Необходимо переключить фокус, не избегать эмоций, не пытаться подавить, пусть пройдут, активное сопротивление и борьба, наоборот, привязывает к зависимости. Снизить значимость сигарет в своей жизни, не будет легче после курения, не пройдет стресс, наоборот, его станет больше. Эмоции должны выходить! Не стоит их подавлять и закуривать их, как было раньше! Прими эмоции. Именно подавление эмоций и попытка избежать их адекватный выход создает большое количество стресса. Что тянет за собой всё остальное. Пойми, что ты себя любишь, ты здоровая и красивая, ты себе такой нравишься, ты себя такой принимаешь.
Ты позволяешь себе быть разной, ты позволяешь себе проживать эмоции, девушки живут эмоциями, позволяй себе эмоции.
Сигарета лишь подавляет эмоции, подавляет чувства. Ты узнаешь себя без подавления, принимаешь себя, не подавляя! Это здорово, это супер! Да, эмоций стало больше, потому что теперь ты их не подавляешь, наблюдай за ними, какие это эмоции, какие реакции, на какие события?