#57_2 Здоровые и красивые?

[vladi-slava77]

Привеееет!)
На сколько я понимаю, на всех таблетосы действуют по разному. Поэтому тут только пробовать.

Табекс жутко дорого. Как я поняла никуриллы полный аналог. Короче я не вывезу сама. Решила раскошклится ?

 

[vladi-slava77]

Привет Вот дневничок https://ne-kurim.ru/forum/threads/ustala-brosat-kurit.68836/, @Лиля91 с никуриллами бросала

Благодарю, сейчас почитаю) читаю отзывы на айрекоменд) ваш дневничок как нельзя кстати???

 

[Лунный Волчонок]

Благодарю, сейчас почитаю) читаю отзывы на айрекоменд) ваш дневничок как нельзя кстати???

В принципе, не особо важно, что принимать, цитизин сам по себе имеет накопительный эффект. Лишь было желание бросить курить. В шагах по идее должно попасться, но я напишу, бросить курить это по сути не цель-это достижение цели: быть здоровым, красивым, начать экономить, копить на что-то, показывать хороший пример детям. Цели у всех по сути разные, их может быть несколько. Сейчас нужна поддержка и мотивация для того, чтобы начать работать над собой. Поэтому и вспомогательные вещества лишним не будут, если так чувствуется. )))

 

[Лунный Волчонок]

@Lenka@ привет . Ты чего мимо проходишь только лайки ставишь.
Пообщайся с нами?

 

[Вира Топь]

"Встречайте пополнение: @Лаван Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?"

 

[Visteriya]

Привет, @Лаван !​

Я, Мария @Visteriya, Евгений @MoonWolf и Вера @АлоэВера наставники в твоей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Давай знакомиться!)​

 

[Лунный Волчонок]

@Лаван Владимир, добро пожаловать в команду)))

 

[Лунный Волчонок]

@Chaurik Вика привет .

 

[Chaurik]

@Chaurik Вика привет .

Привет? захожу и сразу выхожу?‍ дела, дела, проблем вагон подьехал? - сегодня впервые немного стало жаль что я больше не пью и не курю... хотелось немного сгрузить стресс. Ну то есть именно курить мне не захотелось (я вообще никогда не хотела курить на самом деле), а скорее отвлечься, вот. Но, поскольку я не курю - пришлось усиленно заедать????

 

[Лунный Волчонок]

Привет? захожу и сразу выхожу?‍ дела, дела, проблем вагон подьехал? - сегодня впервые немного стало жаль что я больше не пью и не курю... хотелось немного сгрузить стресс. Ну то есть именно курить мне не захотелось (я вообще никогда не хотела курить на самом деле), а скорее отвлечься, вот. Но, поскольку я не курю - пришлось усиленно заедать????

Умничка. Во время остановиться, поесть попить чаю, это дать себе время отдохнуть, успокоиться и подумать))) Главное не есть на ходу . Чтобы у тебя все было хорошо)))

 

[Visteriya]

пришлось усиленно заедать????

Самое страшное, что может быть

 

[Лунный Волчонок]

Самое страшное, что может быть

Пора зарядкой заняться? ?

 

[Chaurik]

попить чаю

Уже второе ведро начала?

Пора зарядкой заняться? ?

С завтрашнего дня пора на диету! И зарядка, да.?

 

[vladi-slava77]

Привет Вот дневничок https://ne-kurim.ru/forum/threads/ustala-brosat-kurit.68836/, @Лиля91 с никуриллами бросала

Не обратила в

В принципе, не особо важно, что принимать, цитизин сам по себе имеет накопительный эффект. Лишь было желание бросить курить. В шагах по идее должно попасться, но я напишу, бросить курить это по сути не цель-это достижение цели: быть здоровым, красивым, начать экономить, копить на что-то, показывать хороший пример детям. Цели у всех по сути разные, их может быть несколько. Сейчас нужна поддержка и мотивация для того, чтобы начать работать над собой. Поэтому и вспомогательные вещества лишним не будут, если так чувствуется. )))

Купила я цитизин. Буду пробовать ?

 

[Инесса Самара]

Не обратила в

Купила я цитизин. Буду пробовать ?

Пробуй, многим помогает

 

[АлинаК]

Что хочу сказать, друзья. 19:24, день близится к концу. Люто сводит десны и кажется, что вот через секунду буду стоять с сигаретой в зубах или дудкой, ноооооооо, нет)))) поток мыслей контролировать очень тяжело

 

[Visteriya]

Что хочу сказать, друзья. 19:24, день близится к концу. Люто сводит десны и кажется, что вот через секунду буду стоять с сигаретой в зубах или дудкой, ноооооооо, нет)))) поток мыслей контролировать очень тяжело

А ты не думай) Займись чем-нибудь, почитай)

 

[Лунный Волчонок]

Что хочу сказать, друзья. 19:24, день близится к концу. Люто сводит десны и кажется, что вот через секунду буду стоять с сигаретой в зубах или дудкой, ноооооооо, нет)))) поток мыслей контролировать очень тяжело

Можно почистить зубки)))

 

[Visteriya]

Облегчитель накатов​

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.


@АлинаК, можно воспользоваться одним из способов облегчить накат. Главное помнить, что он не постоянен и пройдет)

 

[Visteriya]

@MoonWolf, ну мы это
мысли друг друга читаем видимо уже)))