Образ жизни Магия Благодарности - 7

[Lyubov01.23]

саранча эта еще не все растащила ?

Неа?успеваешь??

 

[Утро]

Поиздевалась?Да?

мысли позитивно - по тренировала силу воли

 

[Lyubov01.23]

мысли позитивно - по тренировала силу воли

Точно

 

[Уaginya]

@_Лика @Pa$hok @Лесная Катананхе @Дарьюшка ребята и компания ?ужинПосмотреть вложение 1959191Посмотреть вложение 1959192

Можно мне шаурму скушать ?

 

[Lyubov01.23]

Можно мне шаурму скушать ?

Конечно

 

[Уaginya]

Конечно

Спасибочки ?

 

[Дарьюшка]

Поиздевалась?Да?

Да но, я кременьпосле взвешивая наверстаю

 

[Дарьюшка]

саранча эта еще не все растащила ?

Саранча тебя поздравляет с 4 годами! Ты крутая!

 

[Lyubov01.23]

Саранча тебя поздравляет с 4 годами! Ты крутая!

вот сказала так сказала

 

[Lyubov01.23]

@Лесная Катананхе, присоединяюсь к поздравлениям!!!

 

[Утро]

Саранча тебя поздравляет с 4 годами! Ты крутая!

спасибо
бутеры глазами не лапать

 

[Утро]

@Лесная Катананхе, присоединяюсь к поздравлениям!!!Посмотреть вложение 1959202

спасибочки

 

[Pa$hok]

саранча эта еще не все растащила ?

 

[Утро]

еда закончилась, если что

 

[Pa$hok]

еда закончилась, если что
Посмотреть вложение 1959207

Ну тогда я поскакал дальше

 

[AsyaS]

Всем доброго вечера! А скажите мне, пожалуйста, сегодня было четвертое задание или нет? Я наверное пропустила что-то.

 

[НатальяИванова]

Аня, пока ты тут.
Это упражнение многие знают, возможно и ты, это было во взлёте,
я его до сих пор выполняю и не я один и реально работает.
Да Наташа? @НатальяИванова ?

Вот собственно и оно)))

Техника "Я молодец"

Техника помогает принять, полюбить себя и укрепить уверенность в себе. К сожалению, в своей жизни мы себя привыкли больше ругать из-за любых мелочей, а вот хвалить себя даже, по значительным поводам (ни говоря уж о банальных вещах), мы не умеем. Да, первое время будет не очень легко даваться эта техника, будете долго думать, а за что же себя похвалить? Что я такого хорошего сделал/сделала за сегодня? Но с каждым днём будет легче найти похвалу для себя.

Когда вы последний раз похвалили себя? А сколько раз за день успели себя оговорить? В том-то и дело... итак:

1. Вечером перед сном составьте небольшой список "Я сегодня молодец потому что..." и хотя бы пять пунктов записать, можно в блокнот, можно прям здесь...​

2. Мои приятности.
Напишите пару тройку пунктов какие приятности были в вашем дне.
Что было такого, что заставило вас почувствовать себя счастливым, заставило улыбнуться,
подняло вам настроение.
В похвале себя нет ничего плохого абсолютно, это не грех даже, вы саморазвиваетесь,
повышаете самооценку и растёте в своих же глазах. Попробуйте, вам понравится ?

Какие плюсы даёт это упражнение? Нажми на спойлер ниже и почитай, это действительно
работает и интересно!

Спойлер: Плюсы и выгоды упражнения Я молодец!

Неустанно хвалите себя, ибо…

1. Благодарность подсознания – похвалить себя это значит поблагодарить своё подсознание, улучшить отношения между ним и сознанием. В ответ подсознание начнёт интенсивней на вас «колдовать» – давать больше поводов для похвалы. Удача и приятные сюрпризы вам обеспечены.

2. Позитивный настрой – хваля, вы учитесь подмечать позитив, настраиваетесь на восприятие мира в ярких и тёплых тонах. Чем больше хорошего вы отслеживаете, тем больше хорошего появляется.

3. Жирная точка – похвала убеждает вашу психику в том, что дело сделано, можно больше не тратить на него внимание и энергию, а переключиться на более насущные задачи. В этом, кстати, психологический смысл любых празднований успешно завершённых проектов.

4. Открытое сердце – нахваливая себя, вы открываете сердце, настраиваете его принимать чувства (иначе собственную похвалу невозможно принять!). И начинаете легко принимать приязнь, дружбу, любовь не только от себя, но и от других. Кроме того, заражаете такой восприимчивостью и окружающих.

5. Здоровые отношения – получая регулярные поглаживания от себя самого, вы не зависите от похвалы окружающих. Теперь вы общаетесь с ними не потому, что вас хвалят, а оттого, что с ними хорошо, интересно.

6. Уверенность – хвалите себя каждый день, и ваша самооценка вырастет, как на дрожжах. Уверенность в себе пропитает каждую клеточку вашего тела. Это положительно отразиться на вашем голосе, походке, поступках, привлечёт больше внимания лиц противоположного пола и т.д.

7. Покой и нега – искренняя собственная похвала действует на организм как лошадиная доза антидепрессанта. Мышцы расслабляются, суетливые мысли уходят, дыхание и пульс замедляются, гормоны радости – эндорфины щедро вливаются в кровь.

8. Здоровье и стройность – похвала действует на вашего внутреннего ребёнка, будто конфета. Накормите его досыта «сдобною» похвалой, и он не будет требовать от вас мороженку на ночь глядя и подобных излишеств. Снизится или вообще пропадёт тяга курить и выпивать.

9. Восторг и свежесть – похвалой вы одолеете любую рутину, скуку, тоску. Привыкнете радоваться простым вещам и восхищаться обыденным. Вернёте по-детски свежее восприятие мира.

Да, Паша) У меня работает!)

 

[Pa$hok]

Всем доброго вечера! А скажите мне, пожалуйста, сегодня было четвертое задание или нет? Я наверное пропустила что-то.

Привет)
Не, не было. Задания даются на два дня.
Завтра будет четвертое.
Все доступные практики можно на первой странице найти в третьем сообщении

 

[Уaginya]

@Pa$hok, дважды поздравитель пингвинов

 

[Lyubov01.23]

@Pa$hok, дважды поздравитель пингвинов Посмотреть вложение 1959225