Оленька, лучший день, чтобы бросить - сегодня. Думай так. Так оно и есть.
Зависимость очень боится сильных нас. И будет стараться запугивать нас, ломать, ссорить с близкими, но мы сильнее, чем зависимость, потому что мы без нее можем жить, а она без нас нет

Почитай шаги, поделай упражнения.
Дыхательные практики и чаек поможет при накатах, успокоительное - от нервов.
И не забывай о том, что тяга пройдет независимо от того, покуришь ты или нет. Может тогда стоит выбрать себя и здоровье?
Не бойся! Мы с тобой! Ты справишься. Я верю в тебя???