# 59_1 Усы шиншиллы

[1.Елена]

Иду сейчас в магазин через парк???

 

[ИришаР]

Спойлер: Открыт 3 шаг взлетной полосы бросающего курить! ☝️

59_1
@Чайка 90
@Kyara
@Nastik26
@Natusya8080
@Keryl
@СерегаРукиВеточки
@kerri
@Мадина в духовном путешествии
@Vika2361
@Kristallic.meteora
@ИришаР
@Екатерина1985
@Gogosha
@PPP
@Шариков
@liskas
@Юлия1984
@lesen.ok
@Okc-75
@MissBey
@Marikop
@ilya350
@Екатерина М
@annamagadanna
@Лаван
@Johnrain
@Елена Еремеева
@VadimV
@dmitrynicolas @mail.ru
@bogdarik
@Алекс-Ден
@НатаДор@K@atchee

3 шаг взлетной полосы бросающего курить

В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...

ne-kurim.ru

И в 3 отметилась!
К вечеру подумала, что возможно сегодняшнее ухудшение, прям сильно накатывает весь день, возможно связано с тем, что еще и выпить хочется, а с алкашкой тоже в плане завязывать…
По пути домой купила три банки безалкогольного разного пива, включила книгу 3 шага и пол часика шла до дому. Пиво оказалось какое то не вкусное (нравилось Heineken 0 в то время когда не употребляла алкоголь, но в продаже нет), но жесткие накаты прошли и вроде как алкоголя нет…

​

 

[Вира Топь]

Продолжаем тему советов Сергея Князева!
​

Препараты, помогающие бросить курить, можно разделить на 2 группы:
⠀
? Снижающие уровень тяги к ?
? Помогающие бороться с резким желанием закурить.
⠀
Давайте рассмотрим наиболее эффективные линейки препаратов.
⠀
Снижающие тягу (без содержания никотина).
⠀
Табекс, Десмоксан, Никуриллы таблетки 1,5мг , Табакетте (таблетки ), Стопадикс, Ресигар - Цена ?варьируется от 1000 до 4000 руб.

Эти препараты содержат активное вещество «цитизин». Этот алкалоид растительного происхождения является прямым конкурентом ? никотина: связываясь с теми же рецепторами, цитизин перекрывает для никотина возможность присоединения к рецепторам.
⠀
На этом основан, к примеру, двойной эффект Табекса. Он вызывает неприятные ощущения от курения, и при этом «обманывает» ? организм, создавая видимость эффекта курения за счёт раздражения никотиновых рецепторов.
⠀
Снимающие резкое желание закурить (никотиносодержащие).
⠀
Это всеми «любимая» никотинозаместительная терапия: жвачки, спреи, таблетки таких брендов, как Никоретте, Никвитин, Зубак, Зонник и др. Стоимость ? от 200 руб.
⠀
Зачастую этого метода опасаются ? С легкой ли руки Карра или по другим причинам, но многие считают, что, если препараты содержат никотин, то с сигарет вы точно не слезете. Или и вовсе подсядете на сами препараты ?
⠀
Хочу вас успокоить - шансы подсесть на препарат, равны нулю ?. Дозировка никотина только помогает снизить желание закурить, для развития зависимости ее недостаточно.
⠀
А вот помощь ? этих препаратов - вполне реальна. Они помогают справиться с резким желанием закурить буквально за считанные секунды ⏱ Согласитесь, это важно, если учесть, что многие именно на таких спонтанных желаниях и срываются.

Спойлер: 59_1

Состав команды:

1. @Чайка 90
2. @Kyara
3. @Nastik26
4. @Natusya8080
5. @Keryl
6. @СерегаРукиВеточки
7. @kerri
8. @Мадина в духовном путешествии
9. @Vika2361
10. @Kristallic.meteora
11. @ИришаР
12. @Екатерина1985
13. @Gogosha
14. @PPP
15. @Шариков
16. @liskas
17. @Юлия1984
18. @lesen.ok
19. @Okc-75
20. @MissBey
21. @Marikop
22. @ilya350
23. @Екатерина М
24. @annamagadanna
25. @Лаван
26. @Johnrain
27. @Елена Еремеева
28. @VadimV
29. @dmitrynicolas @mail.ru
30. @bogdarik
31. @Станислав 1984()()
32. @sabina760
33. @НатаДор
34. @Алекс-Ден
35. @Алекс-Ден
36. @Katchee

 

[Sashshka]

Иду сейчас в магазин через парк???Посмотреть вложение 2081503

О как у вас хорошо сегодня...людей совсем нет)

 

[Екатерина1985]

@Екатерина1985 Катюша конечно хорошо выспалась и настроение хорошее и силы для нового дня! ??

Да, собираю чемоданчик) прям сегодня настроение отличное) как хорошо же иногда прогулять работу)

 

[Sashshka]

Да, собираю чемоданчик) прям сегодня настроение отличное) как хорошо же иногда прогулять работу)

Про фотоотчет не забудь, мы ведь тоже хотим посмотреть)

 

[Шариков]

Всем привет! Второй шаг пока только стараюсь осилить. Наверное тонус сосудов страдает. Теряю смысл прочитанного

 

[Sashshka]

Всем привет! Второй шаг пока только стараюсь осилить. Наверное тонус сосудов страдает. Теряю смысл прочитанного

Привет) Может противогаз снять - легче восприниматься будет?)))

 

[Ирочка_Ч]

Иду сейчас в магазин через парк???Посмотреть вложение 2081503

Ну клёво!
А я пришла с улицы и погода совсем не прогулочная у нас.. Снежит, ветер холодный.
Зато забрала чудесный набор чая. Купила бабушке на подарок. На WB была очень хорошая цена, учитывая рубли за отзыв.

 

[1.Елена]

Всем привет! Второй шаг пока только стараюсь осилить. Наверное тонус сосудов страдает. Теряю смысл прочитанного

@Шариков Рихард, молодец)?️ Сосуды восстановятся обязательно если только ты не будешь курить!

 

[1.Елена]

Ну клёво!
А я пришла с улицы и погода совсем не прогулочная у нас.. Снежит, ветер холодный.
Зато забрала чудесный набор чая. Купила бабушке на подарок. На WB была очень хорошая цена, учитывая рубли за отзыв.
Посмотреть вложение 2081533

@Ирочка_Ч Ирочка красивые я тоже всем своим родственникам внучатым племянницам,сладкие подарки ? а племянник хоть и большой уже но сладенькое любит. И про сестру тоже надо не забыть подарок.

 

[Ирочка_Ч]

И в 3 отметилась!
К вечеру подумала, что возможно сегодняшнее ухудшение, прям сильно накатывает весь день, возможно связано с тем, что еще и выпить хочется, а с алкашкой тоже в плане завязывать…
По пути домой купила три банки безалкогольного разного пива, включила книгу 3 шага и пол часика шла до дому. Пиво оказалось какое то не вкусное (нравилось Heineken 0 в то время когда не употребляла алкоголь, но в продаже нет), но жесткие накаты прошли и вроде как алкоголя нет…
Посмотреть вложение 2081505

​

Было бы неплохо завязать, с алко, моя хорошая. Если по этой части триггерит.
А выпить хочется, потому что устанешь, наверное. Постараться нормализовать режим труда и отдыха. И нервы мотают на работе). Ну тут таблетоки попьешь пока.

 

[Ирочка_Ч]

@Ирочка_Ч Ирочка красивые я тоже всем своим родственникам внучатым племянницам,сладкие подарки ? а племянник хоть и большой уже но сладенькое любит. И про сестру тоже надо не забыть подарок.

Правильно, Леночка. Я в основном тоже сладости. У нас все любят.

Так я тоже большая, кстати, но сладкоежка ещё та!

 

[Екатерина1985]

Про фотоотчет не забудь, мы ведь тоже хотим посмотреть)

Обязательно)

 

[Sashshka]

Обязательно)

Наш человек!

 

[1.Елена]

И в 3 отметилась!
К вечеру подумала, что возможно сегодняшнее ухудшение, прям сильно накатывает весь день, возможно связано с тем, что еще и выпить хочется, а с алкашкой тоже в плане завязывать…
По пути домой купила три банки безалкогольного разного пива, включила книгу 3 шага и пол часика шла до дому. Пиво оказалось какое то не вкусное (нравилось Heineken 0 в то время когда не употребляла алкоголь, но в продаже нет), но жесткие накаты прошли и вроде как алкоголя нет…
Посмотреть вложение 2081505

​

@ИришаР Ирина лучше от пива отказаться есть риск сорваться и закурить когда бросаешь пей чай, соки, компоты, морсы, молоко, кефир, ряженка о видишь сколько полезного для здоровья!!! ?.

 

[ИришаР]

@ИришаР Ирина лучше от пива отказаться есть риск сорваться и закурить когда бросаешь пей чай, соки, компоты, морсы, молоко, кефир, ряженка о видишь сколько полезного для здоровья!!! ?.

Алкогольное это да, а безалкогольное не думаю, но это не точно

 

[sabina760]

Привет, Вика! Располагайся...очень надеюсь ,что поможет тебе форум бросить эту привычку...ведь чем раньше, тем лучше...и больше и начинать не нужно ни при каких обстоятельствах! Когда планируешь начинать некурить?

Второй шаг сделала.

 

[Sashshka]

Второй шаг сделала.

Отлично! Завтра уже 4-й шаг будет)

 

[Шариков]

Привет) Может противогаз снять - легче восприниматься будет?)))

Ну прям бугагашеньки.