Отлов тараканов

[JediLady]

10:40
Кофе закончился
Заварила чай зеленый (фе)
Окунусь в уборку, чтоль

 

[JediLady]

11:50
Истерика...

 

[JediLady]

11:50
Истерика...

11:58
Прошла

 

[JediLady]

13:40
Поела
Курить не тянет

 

[JediLady]

Наелась пиццы и запила колой
Смотрим сериал. Хочу покурить

 

[Инесса Самара]

Наелась пиццы и запила колой
Смотрим сериал. Хочу покурить

Пошли отвлекаться, там песни и пляски

#63_1 Витаминки 🍋💊

Команда #63_1 Старт - 02.06.2025 Финиш - 02.07.2025 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться, делиться всем хорошим и...

ne-kurim.ru

 

[JediLady]

Перечитываю способы заткнуть лимбическую систему, и пробудить префронталку

 

[JediLady]

Не помогает.
Наоборот, подтверждает мои убеждения и опасения. Нельзя терпеть! Это не тот путь. Во всяком случае для меня

 

[JediLady]

Не помогает.
Наоборот, подтверждает мои убеждения и опасения. Нельзя терпеть! Это не тот путь. Во всяком случае для меня

Постоянный стресс вымотает организм быстрее, чем сигареты нанесут ему вред

 

[JediLady]

Пока лень идти в магаз перевешивает желание покурить

 

[JediLady]

Теоретически, я должна испытывать отвращение или страх перед сигами, и в то же время радоваться плюсам некурения.... Ничего из этого не наблюдается. Все наоборот

 

[Deja Vu]

Погоди, погоди! Похоже ты закольцевалась)
Что ты хочешь? Как и все остальные, забыть про курение, не думать об этом. Чтобы проходить мимо и не испытывать ничего.
Что ты делаешь сейчас? Образно говоря, расчесываешь рану. Постоянно себе напоминаешь, пытаешься анализировать, искать причину и т п. А ведь цель обратная. Забыть!
Поэтому имеет смысл не пытаться докопаться до самой сути, не пытаться досконально анализировать всё и всегда. А вот заменять ритуалы на другие, находить новые занятия, занимать голову другими увлечениями будет очень кстати!

 

[Deja Vu]

Да, и ещё. Само по себе желание не уйдет и не забудется. Это надо вытеснять другими вещами

 

[Колибри)]

Постоянный стресс вымотает организм быстрее, чем сигареты нанесут ему вред

Это же неправда. Ты же все понимаешь про обман мозга. Гони мысли. Ты сейчас зациклена. Переключай внимание. Снижай уровень кортизола.

 

[JediLady]

Я поняла, почему я возвращаюсь в курящее состояние.
Если мои убеждения изменятся - дам тут знать.

 

[ЛенаМалина 💖]

Я поняла, почему я возвращаюсь в курящее состояние.
Если мои убеждения изменятся - дам тут знать.

 

[Инесса Самара]

Я поняла, почему я возвращаюсь в курящее состояние.
Если мои убеждения изменятся - дам тут знать.

Света, привет
Ну и как дела с курением?
Не хочешь присоединиться?

#64-я Взлетная полоса бросающих курить. Начало регистрации - 07.07.2025. Старт - 21.07.2025. Финиш - 20.08.2025

30-ТИ ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ, ВЕРСИЯ 3.0 Начало регистрации - 07.07.2025 Старт - 21.07.2025 Финиш - 20.08.2025 УЧАСТНИКОВ: 110 ФАКУЛЬТАТИВ: 6 Мы запускаем бесплатные марафоны по отказу от курения с 2015 года. Вначале это было стихийное собрание, со временем в основу...

ne-kurim.ru

 

[JediLady]

Света, привет
Ну и как дела с курением?
Не хочешь присоединиться?

#64-я Взлетная полоса бросающих курить. Начало регистрации - 07.07.2025. Старт - 21.07.2025. Финиш - 20.08.2025

30-ТИ ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ, ВЕРСИЯ 3.0 Начало регистрации - 07.07.2025 Старт - 21.07.2025 Финиш - 20.08.2025 УЧАСТНИКОВ: 110 ФАКУЛЬТАТИВ: 6 Мы запускаем бесплатные марафоны по отказу от курения с 2015 года. Вначале это было стихийное собрание, со временем в основу...

ne-kurim.ru

Привет
Пока курю
Иногда не курю, если не хочется
Отказаться полностью пока не готова
Если что-то изменится-приду
Спасибо

 

[JediLady]

Зачем я хочу отказаться от сигарет?
Чтобы мое состояние от них не зависело.
Но, любого рода зависимость - это бегство за помощью, точнее поиск чего-либо, для повышения уровня нейромедиаторов (гормонов, изменения сознания...) - зависимое поведение. Оно уже сформировано, все по-шаблону. Бросаешь курить - начинается судорожный поиск заткнуть эту дыру. Нет никакого желания оставаться в "яме", в которую провалился. За что же еще "ухватиться", чтобы вернуться в привычное состояние: еда, алкоголь, люди, спорт и другие занятия, где можно взять эту подпитку...
Вот тут и кроется самое главное - пока есть бегство и поиск "замены", остается и зависимое поведение! И ни о какой свободе речи быть не может!

И еще. У людей, склонных к зависимостям на генуровне присутствует постоянно низкий уровень нейромедиаторов.

 

[JediLady]

Вот мое убеждение)
Кто попробует меня разубедить?)
Те, кто согласен - что будем с этим делать?