100-дневка без алкоголя архив Сухой закон - 61: "Оранжевое лето!"

[Алёна909]

После 10 дней отдыха на море))

 

[MISNIK]

 

[Алёна909]

и еще все таки не хватает массы. 10 кг прям надо надо нам. он смотрит в сторону спортивного питания. протеины и иже с ними. кто то пьет уже давно из команды, ну совсем хилые. я пока опасалась. но не получается едой набрать

Это очень сложно набрать правильную массу.. помню же, как бывший зять планомерно шёл к цели - десяток яиц, творог, курица, сон и качалка..

 

[Алёна909]

Крупы тоже да..

 

[томаз]

Это очень сложно набрать

Я знаю

 

[Colnago]

Димочка крикни пожалуйста аПосмотреть вложение 2046275

Хорошо

 

[томаз]

Хорошо Посмотреть вложение 2046311

 

[Colnago]

Посмотреть вложение 2046318

 

[Busya]

давайте сегодня поговорим об усталости. чем отличается усталость физическая от психологической. это же все взаимосвязано правильно. если ты устал психологически эмоционально то и физуха страдает .

От физической проще восстановиться. Копал - устал, перестал копать - отдыхаешь. Как от психологической усталости восстанавливаться я даже не знаю. Учиться отключать китайское общежитие в голове наверное. Потому что основная усталость психологическая от наших мыслей о происходящем, а не от самого происходящего

 

[Busya]

андрей устал. говорит физически. организм не успевает востанавливаться. раньше после игр был выходной, последний полтора года убрал выходной. последний месяц убрал вообще выходной воскресение, то есть каждый день. я то понимаю, что возможно это эмоциональная усталость а он думает физическая. но тут все перемешано.

Я думаю, что физическая и есть. Выходные от тренировок не просто так придуманы

 

[томаз]

От физической проще восстановиться. Копал - устал, перестал копать - отдыхаешь. Как от психологической усталости восстанавливаться я даже не знаю. Учиться отключать китайское общежитие в голове наверное. Потому что основная усталость психологическая от наших мыслей о происходящем, а не от самого происходящего

Это все понятно , но как понять какая у него усталость

 

[томаз]

Я думаю, что физическая и есть. Выходные от тренировок не просто так придуманы

Ну вообще да .. в воскр он сказал вечером , вот , у меня был полноценный выходной , я выспался , потом они в зоопарке были , потом валялись , потом снова куда- то сходили , потом снова валялись , я отдохнул

 

[Busya]

и еще все таки не хватает массы. 10 кг прям надо надо нам. он смотрит в сторону спортивного питания. протеины и иже с ними. кто то пьет уже давно из команды, ну совсем хилые. я пока опасалась. но не получается едой набрать

Кстати, да. Я уже кажется писала, что летом у меня очень большая физическая нагрузка началась, и меня стало подколбашивать эмоционально, такое какое-то предсрывное состояние. А параллельно у меня стали возникать желания съесть много вредного и калорийного, что я обычно особо не ем и не хочу. И я стала это всё поглощать и меня выровняло эмоционально. Энергии не хватало. Твоему мож тоже ее не хватает, тогда почему протеин? Тут лучше к спортивному диетологу на консультацию. У спортсменов же особое меню, причём в разные периоды разное

 

[*Олька*]

андрей устал. говорит физически. организм не успевает востанавливаться. раньше после игр был выходной, последний полтора года убрал выходной. последний месяц убрал вообще выходной воскресение, то есть каждый день. я то понимаю, что возможно это эмоциональная усталость а он думает физическая. но тут все перемешано.

Надо обязательно отдых от нагрузок, страннно что он совсем убрал выходной. Или чемпионы все так тренируются?

 

[*Олька*]

На зарядку!

Спойлер: Спортсмены!

@томаз
@Жень Шень
@*Олька*
@Галла
@Ойген
@Veritas
@Yulyaska
@Kaygo
@ne_zlaya

Алена, я сделала

 

[*Олька*]

Здравствуйте товарищи

 

[Жень Шень]

Это два совершенно разных блюда. В холодце два основных ингредиента - бульон и мясо. В языке основной ингредиент - это сам язык. Важен именно его вкус. Желе нужно для того, чтобы защитить язык от высыхания, когда он стоит некоторое время на праздничном столе. Бульон можно вообще вылить, а язык использовать в мясных нарезках, в бутербродах и т.п.

Я уже забыла про язык, ты все помнишь))

 

[*Олька*]

китайское общежитие

 

[Жень Шень]

и еще все таки не хватает массы. 10 кг прям надо надо нам. он смотрит в сторону спортивного питания. протеины и иже с ними. кто то пьет уже давно из команды, ну совсем хилые. я пока опасалась. но не получается едой набрать

А что не так со спорт питанием, давно уже пора, Тань. Такие нагрузки

 

[томаз]

А что не так со спорт питанием, давно уже пора, Тань. Такие нагрузки

Значит пусть берет и жрет