня режим, я кофе пить

Посмотреть вложение 1929177

Вот я всегда поражалась как люди могут выпить кофе и идти спать?Я если сейчас попью то до 3 точно гулять буду)

 

[Ликa]

А ещё говорят, я не пробовал, что за час до сна рекомендуется прогуляться на свежем воздухе.
И спать в прохладном помещении, зимой рекомендуют открывать форточку на ночь))

Привет Паша. Думаю можно просто проветрить. Я всегда так делаю.

 

[Lyubov01.23]

Охота, не охота, а если надо значит надо

А чего тебе по ночам гуляется?

 

[Pa$hok]

Вот я всегда поражалась как люди могут выпить кофе и идти спать?Я если сейчас попью то до 3 точно гулять буду)

Люба заметил удивительную особенность кофе - утром бодрит. На ночь - действует как снотворное
Если кофе не попью вообще спать не хочу, а попью - зевать начинаю и в сон клонит

 

[Ликa]

Всем привет! Все плотно покушали перед сном?

 

[Алёна909]

Охота, не охота, а если надо значит надо

 

[Алёна909]

Вот я всегда поражалась как люди могут выпить кофе и идти спать?Я если сейчас попью то до 3 точно гулять буду)

Ага, я тоже)

 

[Pa$hok]

Привет Паша. Думаю можно просто проветрить. Я всегда так делаю.

Привет Лика ?
Значит проверим

 

[Ликa]

Привет Лика ?
Значит проверим

Зато потом включаю конвектор ?. Я та еще мерзлячка

 

[Zin]

А ещё говорят, я не пробовал, что за час до сна рекомендуется прогуляться на свежем воздухе.
И спать в прохладном помещении, зимой рекомендуют открывать форточку на ночь))

Ага! Это я тоже практикую, окно у нас всегда открыто и мы не включаем отопление вообще, лучше пижаму надеть и сверху одеяла флисовое покрывало, если прям совсем холодно. Я так привыкла, что мне теперь в отелях сложно спать ?

 

[Pa$hok]

А чего тебе по ночам гуляется?

Гуляется, плохо что только одному мне гуляется